जब आप एक नया कौशल सीख रहे हों या एक नई आदत बनाने की कोशिश कर रहे हों, तो यह एक सहायक समुदाय में खुद को विसर्जित करने में मददगार हो सकता है। Reddit उस तरह के समुदायों का खजाना है, और यह विभिन्न प्रकार के आत्म-सुधार विषयों पर जानकारी और सुझावों के लिए एक महान संसाधन हो सकता है। 

Reddit के पास अनगिनत तरीकों से खुद को बेहतर बनाने के लिए समर्पित हजारों सबरेडिट हैं। आपको कुछ समय और प्रयास बचाने के लिए, हमने सबसे अच्छे आत्म-सुधार सबरेडिट्स की एक सूची तैयार की है, जिसे आप पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं। 

मूल बातें से शुरू करें

यदि आप अपने आप पर काम करने का प्रयास कर रहे हैं, तो ये चार उपखंड आपको नई आदतें बनाने में मदद कर सकते हैं। 

1. r/SelfImprovement : यह सबरेडिट उन रणनीतियों से भरा हुआ है जिन्हें आप तुरंत अभ्यास में ला सकते हैं।
2. r/Productivity : काम पर और अपने निजी जीवन में  लगातार और अधिक निपुण^{(get more accomplished)} होने के लिए केवल कुछ नई आदतों की आवश्यकता होती है।
3. r/GetMotivated : यहां तक ​​कि केवल इस सबरेडिट को स्क्रॉल करने से आप बेहतर मानसिक स्थिति में आ सकते हैं।
4. r/GetDisciplined : क्या आप विलंब करने वाले हैं? अपने आत्म-अनुशासन में सुधार के लिए सलाह मांगने, विचारों को साझा करने और प्रथाओं पर चर्चा करने के लिए यह एक शानदार जगह है।

अपने दिमाग को धीमा करें

आप बिल्कुल अपने दिमाग को धीमा करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, और वस्तुतः हर कोई इस कौशल को सीखने से लाभ उठा सकता है। पल में और अधिक उपस्थित होने के बारे में जानने के लिए इन सबरेडिट्स पर जाएं।

1. r/Meditation : अपने मन को शांत करना सीखें और मानसिक और भावनात्मक रूप से अधिक स्थिर बनें। इस सबरेडिट में गाइड है कि ध्यान कैसे शुरू किया जाए, विभिन्न प्रकार के ध्यान का वर्णन, और एक अनुशंसित पठन सूची चाहे आप एक शुरुआती या एक अनुभवी व्यवसायी हों।
2. r/Mindfulness : उद्देश्य पर ध्यान देना और पल में जीना सीखें। सकारात्मक रहने और अपने आस-पास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करने की खोज के बारे में आपको मीम्स, उद्धरण, टिप्स और व्यक्तिगत पोस्ट मिलेंगे।
3. r/ZenHabits : इस सबरेडिट के लिए आवश्यक है कि आप जो उपदेश देते हैं उसका अभ्यास करें: "आप इसे साझा किए बिना एक नकारात्मक विचार सोच सकते हैं।" व्यक्तिगत विकास के बारे में छवियों, वीडियो और चर्चाओं को ब्राउज़ करते समय अपने नकारात्मक विचारों को अपने पास रखें ।^(Keep)

अपने स्वास्थ्य में सुधार करें

अगर आपका शरीर अच्छा महसूस नहीं कर रहा है तो किसी और चीज पर ध्यान देना मुश्किल है। ये सबरेडिट आपके एकमात्र शरीर की देखभाल करने के लिए सलाह और प्रेरणा प्रदान करते हैं।

