आदर्श रूप से, योग^(Yoga) शब्द आंतरिक चेतना और सार्वभौमिक चेतना के मिलन को दर्शाता है। भारत^(India) में उत्पन्न , अभ्यास ने चिकित्सकों को एक कठोर अनुशासन को शामिल करते हुए एक पूर्ण योग जीवन शैली का पालन करने की सिफारिश की। योग^(Yoga) अभ्यास (आसन) और श्वास अभ्यास (प्राणायाम) के माध्यम से पश्चिम में लोकप्रिय हो गया।

नौसिखियों के लिए निःशुल्क योग ऐप्स

जबकि योग अभ्यास सीखने की इच्छा रखने वालों के लिए प्रशिक्षित प्रशिक्षक और समूह हैं, अधिकांश लोगों के पास किसी केंद्र या पार्क में जाने और उसका अभ्यास करने के लिए समय कम होता है। इस प्रकार, हमने विंडोज 10^{(Windows 10)} ऐप्स की एक सूची तैयार की है जो घर पर योग^(Yoga) करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

1] योग और स्वास्थ्य^{(1] Yoga & Health)}

मैं व्यक्तिगत अनुभव से सूची में योग^(Yoga) और स्वास्थ्य^(Health) ऐप को शामिल करता हूं। इस सॉफ्टवेयर में लगभग हर योग^(Yoga) मुद्रा शामिल है, जिसे सरल, लेकिन स्पष्ट तरीके से समझाया गया है।

व्यापक ऐप छवियों के साथ पोज़ का वर्णन करता है और उपयोगकर्ताओं को एक व्यक्तिगत दिनचर्या का चयन करने की भी अनुमति देता है। उन लोगों के लिए जो जानना चाहते हैं कि पोज़ किस बारे में हैं और वे कैसे मदद करते हैं, यह एप्लिकेशन अभ्यास से संबंधित सभी सूचनाओं का विवरण देता है और उनमें से प्रत्येक के महत्व को भी बताता है। Microsoft Store से योग^(Yoga) और स्वास्थ्य^(Health) ऐप यहाँ प्राप्त करें^(here) ।

2] योग अकादमी^{(2] Yoga Academy)}

यदि आप अपने सिस्टम पर योग अकादमी^{(Yoga Academy)} ऐप इंस्टॉल करते हैं तो आपको किसी ट्रेनर की आवश्यकता नहीं हो सकती है। इसमें हर तरह के प्रशिक्षु के लिए अनुकूलित फिटनेस कार्यक्रम हैं। ऐप में शुरुआती से लेकर उन्नत स्तर तक के पाठ्यक्रम शामिल हैं। ऐप में वर्णित पोज़ सटीक और एक बिंदु तक हैं। योग अकादमी^{(Yoga Academy)} ऐप माइक्रोसॉफ्ट स्टोर^{(Microsoft Store)} पर उपलब्ध है ।

3] रामदेव योग^{(3] Ramdev Yoga)}

शायद सबसे अच्छा और सबसे व्यापक योग^(Yoga) ऐप, रामदेव योग^{(Ramdev Yoga)} अपने डेस्कटॉप ऐप में तीन मुफ्त मॉड्यूल प्रदान करता है। पहला मॉड्यूल प्राणायाम (श्वास अभ्यास) को कवर करता है, दूसरा सूक्ष्म व्यायाम (सूक्ष्म योग अभ्यास) को कवर करता है, और तीसरा सात सबसे जटिल आसनों को कवर करता है।

रामदेव योग^{(Ramdev Yoga)} ऐप माइक्रोसॉफ्ट स्टोर^{(Microsoft Store)} पर सबसे अधिक डाउनलोड किया जाने वाला योग ऐप है और हल्के 1.5 एमबी पैकेज में आता है। ऐप में विश्व प्रसिद्ध योग गुरु बाबा रामदेव^{(Baba Ramdev)} द्वारा बनाई गई प्रथाओं को शामिल किया गया है। आप यहां ^(here)माइक्रोसॉफ्ट स्टोर^{(Microsoft Store)} से ऐप डाउनलोड कर सकते हैं ।

