एक स्वस्थ मन स्वस्थ शरीर में रहता है और इसके विपरीत। जैसा कि अधिकांश तकनीक हमें एक गतिहीन जीवन शैली की ओर धकेलती है, उनमें से कुछ फिटनेस को आगे बढ़ाने के लिए अधिक इच्छाशक्ति वाले लोगों की मदद कर सकती हैं। हाई-टेक जिम उपकरण से अधिक, ऐप्स के रूप में पोर्टेबल तकनीक ट्रैकिंग और सलाह दोनों के लिए सहायक हो सकती है।

Windows 10 के लिए फ़िटनेस ऐप्स

यहां विंडोज 10^{(Windows 10)} के लिए कुछ बेहतरीन फिटनेस ऐप्स की सूची दी गई है ।

सिंपल योग ^{(Simply Yoga)}माइक्रोसॉफ्ट^(Microsoft) स्टोर पर उपलब्ध सबसे अच्छा योग ऐप है । ऐप उन सामान्य लोगों में से एक है जो वीडियो और छवियों के माध्यम से निर्देश देने में मदद करता है और एक शेड्यूल का पालन करने में मदद करता है। यहां ऐप के बारे में अधिक विवरण देखें।

HealthVault उन संपूर्ण स्वास्थ्य ऐप्स में से एक है जिसमें हर चीज़ का सर्वोत्तम समावेश होता है। नहीं, यह एक प्रशिक्षण ऐप नहीं है, बल्कि सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य आँकड़ों की निगरानी के लिए बनाया गया है। यह आपके विटल्स पर नज़र रखता है (जैसे कोलेस्ट्रॉल, बीपी आदि पर नज़र रखता है)। उपयोगकर्ता अपना स्वास्थ्य कार्यक्रम बना सकते हैं और प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। HealthVault के बारे में अच्छी बात यह है कि यह व्यापक है और इसके द्वारा रिकॉर्ड की जा सकने वाली रिपोर्ट में हर संभव मिनट का विवरण शामिल हो सकता है। इस ऐप को यहां^{(here )} से प्राप्त करें और अपने शेड्यूल की योजना बनाएं। यह केवल पीसी के लिए उपलब्ध है।

सक्रिय स्वास्थ्य^{(Active Fitness)} :

जब हम फिटनेस शब्द का उपयोग करते हैं तो बॉडी-बिल्डिंग के अपने उत्साही होते हैं, यह इस बारे में अधिक है कि आपका शरीर परिस्थितियों और निश्चित रूप से सहनशक्ति पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। सच्ची^(True) फिटनेस मांसपेशियों के निर्माण के बारे में नहीं है, बल्कि सामान्य परिस्थितियों का प्रभावी ढंग से मुकाबला करने के लिए आपके शरीर को प्रशिक्षित करना है, कुछ ऐसा जो बुनियादी व्यायाम जैसे दौड़ना, तैरना, चलना आदि के अभ्यास से प्राप्त किया जा सकता है। सक्रिय फिटनेस^{(Active Fitness)} एक सामाजिक नेटवर्क है और इस तरह की गतिविधियों के लिए ट्रैकिंग ऐप है। साथ ही शहरी खेल जैसे वाटरस्पोर्ट्स, कयाकिंग, राफ्टिंग, स्केटबोर्डिंग, स्कूटर इत्यादि। यहां से ऐप डाउनलोड करें^(here) ।

बिल्कुल सही कसरत^{(Perfect Workout)} :

सूची में इस ऐप का उल्लेख करने का एकमात्र कारण उपयोगकर्ताओं के बीच इसकी उच्च रेटिंग है। जबकि सामान्य फिटनेस निर्देश ऐप से ज्यादा कुछ नहीं इंटरफ़ेस उपयोग करने के लिए कुरकुरा है, जो इसे उपयोगकर्ताओं के बीच पसंदीदा बनाता है। एनिमेशन और चार्ट की मदद से यह प्रशिक्षुओं को उनकी फिटनेस बनाए रखने में मदद करता है। जो लोग डाउनलोड करना चाहते हैं उनके लिए यह ऐप यहां ^{(here )}माइक्रोसॉफ्ट^(Microsoft) स्टोर पर उपलब्ध है।

रेन साउंड - रिलैक्स मेलोडीज़ विद डीप स्लीप म्यूज़िक^{(Rain Sound – Relax Melodies With Deep Sleep Music)} :

मानसिक शांति के लिए एक अनुकूलित ऐप, रेन साउंड्स^{(Rain Sounds)} विभिन्न बारिश की आवाज़ें बजाता है, जैसे। एक तूफान, शांत समुद्र तट, हल्की बारिश, आदि। वे कहते हैं कि बारिश की आवाज मन को शांत करने और मूड को ऊपर उठाने में मदद करती है। ऐप के डाउनलोड और रेटिंग इस तथ्य की पुष्टि करते हैं। इस अद्भुत ऐप को Microsoft ऐप स्टोर से यहाँ प्राप्त करें।

फिट डायरी^{(Fit Diary)} :

एक हल्का ऐप, फिट डायरी^{(Fit Diary)} आपको कैलोरी गिनने, अपने आहार को व्यवस्थित करने, अपने शेड्यूल को संशोधित करने आदि में मदद करती है। ऐप ऑफ़लाइन काम करता है और फिटनेस की निगरानी में मदद करने के लिए आपकी महत्वपूर्ण बातों का ट्रैक रखता है। यह सरल ऐप माइक्रोसॉफ्ट ^(Microsoft) स्टोर^(store) में उपलब्ध है ।

दैनिक कसरत^{(Daily Workouts)} :