1. r/Fitness : यह सबरेडिट संसाधनों से भरा हुआ है, जिसमें संपूर्ण विकी, वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण पर गाइड, और कसरत दिनचर्या पर सलाह शामिल है। 
2. r/LoseIt : यदि यह वजन घटाने के बाद है, तो यह आपके लिए उपखंड है। यह समुदाय आपको वसा कम^{(lose the fat)} करने के स्वस्थ, स्थायी तरीके खोजने में मदद करेगा ।
3. r/StopSmoking : क्या आप धूम्रपान करने वाले हैं? यह सबरेडिट आपको छोड़ने के लिए प्रेरित करने में मदद करेगा। आपको बहुत खुशी होगी कि आपने किया।
4. r/StopDrinking : चाहे आप पूरी तरह से शराब पीना बंद करने की कोशिश कर रहे हों या आप बस कम करना चाहते हों, यह सबरेडिट प्रोत्साहन से भरा है।
5. r/Yoga : यह समुदाय आपको "योग" नामक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यासों के समूह से अधिकतम लाभ उठाने में मदद करना चाहता है।
6. r/Nutrition : जब आप पोषण विज्ञान के बारे में शिक्षित होते हैं, तो आप अपने मुंह में जो कुछ डालते हैं उसके बारे में बेहतर, अधिक सूचित विकल्प बना सकते हैं।
7. r/MentalHealth : स्वस्थ होना केवल आपके शरीर के बारे में नहीं है - आपका मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

विकल्पों पर विचार करें

^(Remain)इन सबरेडिट्स पर जाकर अन्य दृष्टिकोणों और अपने जीवन में चुनौतियों का सामना करने के तरीकों के लिए खुले रहें ।

1. r/FoodForThought : यह उपश्रेणी "लंबे समय तक चलने वाले लेखों और निबंधों पर जोर देती है जो बौद्धिक प्रवचन को प्रोत्साहित करते हैं।"
2. r/FreeThought : संस्कृति, धर्म, राजनीति आदि की जांच करने के लिए तर्क और विज्ञान के सिद्धांतों का उपयोग करें ताकि हम सभी एक अधिक उचित और तर्कसंगत समाज में रह सकें। 
3. r/Skeptic : संशयवाद की एक स्वस्थ खुराक आपको घोटालों और गलत सूचनाओं के झांसे में आने से रोक सकती है। 
4. r/ChangeMyView : जब आपकी सोच खुली होती है, तो आप अन्य दृष्टिकोणों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। लोग इस सबरेडिट पर अपनी राय पोस्ट करते हैं, और फिर अन्य लोग इसके बारे में सोचने के वैकल्पिक तरीके पेश करते हैं।

अतिरिक्त कट आउट

हम सभी ने सुना है कि "तुलना आनंद का चोर है।" जब आप कम चाहना सीख जाते हैं, तो संतुष्ट होना बहुत आसान हो जाता है।

1. r/Minimalism : संक्षेप में, कम अधिक है।
2. r/SimpleLiving : इस सबरेडिट का आदर्श वाक्य है, " कम के^(Less.) साथ बेहतर जियो । ^{(Live Better)}"यह स्थिरता और सहयोग पर जोर देता है।
3. r/ZeroWaste : r/ZeroWaste में पोस्ट किए गए सुझावों का पालन करके अपने पर्यावरणीय प्रभाव को कम करें।
4. r/Stoicism : इस सब्रेडिट पर सिफारिशों से लाभ उठाने के लिए आपको अपने आप को रूढ़िवाद के दर्शन में पूरी तरह से विसर्जित करने की आवश्यकता नहीं है। 

कुछ नया सीखो

एक नया कौशल सीखना या एक नए विषय में खुद को विसर्जित करना दोनों ही आत्म-सुधार के उत्कृष्ट मार्ग हैं। 