4] योग अनुक्रम^{(4] Yoga Sequence)}

योगा सीक्वेंस^{(Yoga Sequence)} ऐप उपयोगकर्ताओं को अपनी आंतरिक आग बनाने में मदद करने का दावा करता है । सॉफ्टवेयर विशेष रूप से पश्चिमी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो योग आसन सीखने और अभ्यास करने के इच्छुक हैं। यह विनयसा पर केंद्रित है, जो ऐसे व्यायाम हैं जो शरीर को विषहरण और लचीलेपन में सुधार करने में मदद करते हैं।

ऐप में चरण-दर-चरण प्रारूप में व्यवस्थित फोटोग्राफिक निर्देश हैं और इसे माइक्रोसॉफ्ट स्टोर^{(Microsoft Store)} से डाउनलोड किया जा सकता है ।

5] चक्र ध्यान^{(5] Chakras Meditation)}

योग^(Yoga) केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी है। उत्तरार्द्ध योग^(Yoga) द्वारा ध्यान के रूप में कवर किया जाता है , आमतौर पर चक्रों^(Chakras) को लक्षित करता है । चक्र^(Chakras) मूल रूप से काल्पनिक ऊर्जा चक्र हैं जो संयोग से शरीर में अंतःस्रावी ग्रंथियों के साथ मेल खाते हैं, कुछ आधुनिक विज्ञान ने हाल ही में खोजा है।

उच्च गुणवत्ता वाले वक्ताओं के साथ इस ऐप का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है क्योंकि ध्यान प्रक्रिया में चिकित्सीय योगिक ध्वनियाँ शामिल होती हैं जो स्थिति और प्रक्रिया जितनी ही महत्वपूर्ण होती हैं। माइक्रोसॉफ्ट स्टोर^{(Microsoft Store)} से अद्भुत ऐप यहां प्राप्त करें^(here) ।

6] पीठ दर्द योग^{(6] Back Pain Yoga)}

उन लोगों के लिए आदर्श, जो एक ही टेबल और कुर्सी पर बैठकर लंबे समय तक काम करते हैं, बैक पेन योग^{(Back Pain Yoga)} ऐप एक कठिन समस्या का इलाज है जिसे आधुनिक जीवन शैली ने बनाया है - पीठ दर्द।

कॉर्पोरेट संस्कृति के लिए धन्यवाद, हमें बहुत सारे उपयोगकर्ता मिलेंगे जिन्हें वास्तव में इस ऐप की आवश्यकता होगी क्योंकि पीठ दर्द और इसी तरह की बीमारियां आम हो गई हैं। यह ऐप उपयोगकर्ताओं को उनकी पीठ दर्द की समस्या के मूल कारण को समझने में मदद करता है और उसके अनुसार इसे हल करने की दिशा में काम करता है। यदि आप 21वीं सदी की इस समस्या का समाधान सदियों पुराने आसनों से खोजना चाहते हैं, तो इस ऐप को यहां माइक्रोसॉफ्ट स्टोर से डाउनलोड करने का प्रयास ^{(Microsoft Store)} करें^(here) ।

7] ध्यान के लिए योग^{(7] Yoga For Meditation)}

नाम के विपरीत, योग^(Yoga) फॉर मेडिटेशन^(Meditation) ऐप मेडिटेशन के बारे में कम और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के बारे में अधिक है। हालाँकि, जिस तरह से पोज़ और शेड्यूल प्रस्तुत किए जाते हैं, वह एक डाउनलोड पर विचार करने योग्य है।

ऐप को पसंद करने का एक कारण यह भी था कि इसे पश्चिमी दर्शकों के लिए अनुकूलित किया गया है। मुद्रा के नाम और जिस तरह से कार्यक्रम प्रस्तुत किए गए हैं, उससे पश्चिमी लोगों के लिए उन्हें समझना और उनका अभ्यास करना आसान हो गया है। आप माइक्रोसॉफ्ट स्टोर^{(Microsoft Store)} से ऐप का लाभ उठा सकते हैं ।

