ऐसा इसलिए है क्योंकि हम उन्हें बहुत अधिक देखते हैं या क्योंकि वे बहुत अधिक नीली रोशनी विकीर्ण करते हैं, स्क्रीन को आंखों की समस्या पैदा करने के लिए जाना जाता है। हमारे दैनिक जीवन में स्क्रीन से बचना लगभग असंभव है। हमारे जैसे कई रात के उल्लू भी हैं, जो नियमित रूप से रात में हमारे कंप्यूटर की स्क्रीन देखते हैं। अच्छी खबर यह है कि विंडोज 10 में एक विशेष नाइट मोड शामिल है जिसे नाइट लाइट कहा जाता है। ^{(Night light.)}यह एक डिस्प्ले मोड है जिसे आपके विंडोज 10 पीसी, टैबलेट या लैपटॉप की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी को कम करके आंखों के तनाव को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यहाँ विंडोज 10^{(Windows 10)} में नाइट लाइट^{(Night light)} क्या करती है , इसका उपयोग कैसे करें, और इसके काम करने के तरीके को कैसे कॉन्फ़िगर करें:

विंडोज 10 में ^{(Windows 10)}नाइट^(Night) लाइट क्या है ? रात की^(Night) रोशनी क्या करती है?

जब आप अपने आप को अपने कंप्यूटर या लैपटॉप पर देर से काम करते हुए पाते हैं, तो आप अपनी आंखों पर बहुत दबाव डालते हैं। जब आप रात के समय अपनी स्क्रीन पर देख रहे होते हैं, तो आपका आईरिस आपके सामने उज्ज्वल प्रकाश और आपके आस-पास के अंधेरे वातावरण के बीच विसंगति से निपटने के लिए अनुबंध करता है। फिर कुछ समय बाद आपकी आंखों में आंसू भी आने लग सकते हैं, आपका सिर दुखने लग सकता है और नींद आपसे दूर भागने लगती है। यदि आप "रात के उल्लू" हैं, तो आप शायद इन सभी लक्षणों से परिचित हैं।

हाल के वर्षों में, इस बात के प्रमाण^(evidence) सामने आए हैं कि नीली रोशनी के संपर्क में आने से आंखों की थकान और स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं होती हैं। यह वही है जो आपको सोने से रोकता है, और यह वही है जो आपकी आंखों को दर्द देता है।

सौभाग्य से, तकनीकी दुनिया के बड़े नामों ने इस समस्या पर ध्यान देना शुरू कर दिया है, और माइक्रोसॉफ्ट^(Microsoft) उनमें से एक है। कंपनी के समाधान को नाइट लाइट^{(Night light)} कहा जाता है : एक डिस्प्ले मोड जो आपकी स्क्रीन पर प्रदर्शित रंगों को स्वयं के गर्म संस्करणों में बदल देता है। दूसरे शब्दों में, रात^{(Night light)} की रोशनी आपकी स्क्रीन से नीली रोशनी को आंशिक रूप से हटा देती है।

नाइट लाइट^{(Night light)} को 2017 के वसंत में विंडोज 10 क्रिएटर्स अपडेट^{(Windows 10 Creators Update)} के साथ पेश किया गया था । 2017 से पहले जारी किए गए पिछले विंडोज 10^{(Windows 10)} संस्करणों में यह सुविधा नहीं है, लेकिन नए संस्करणों में यह सुविधा है। यदि आप नहीं जानते कि विंडोज 10^{(Windows 10)} का कौन सा संस्करण है, तो पढ़ें: विंडोज 10 संस्करण, ओएस बिल्ड, संस्करण या प्रकार की जांच कैसे करें^{(How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type)} ।

विंडोज 10 में ^{(Windows 10)}नाइट^(Night) लाइट कैसे इनेबल करें

सेटिंग ऐप खोलकर शुरुआत^{(opening the Settings app.)} करें । इसे करने का एक त्वरित तरीका है कि स्टार्ट मेन्यू^{(Start Menu)} खोलें और गियर सेटिंग्स^(Settings) आइकन पर क्लिक करें या टैप करें। सेटिंग^(Settings) ऐप में सिस्टम कैटेगरी^(System) में जाएं।

बाएं कॉलम पर, डिस्प्ले^(Display) नामक अनुभाग पर जाएं । फिर, सेटिंग^(Settings) विंडो के दाईं ओर , रंग^(Color) नामक अनुभाग ढूंढें और नाइट लाइट^{(Night light)} स्विच चालू^(On) करें ।