1. r/IWantToLearn : चाहे आप जानना चाहते हों कि कहाँ से शुरू करें या आपको समतल करने के लिए सलाह की आवश्यकता है, इस उप-ऋण में लोग आपको सलाह देंगे कि आप जिस चीज़ में रुचि रखते हैं उसे कैसे सीखें।
2. r/Ted : सदस्य सर्वश्रेष्ठ TEDTalks के लिंक पोस्ट करते हैं। "साझा करने लायक विचार" के बारे में ये वीडियो आमतौर पर 18 मिनट से कम के होते हैं।
3. r/HowTo : आप पूछ सकते हैं कि कुछ विशिष्ट कैसे करें, और अन्य लोग आपको निर्देश देंगे। या आप कुछ ऐसा करने के बारे में सलाह पोस्ट कर सकते हैं जिसमें आप अच्छे हैं। समानांतर पार्किंग से लेकर पॉडकास्ट^(podcast) शुरू करने तक , इस सब्रेडिट ने आपको कवर कर लिया है।
4. r/OpenEd : आपको पाठ्यपुस्तकों, ऑनलाइन पाठ्यक्रमों, मुफ्त व्याख्यानों और अन्य शैक्षणिक सामग्री जैसे संसाधनों वाली पोस्ट मिलेंगी। 

अपने परिवेश में सुधार करें

आपका तात्कालिक वातावरण आपकी भलाई पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। ये सबरेडिट आपके द्वारा कब्जा किए गए स्थान की देखभाल करने में आपकी सहायता करते हैं।

1. r/Declutter : अपने आस-पास की उस चीज़ से कैसे छुटकारा पाएं जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है या जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है।
2. r/DigitalNomad : हो सकता है कि अपने परिवेश को नियंत्रित करने का मतलब है कि आप जहां रहते हैं और काम करते हैं उसे बदलना। यह साइट उन दूरस्थ श्रमिकों^{(remote workers)} के लिए है जो एक स्थान पर अधिक समय तक नहीं रहते हैं।
3. r/Gardening : ग्रह के अपने छोटे से टुकड़े पर चीजों को उगाना सीखें। चाहे आपके पास एक विशाल बगीचा हो या बालकनी पर कुछ गमले हों, यह उप पौधे उगाने से संबंधित किसी भी चीज़ पर सलाह दे सकता है।
4. r/Homestead : होमस्टेडिंग आत्मनिर्भरता पर आधारित जीवन शैली है। यह सबरेडिट होमस्टेडिंग के सभी पहलुओं को शामिल करता है जैसे मछली पकड़ना, पर्माकल्चर, एक्वाकल्चर, मधुमक्खी पालन, डिब्बाबंदी, आदि। आपको यह विचार मिलता है।

30 Best Self-Improvement Subreddits on Reddit

When you’re learning a new skill or trying to form a new habit, it can be helpful to immerse yourself in a supportive community. Reddit is a treasure trove of communities like that, and it can be a great resource for information and tips on a wide variety of self-improvement topics. 

Reddit has thousands of subreddits dedicated to improving yourself in countless ways. To save you some time and effort, we’ve put together a list of the best self-improvement subreddits organized by what it is you’re trying to accomplish. 

Start with the Basics

If you’re making an effort to work on yourself, these four subreddits can help you quickly form new habits. 

1. r/SelfImprovement: This subreddit is packed with strategies you can immediately put into practice.
2. r/Productivity: It only takes a few new habits to consistently get more accomplished at work and in your personal life. 
3. r/GetMotivated: Even just scrolling through this subreddit can put you in a better frame of mind.
4. r/GetDisciplined: Are you a procrastinator? This is a great place to ask for advice, share ideas, and discuss practices for improving your self-discipline.

Slow Down Your Brain

You absolutely can train your mind to slow down, and virtually everyone can benefit from learning this skill. Visit these subreddits to learn to be more present in the moment.