8] योग इलाज^{(8] Yoga Cure)}

दिलचस्प बात यह है कि योग क्योर^{(Yoga Cure)} ऐप केवल आसन (आसन और व्यायाम) के बारे में नहीं है, यह उपयोगकर्ताओं को एक संपूर्ण योगिक जीवन शैली की ओर पहल करने में मदद करता है। सॉफ़्टवेयर में अभ्यास करने की तुलना में पढ़ने के लिए और अधिक है और यह केवल तभी डाउनलोड करने लायक है जब आपके पास जीवन शैली का पालन करने का धैर्य हो। मैं योग इलाज^{(Yoga Cure)} की सिफारिश नहीं करूंगा यदि आपके पास समय की कमी है और आपको त्वरित सलाह की आवश्यकता है। इसके लिए तभी जाएं जब आप एक योगिक जीवन शैली में गंभीरता से रुचि रखते हैं और इसे लंबे समय तक जारी रखना चाहते हैं। यहां से योगा क्योर^{(Yoga Cure)} एप डाउनलोड किया जा सकता है^(here) ।

9] योग प्रशिक्षक^{(9] Yoga Trainer)}

मैं योग ट्रेनर को बाबा ^{(Yoga Trainer)}रामदेव^(Ramdev) के ऐप के बाद दूसरा सबसे लोकप्रिय योग^(Yoga) ऐप कहूंगा । हालांकि, रामदेव^(Ramdev) ऐप के विपरीत , यह पश्चिमी दर्शकों के लिए अनुकूलित है। डाउनलोड की संख्या और सकारात्मक रेटिंग यह स्पष्ट करती है कि लोगों ने इस एप्लिकेशन से बहुत कुछ हासिल किया होगा। यदि आप इसे आजमाना चाहते हैं, तो ऐप यहां ^(here)माइक्रोसॉफ्ट स्टोर^{(Microsoft Store)} पर उपलब्ध है ।

जब हम इन सभी योग^(Yoga) ऐप्स की जांच करते हैं, तो हम सबसे कठिन पार्ट-टाइम को अनदेखा कर देते हैं। जबकि योग गुरु उचित अनुशासन सहित एक संपूर्ण योग जीवन शैली का पालन करने की सलाह देते हैं, अधिकांश को इसे करने के लिए कभी भी समय नहीं मिलेगा। इसलिए^(Hence) , 20 मि^(Min) . योग सत्र^{(Yoga Sessions)} ऐप उपयोगकर्ताओं को अपने योग^(Yoga) कार्यक्रम को मिनटों में पूरा करने में मदद करने के लिए बनाया गया था।

^(Ideal)सुबह की कसरत के लिए आदर्श , ऐप आसान, फिर भी ऊर्जावान व्यायाम कोई भी अनुसरण कर सकता है। हालांकि कार्यक्रम छोटे हैं, लेकिन रोजाना उनका पालन करने से आपके जीवन और स्वास्थ्य में काफी बदलाव आएगा। आप Microsoft Store पर सॉफ़्टवेयर^{(software )} की जाँच करना चाह सकते हैं ।

हमें टिप्पणियों में इन ऐप्स की अपनी समीक्षा बताएं।^{(Let us know your review of these apps in the comments.)}

Best free Windows 10 Yoga apps for beginners

Ideally, the word Yoga refers to the union of inner consciousness and the universal consciousness. Originating in India, the practice recommended practitioners to follow a complete yogic lifestyle involving a rigid discipline. Yoga got popularized in the west through the exercises (asanas) and the breathing practices (pranayama).

Free Yoga apps for beginners

While there are trained instructors and groups for those who wish to learn yogic exercises, most people are short of time to visit a center or park and practice it. Thus, we have compiled a list of Windows 10 apps which could assist you to work out Yoga at home.