डिफ़ॉल्ट रूप से, रात्रि प्रकाश^{(Night light)} मोड सूर्यास्त और सूर्योदय के बीच सक्रिय होने के लिए निर्धारित है। आप ब्रैकेट के बीच, इसके नाम के आगे प्रदर्शित इसकी स्थिति देख सकते हैं। नीचे दिए गए स्क्रीनशॉट में, आप देखते हैं कि नाइट लाइट^{(Night light)} फीचर सक्षम है, लेकिन शाम 7:29 बजे तक चालू नहीं होता है - स्थानीय समय जब सूरज ढलने वाला होता है।

यदि आप उस समय को बदलना चाहते हैं जब विंडोज 10 में ^{(Windows 10)}रात की रोशनी^{(Night light)} चालू होती है , और जिस ताकत से यह नीली रोशनी को फिल्टर करता है, तो इस गाइड में अगले अनुभाग पढ़ें।

विंडोज 10 . से ^{(Windows 10)}नाइट^(Night) लाइट के रंग तापमान को कैसे समायोजित करें

विंडोज 10 में ^{(Windows 10)}नाइट लाइट^{(Night light)} के काम करने के तरीके में बदलाव करने के लिए , नाइट लाइट^{(Night light)} स्विच के ठीक नीचे नाइट लाइट सेटिंग्स^{(Night light settings)} पर क्लिक करें या टैप करें ।

नाइट लाइट सेटिंग्स^{(Night light settings)} में , आपको इस तथ्य के बारे में एक संक्षिप्त स्पष्टीकरण मिलता है कि "स्क्रीन नीली रोशनी का उत्सर्जन करती है, जो आपको रात में जगाए रख सकती है। रात की रोशनी आपको सोने में मदद करने के लिए गर्म रंग प्रदर्शित करती है"^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} । फिर, आपको एक बटन मिलता है जिसका उपयोग नाइट लाइट^{(Night light)} को मैन्युअल रूप से चालू करने के लिए किया जा सकता है , भले ही इसका शेड्यूल इसे उस समय चलाने की अनुमति न दे जब आप इसे सक्षम कर रहे हों। आप एक स्लाइडर भी देखते हैं जिसे स्ट्रेंथ^(Strength) कहा जाता है ।

इस स्लाइडर को दाईं ओर खींचने से आपकी स्क्रीन आंखों के तनाव को कम करने के लिए गर्म, पीले रंगों का उपयोग करती है, जबकि इसे बाईं ओर खींचकर, यह नियमित कूलर और नीले रंग का उपयोग करती है। इस स्लाइडर के साथ खेलें और देखें कि रात में आपको कौन सा रंग तापमान सबसे अच्छा लगता है। आपको स्लाइडर के साथ रात में फील करना चाहिए, न कि दिन के दौरान। इससे सही सेटिंग ढूंढना आसान हो जाता है, क्योंकि आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी आंखें कब आराम करना शुरू करती हैं।

नाइट^(Night) लाइट के लिए शेड्यूल कैसे सेट करें

उसी " नाइट लाइट सेटिंग्स"^{(Night light settings")} विंडो में, स्ट्रेंथ स्लाइडर के नीचे, आपको ^(Strength)शेड्यूल^(Schedule) नामक एक सेक्शन दिखाई देता है । यदि आपने नाइट लाइट ^{(Night light)} को चालू^(On) किया है , तो शेड्यूल नाइट लाइट^{(Schedule night light)} स्विच भी चालू है और ^(On)सूर्यास्त से सूर्योदय के^{(Sunset to sunrise)} बीच लागू होने के लिए सेट है । सूर्यास्त और सूर्योदय का सही समय स्वचालित रूप से आपके स्थान और तिथि के आधार पर विंडोज 10 द्वारा गणना की जाती है।^{(Windows 10)}

यदि आप दिन के विशिष्ट घंटों के दौरान नाइट लाइट^{(Night light)} मोड को स्वचालित रूप से लागू करने के लिए शेड्यूल करना चाहते हैं, तो " घंटे सेट करें"^{(Set hours")} विकल्प पर क्लिक करें या टैप करें और मैन्युअल रूप से चालू करें^{(Turn on)} और समय बंद^{(Turn off)} करें का चयन करें ।

वह सब कुछ है जिसे आप विंडोज 10 में नाइट लाइट मोड के बारे में कॉन्फ़िगर कर सकते हैं।^{(Night light)}