डेली वर्कआउट^{(Daily Workouts)} ऐप प्रशिक्षुओं को बॉडीवेट फिटनेस एक्सरसाइज सीखने और उन्हें शेड्यूल करने में मदद करता है । आमतौर पर स्ट्रेच, बॉल एक्सरसाइज, पाइलेट्स आदि। यह समझते हुए कि लोगों का आमतौर पर व्यस्त कार्यक्रम होता है, डेली वर्कआउट^{(Daily Workouts)} ऐप द्वारा सुझाए गए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट उपयुक्त हैं। सभी प्रमुख शरीर की मांसपेशियों को कवर करने वाले 170 से अधिक अभ्यासों तक पहुंच प्राप्त करने के लिए, यहां माइक्रोसॉफ्ट^(Microsoft) स्टोर से ऐप डाउनलोड करें^(here) ।

जिम वर्कआउट^{(Gym Workouts)} :

जिम व्यायाम का कठिन हिस्सा यह है कि जबकि उन्हें सही और सटीक होना चाहिए, लेकिन अधिकांश यह नहीं जानते कि इसे सही कैसे किया जाए। आप किस तरह झुकते हैं, शरीर की गति, वार्म अप का महत्व, सब कुछ मायने रखता है। जिम वर्कआउट^{(Gym Workouts)} ऐप प्रशिक्षुओं को सटीक निर्देशों के साथ काम करने में मदद करने के लिए कस्टम बनाया गया है । यह पोज़ की सटीक तस्वीरों के साथ एक बकवास ऐप है। ऐप आपको अन्य समान विचारधारा वाले प्रशिक्षुओं से जुड़ने में मदद करता है, और आप अपने शेड्यूल को अपने दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं। ऐप यहां माइक्रोसॉफ्ट^(Microsoft) स्टोर से प्राप्त करें^(here) ।

ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड डाइट असिस्टेंट^{(Glycemic Index & Load Diet Assistant)} :

यह एक ज्ञात तथ्य है कि मधुमेह न होने पर भी चीनी स्वास्थ्य के लिए खराब है, इस प्रकार प्रत्येक फिटनेस प्रशिक्षु के लिए ग्लाइसेमिक इंडेक्स^{(Glycemic Index)} और लोड डाइट असिस्टेंट^{(Load Diet Assistant)} ऐप आवश्यक है। इसे प्रबंधित करने से वजन कम करने और फिट होने में मदद मिलेगी। यह उपयोगी ऐप यहां ^(here)माइक्रोसॉफ्ट स्टोर^{(Microsoft Store)} से उपलब्ध है ।

आप कौन सा इस्तेमाल करते हैं?^{(Which one do you use?)}

Best Fitness apps for Windows 10

A healthy mind resides in a healthy body and vice-versa. As most technology pushes us more towards a sedentary lifestyle, some of it could hеlp those with more willpower to pursue fitness. More than high-tеch gym equipment, portable technology in the form of apрs could be helpful, both for trackіng and advisory.

Fitness apps for Windows 10

Here is a list of some of the best Fitness apps for Windows 10.

Simply Yoga is the best yoga app available at the Microsoft store. The app is one of those usual ones which help instruct through videos and images and help follow a schedule. Check more details about the app here.

HealthVault is one of those perfect health apps which include the best of everything. No, it isn’t a training app, but made to monitor your health stats in general. It keeps track of your vitals (eg. monitors cholesterol, bp, etc.). Users can make their own health schedule and track progress. The good part about HealthVault is that it is comprehensive and the reports it can record can include every possible minute detail. Get this app from here and plan your schedule. It is available for PC’s only.

Active Fitness:

While body-building has its own enthusiasts when we use the word fitness, it is more about how your body responds to situations and of course stamina. True fitness is not about building muscles but training your body to counter general situations effectively, something that can be achieved by practicing with basic exercises like running, swimming, walking, etc. the Active Fitness is a social network and tracking app for such activities as well as urban sports like watersports, kayaking, rafting, skateboarding, scooter, etc. Download the app from here.

Perfect Workout:

The only reason I mentioned this app in the list is its high rating among users. While nothing more than the usual fitness instruction app the interface is crisp to use, making it a favorite among users. With the help of animations and charts, it helps trainees maintain their fitness. The app is available at the Microsoft store here for those who wish to download.

Rain Sound – Relax Melodies With Deep Sleep Music:

A customized app for mental peace, Rain Sounds plays sounds of different rains, eg. a storm, calm beach, gentle rain, etc. They say that the sound of rain helps sooth the mind and uplift mood. The downloads and ratings of the app approve of the fact. Get this amazing app from the Microsoft app store here.

Fit Diary:

A light app, Fit Diary helps you count calories, organize your diet, modify your schedule, etc. The app works offline and keeps track of your vitals to help monitor fitness. This simple app is available in the Microsoft store.

Daily Workouts:

The Daily Workouts app helps trainees learn bodyweight fitness exercises and schedule them. Usually stretches, ball exercises, pilates, etc. Understanding that people usually have a busy schedule, the high-intensity workouts suggested by the Daily Workouts app are appropriate. To get access to more than 170 exercises covering all major body muscles, download the app from the Microsoft store here.

Gym Workouts:

The difficult part of gym exercises is that while they have to be correct and precise, but most don’t know how to do it right. The way you bend, the momentum of the body, the importance of warm up, everything matters. The Gym Workouts app is custom-made to help trainees work out with precise instructions. It is a no-nonsense app with exact pictures of the poses. The app helps you connect with other like-minded trainees, and you can share your schedule with your friends. Get the app from the Microsoft store here.

Glycemic Index & Load Diet Assistant:

It’s a known fact that sugar is bad for health even if you do not have diabetes, thus making the Glycemic Index & Load Diet Assistant app necessary for every fitness trainee. Managing the same would help lose weight and get fit. This useful app is available from the Microsoft Store here.

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