1. r/Meditation: Learn to quiet your mind and become more mentally and emotionally stable. This subreddit has guides on how to begin meditating, descriptions of different kinds of meditation, and a recommended reading list whether you’re a beginner or an experienced practitioner.
2. r/Mindfulness: Learn how to pay attention on purpose and live in the moment. You’ll find memes, quotes, tips, and personal posts about the quest to stay positive and focus on what’s happening around you.
3. r/ZenHabits: This subreddit requires that you practice what it preaches: “You can think a negative thought without sharing it.” Keep your negative thoughts to yourself while you browse images, videos, and discussions about personal growth.

Improve Your Health

It’s hard to focus on anything else if your body isn’t feeling good. These subreddits provide advice and motivation to care for the only body you’re ever going to have.

1. r/Fitness: This subreddit is packed with resources, including an entire wiki, guides on weight loss and building muscle, and advice on workout routines. 
2. r/LoseIt: If it’s weight loss you’re after, this is the subreddit for you. This community will help you find healthy, sustainable ways to lose the fat.
3. r/StopSmoking: Are you a smoker? This subreddit will help motivate you to quit. You’ll be so glad you did.
4. r/StopDrinking: Whether you’re trying to stop drinking alcohol completely or you just want to cut down, this subreddit is full of encouragement.
5. r/Yoga: This community wants to help you get the most out of the group of physical, mental, and spiritual practices called “yoga.”
6. r/Nutrition: When you’re educated about nutrition science, you can make better, more informed choices about what you put in your mouth.
7. r/MentalHealth: Getting healthy isn’t just about your body—your mental health is just as important.

Consider the Alternatives

Remain open to other points of view and ways of approaching the challenges in your life by visiting these subreddits.

1. r/FoodForThought: This subreddit emphasizes “longform articles and essays that stimulate intellectual discourse.”
2. r/FreeThought: Use principles of logic and science to examine culture, religion, politics, and more so we can all live in a more reasonable and rational society. 
3. r/Skeptic: A healthy dose of skepticism can prevent you from falling for scams and misinformation. 
4. r/ChangeMyView: When you have an open mindset, you can better understand other perspectives. People post their opinions on this subreddit, and then others offer alternative ways to think about it.

Cut Out the Extra

We’ve all heard that “comparison is the thief of joy.” When you learn to want less, it’s much easier to be satisfied.

1. r/Minimalism: In short, less is more.
2. r/SimpleLiving: The motto of this subreddit is, “Live Better With Less.” It stresses sustainability and cooperation.
3. r/ZeroWaste: Decrease your environmental impact by following the suggestions posted in r/ZeroWaste.
4. r/Stoicism: You don’t have to completely immerse yourself in the philosophy of stoicism to benefit from the recommendations on this subreddit. 

Learn Something New

Learning a new skill or immersing yourself in a new subject are both excellent paths to self-improvement. 

1. r/IWantToLearn: Whether you want to know where to start or you need advice on leveling up, people in this subreddit will give you advice on how to learn whatever it is you’re interested in.
2. r/Ted: Members post links to the best TEDTalks out there. These videos about “ideas worth sharing” are usually under 18 minutes.
3. r/HowTo: You can ask how to do something specific, and other people will give you instructions. Or you can post advice on how to do something you’re good at. From parallel parking to starting a podcast, this subreddit has got you covered.
4. r/OpenEd: You’ll find posts with resources like textbooks, online courses, free lectures and other academic materials. 

Improve Your Surroundings

Your immediate environment can have a big impact on your well-being. These subreddits help you take care of the space you occupy.

1. r/Declutter: How to get rid of the stuff around you that you don’t need or want.
2. r/DigitalNomad: Maybe taking control of your surroundings means changing where you live and work. This site is for remote workers who don’t stay in one place too long.
3. r/Gardening: Learn how to grow things on your little slice of the planet. Whether you have a giant garden or a few pots on a balcony, this sub can advise on anything related to growing plants.
4. r/Homestead: Homesteading is a lifestyle based on self-sufficiency. This subreddit covers all aspects of homesteading such as fishing, permaculture, aquaculture, beekeeping, canning, etc. You get the idea.

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