1] Yoga & Health

I include the Yoga & Health app in the list out of personal experience. This software includes almost every Yoga pose, explained in a simple, yet clear manner.

The extensive app describes poses with images and also allows users to select a personalized routine. For those who wish to know what the poses are about and how they help, this application details all information related to the exercises and also explains the importance of each of them. Get the Yoga & Health app from the Microsoft Store here.

2] Yoga Academy

You might not need any trainer if you install the Yoga Academy app on your system. It has customized fitness schedules for every kind of trainee. The app covers courses from beginner to advanced level. The poses, as described in the app are precise and up to a point. The Yoga Academy app is available on the Microsoft Store.

3] Ramdev Yoga

Perhaps the best and most extensive Yoga app, Ramdev Yoga offers three free modules in its desktop app. The first module covers pranayama (breathing practices), the second covers sukshma vyayama (subtle yogic exercises), and the third covers the seven most complicated asanas.

The Ramdev Yoga app is the most downloaded yoga app on the Microsoft Store and comes in a light 1.5 MB package. The app involves practices created by Baba Ramdev, the world-famous yoga guru. You could download the app from the Microsoft Store here.

4] Yoga Sequence

The Yoga Sequence app claims to help users in building their internal fire. The software is designed specifically for westerners willing to learn and practice yogic asanas. It focuses on vinyasas, which are exercises that help the body in detoxification and improving flexibility.

The app has photographic instructions organized in a step-by-step format and can be downloaded from the Microsoft Store.

5] Chakras Meditation

Yoga isn’t only for physical well-being, but also for mental well-being. The latter is covered by Yoga in the form of meditation, usually targeting the Chakras. Chakras are basically hypothetical energy circles which coincidentally coincide with the endocrine glands in the body, something modern science discovered recently.

This app is best used with high-quality speakers since the meditation procedure involves therapeutic yogic sounds which are as important as the position and process. Get the amazing app from the Microsoft Store here.

6] Back Pain Yoga

Ideal for those work for long hours while sitting on the same table and chair, the Back Pain Yoga app is a cure to the one tough problem the modern lifestyle has created – back pain.

Thanks to the corporate culture, we would find a lot of users who would actually need this app since back pain and similar ailments have become common. This app helps users understand the root cause of their back pain problem and work towards resolving it accordingly. If you wish to find the solution to this 21st-century problem with age-old asanas, try downloading this app from the Microsoft Store here.

7] Yoga For Meditation

Contrary to the name, the Yoga For Meditation app is less about meditation and more about stretching exercises. However, the way the poses and schedules are presented is worth considering a download.

One reason I like the app was that it has been customized for the western audience. The names of the poses and the way the schedules have been presented make it easy for westerners to understand and practice them. You could avail the app from the Microsoft Store.

8] Yoga Cure

Interestingly, the Yoga Cure app isn’t just about the asanas (poses and exercises), it helps users initiate towards a complete yogic lifestyle. The software has more to read about than to practice and it worth downloading only if you have the patience to pursue a lifestyle accordingly. I wouldn’t recommend the Yoga Cure is you are short of time and need quick advice. Go for it only if you are seriously interested in a yogic lifestyle and wish to pursue it for long-term. The Yoga Cure app could be downloaded from here.

9] Yoga Trainer

I would call Yoga Trainer the second most popular Yoga app after Baba Ramdev’s app. However, unlike the Ramdev app, this one is customized for the western audience. The number of downloads and the positive rating makes it obvious that people must have gained a lot from this application. If you wish to try the same, the app is available at the Microsoft Store here.

While we check all these Yoga apps, we ignore the toughest part-time. While yogic masters recommend following a complete yogic lifestyle including proper discipline, most of would never get time to pursue the same. Hence, the 20 Min. Yoga Sessions app was created to help users finish their Yoga schedule within minutes.

Ideal for an early morning workout, the app easy, yet energetic exercises anyone could follow. Though the schedules are short, following them daily would help make a lot of difference to your life and health. You might want to check the software on the Microsoft Store.

Let us know your review of these apps in the comments.

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