नाइट^(Night) लाइट को चालू और बंद^(Off) करने का त्वरित तरीका

विंडोज 10^{(Windows 10)} में नाइट लाइट^{(Night light)} मोड को चालू^(On) या बंद^(Off) करने का एक तेज़ तरीका है , इसके अलावा सेटिंग^(Settings) ऐप के माध्यम से जाना । अपनी स्क्रीन के निचले दाएं कोने में इसके आइकन पर क्लिक करके या अपने कीबोर्ड पर Windows + A दबाकर एक्शन सेंटर^{(Action Center)} खोलें । यदि आपके पास स्पर्श वाला उपकरण है, तो आप अपनी अंगुली को स्क्रीन के दाएं किनारे से भी स्लाइड कर सकते हैं। फिर सभी उपलब्ध त्वरित क्रियाओं को देखने के लिए ^{(quick actions)}विस्तृत^(Expand) करें पर क्लिक करें या टैप करें ।

क्विक एक्शन सेक्शन में, नाइट लाइट^{(Night light)} बटन को ऑन^(On) से ऑफ^(Off) और दूसरी तरफ टॉगल करने के लिए क्लिक या टैप करें।

जब आप नाइट लाइट^{(Night light)} का उपयोग बंद करना चाहते हैं , तो वही चरण दोहराएं।

क्या आपको विंडोज 10 में ^{(Windows 10)}नाइट^(Night) लाइट पसंद है ?

यहां तक ​​कि अगर आप लंबे समय तक काम करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी आंखों और नींद सहित अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख सकते हैं। नीली रोशनी को कम करने से इस मामले में मदद मिलती है, इसलिए माइक्रोसॉफ्ट^(Microsoft) ने हमें एक नाइट मोड देने का फैसला किया जो कि ऐसा ही करता है। नाइट लाइट^{(Night light)} आज़माएं और देखें कि यह आपके लिए कैसे काम करती है। फिर, वापस आएं और हमें बताएं कि क्या इससे आपकी आंखों पर पड़ने वाले दबाव को कम करने में मदद मिली और क्या आप बेहतर नींद ले पाए।

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether it is because wе look at them too much or because they rаdiate toо much blue light, screens are known to cause eye problems. It is almоst іmpossible to avoid screens in оur dаіly lіνes. There are also many night owls like ourselves, regularly watching our compυters' screens during the night. The good news is that Windows 10 includes a special night mode callеd Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

Related posts

• विंडोज 11 में नाइट लाइट का उपयोग कैसे करें -

• विंडोज 10 के लिए ध्वनि योजनाओं को कैसे अनुकूलित करें -

• विंडोज 10 रिफ्रेश रेट कहां खोजें? इसे कैसे बदलें?

• विंडोज 10 टास्क मैनेजर के लिए डिफॉल्ट व्यू / टैब कैसे सेट करें

• विंडोज 10 सर्च कैसे काम करता है, इसे कॉन्फ़िगर करने के 5 तरीके

• विंडोज से ड्राइवरों को कैसे अनइंस्टॉल करें, 5 चरणों में

• विंडोज 10 में अपने मॉनिटर को कैसे कैलिब्रेट करें

• विंडोज 10 में डिवाइस मैनेजर खोलने के 10 तरीके

• विंडोज फोन 8.1 और विंडोज 10 मोबाइल पर बैटरी को लंबे समय तक चलने के 5 तरीके

• आईसीएम फाइल क्या है? विंडोज 10 में कलर प्रोफाइल इंस्टॉल करने के लिए इसका इस्तेमाल कैसे करें?

• विंडोज़ में रिसोर्स मॉनिटर का उपयोग कैसे करें

• विंडोज 11 में टचपैड सेटिंग्स कैसे बदलें -

• विंडोज से डिवाइस मैनेजर के साथ आप 7 चीजें कर सकते हैं

• अपने एंड्रॉइड स्मार्टफोन को अपने विंडोज 10 पीसी से कैसे कनेक्ट करें

• विंडोज़ में ड्राइव का नाम और आइकन कैसे बदलें

• अपने स्मार्टफोन से विंडोज 10 को अपने आप लॉक कैसे करें

• विंडोज 10 में डिफॉल्ट साउंड डिवाइस कैसे बदलें (प्लेबैक और रिकॉर्डिंग)

• मैं अपने iPhone को Windows 10 के साथ अपने कंप्यूटर से कैसे कनेक्ट करूं?

• किसी तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन के बिना, विंडोज़ में विभाजन को हटाने के दो तरीके

• मैं अपने विंडोज 10 कंप्यूटर पर एचडीआर कैसे चालू करूं?