सोशल मीडिया निकासी से निपटने के 7 तरीके

बधाई हो! आपने आखिरकार अपने सोशल मीडिया(social media) की लत को छोड़ने का फैसला कर लिया है। हमें यकीन है कि आप सोशल मीडिया द्वारा लाए जा सकने वाले दबावों से मुक्त होकर अपने जीवन का आनंद लेने जा रहे हैं, लेकिन हो सकता है कि आप कुछ अवशिष्ट आग्रह महसूस कर रहे हों। 

किसी भी आदत को रातों-रात छोड़ना आसान नहीं होता, इसलिए यहां कुछ चीजें दी गई हैं, जिनकी मदद से आप उस फोन को व्हिप करने की इच्छा को शांत कर सकते हैं और अपने सोशल मीडिया विड्रॉल पर काबू पा सकते हैं।

यादृच्छिक(Random) अजनबियों के साथ बहस करें

सोशल मीडिया के बिना, आप लोगों को कैसे बताएंगे कि वे कितने गलत हैं? यदि आप एक पूर्ण अजनबी के साथ बहस करने की आवश्यकता महसूस कर रहे हैं, तो क्यों न किसी स्थानीय पार्क या रेस्तरां में जाएं और अन्य लोगों की चर्चा सुनें?

यह उन्हें "लेकिन वास्तव में" से बाधित करने और दोनों को समझाने के लिए सही जगह है कि वे गूंगे क्यों हैं और आप सही हैं। ध्यान दें कि लोग वास्तविक जीवन में ऑनलाइन की तुलना में अधिक कठिन पंच करते हैं, लेकिन अन्यथा यह वास्तव में वही बात है।

वास्तव में प्रामाणिक अनुभव प्राप्त करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका फोन या (अधिक डराने के लिए) एक वास्तविक विश्वकोश है। यदि आप अपने नए वाद-विवाद भागीदारों से दूर जाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उनका अनुसरण करने की आवश्यकता नहीं है। यह एक संकेत है कि आप जीत गए हैं। अच्छी नौकरी!

(Stick Polaroids)बुलेटिन(Bulletin) बोर्डों पर अपने भोजन(Your Food) के पोलेरॉइड चिपकाएं

अगर आप लोगों को यह नहीं दिखा सकते कि खाना पहले कितना अच्छा है तो खाना खाने का क्या मतलब है? यदि आप चने से उतरने के बाद से अपने भोजन से थोड़ा असंतुष्ट महसूस कर रहे हैं, तो क्यों न तत्काल पोलेरॉइड-शैली के कैमरे(instant Polaroid-style camera) में निवेश करें और उन तस्वीरों को बुलेटिन बोर्ड और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर पिन करें जिन्हें लोग देख सकते हैं। आप उनकी टिप्पणियों को सुनने के लिए भी घूम सकते हैं।

यदि आप अपने भोजन फोटोग्राफी(photography) के शौक को एक बजट पर बनाए रखना चाहते हैं, तो आप रेस्तरां में घूम सकते हैं और लोगों से पूछ सकते हैं कि क्या आप खुदाई करने से पहले उनके भोजन का एक त्वरित स्नैप ले सकते हैं।

लोगों को अनुचित मेल भेजें

क्या आपने किसी ऐसे व्यक्ति को देखा है जो आपके फैंस को चौंका देता है, लेकिन अब आप उनके डीएम(DMs) में नहीं जा सकते क्योंकि आपने उसे छोड़ दिया है? निराशा मत करो! आपके पास अभी भी कागज पर पूरी तरह से सामान्य, डरावना, अनुपयुक्त पत्र लिखने का विकल्प है। इसे एक लिफाफे में रखें और सचमुच इसे अपने मेलबॉक्स में स्लाइड करें।

यदि आप वास्तव में कुशल बनना चाहते हैं, तो बस एक अक्षर और कारपेट बम की फोटोकॉपी बनाएं, जितना संभव हो सके अपने आग्रह के साथ कई संभावित जीवन साथी। आखिरकार, जितनी बार आप पासा घुमाते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप जैकपॉट को मारेंगे!

एक मेगाफोन खरीदें

सोशल मीडिया वापसी का एक संकेत यह है कि पूरी दुनिया आपके हर यादृच्छिक विचार को सुने बिना थोड़ा अकेलापन महसूस कर रही है। यह पता चला है कि तकनीक का एक टुकड़ा है जो काफी हद तक वही काम करता है। आपको बस एक अच्छा मेगाफोन( megaphone) ऑर्डर करना है और फिर कोई भी गली का कोना चुनना है जो आरामदायक लगे। अपनी आवाज़ को थोड़ा बेहतर करने देने के लिए कहीं और खड़े होने के लिए बेहतर होगा।

इस तरह आप अपनी किसी भी और सभी महत्वपूर्ण राय को सार्वजनिक डोमेन में बता सकते हैं। विश्व के लोगों को समसामयिक घटनाओं पर अपने अद्वितीय दृष्टिकोण से लाभान्वित होने दें। इससे भी बेहतर, जब पुलिस अंततः दिखाई देगी, तो आप भी उनके साथ बराबरी पर रहेंगे, क्योंकि आपका मेगाफोन और उनका लाउडस्पीकर समान रूप से मेल खाना चाहिए।

सार्वजनिक स्थानों पर दुबकना

लर्कर्स सोशल मीडिया का एक स्टेपल हैं। ये अजीबोगरीब लोग देखना पसंद करते हैं और खुद कभी किसी चीज में हिस्सा नहीं लेते हैं। मानो या न मानो, गुप्त रूप से एक अच्छी परंपरा है जो लंबे समय से सोशल मीडिया से पहले की है। इसलिए यदि आप ऑनलाइन चैंपियन थे, तो आप डिजिटल आदत को खत्म करने के बाद अपने शौक का अभ्यास जारी रख सकते हैं। 

दुबकने के लिए बहुत सारे धब्बे हैं। बस(Bus) स्टॉप, सबवे, सुविधा स्टोर के सामने, सूची बस चलती है। इस अवसर के लिए कपड़े पहनना सुनिश्चित करें ताकि सभी को पता चले कि आप बातचीत करने के इच्छुक नहीं हैं। लंबे ट्रेंच कोट(Long trench coats) एक टोपी और गहरे रंग के धूप के चश्मे के साथ एक क्लासिक हैं। कुछ शावर छोड़ना भी एक प्रभावी प्रो-टिप है।

सामाजिक सभाओं(Social Gatherings) के लिए एक पत्रिका लें(Magazine)

सोशल मीडिया उन लोगों को नज़रअंदाज़ करने का एक सही तरीका है जो सचमुच आपके साथ टेबल पर बैठे हैं और उन लोगों के आने और जाने के पक्ष में हैं जिनसे आप वास्तविक जीवन में कभी नहीं मिले हैं। अच्छी खबर यह है कि ट्विटर से पहले जैक डोर्सी की नज़र में लोगों को बेरहमी से अनदेखा करके अपने आस-पास के लोगों को बंद करना एक कला थी।

आपको बस अपने बैग में एक पत्रिका या समाचार पत्र पैक करना है और बातचीत के बीच में उसे कोड़ा मारना है। वास्तव में, यह ट्विटर(Twitter) से विचलित होने से कहीं बेहतर है , क्योंकि आपको नकली सुनने के लिए घुरघुराना शोर करने की भी आवश्यकता नहीं है। आपकी नाक गपशप कॉलम में मजबूती से फंस गई है, ऐसा कोई तरीका नहीं है कि आपके "दोस्तों" को संदेश स्पष्ट और स्पष्ट न मिले।

एक बेनामी मास्क खरीदें

सोशल मीडिया के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि आप नकली नाम और प्रोफ़ाइल का उपयोग करना चुन सकते हैं, जिससे आप कह सकते हैं और जो चाहें कर सकते हैं, बिना किसी को यह जाने कि आप वास्तव में कौन हैं। यदि आप उस गुमनामी को याद करते हैं, तो एक मेम-योग्य मास्क खरीदने पर विचार करें, जिसमें प्रतिष्ठित "बेनामी" मास्क(“Anonymous” mask) जैसा कुछ हो । यह निश्चित रूप से लोगों को यह बताने के लिए है कि आप नहीं चाहते कि वे जानें कि आप कौन हैं। 

वास्तव में इस सामान में से कोई भी मत करो!

अब तक आप शायद समझ गए होंगे कि इनमें से कोई भी वास्तविक सलाह नहीं है! क्या यह अजीब नहीं है कि किस तरह का व्यवहार ऑनलाइन बिल्कुल ठीक है, लेकिन निस्संदेह वास्तविक जीवन में डरावना है? सोशल मीडिया मॉडरेशन में ठीक है और यदि आप इसे स्वस्थ तरीके से उपयोग करते हैं, लेकिन जिस तरह से इसे डिज़ाइन किया गया है वह लोगों में सबसे खराब स्थिति भी ला सकता है। 

यदि सोशल मीडिया आपके जीवन को बेहतर बनाने के बजाय बदतर बना रहा है, तो आपको वास्तव में अपने जीवन से सोशल मीडिया को काटने या समाप्त करने पर विचार करना चाहिए। व्यसन केंद्र(Addiction Center) जैसे संसाधन आपको सोशल मीडिया की लत और वापसी, या सोशल मीडिया दुरुपयोग के नकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य परिणामों को पहचानने और उनसे निपटने में मदद कर सकते हैं।



Vicky Krishnan

About the author

मैं 10 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक कंप्यूटर पेशेवर हूं। अपने खाली समय में, मुझे ऑफिस डेस्क पर मदद करना और बच्चों को इंटरनेट का उपयोग करना सिखाना पसंद है। मेरे कौशल में बहुत सी चीजें शामिल हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मुझे पता है कि लोगों को समस्याओं को हल करने में कैसे मदद करनी है। अगर आपको किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जो आपकी किसी अत्यावश्यक चीज़ में मदद कर सके या बस कुछ बुनियादी सुझाव चाहते हों, तो कृपया मुझसे संपर्क करें!


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