यह सच है, हम सभी अपने कंप्यूटर के सामने बैठकर बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं। लेकिन, अगर आप उस जगह पर हर दिन घंटों बिताने जा रहे हैं, तो आरामदायक कुर्सी का उपयोग क्यों न करें? कई "एर्गोनोमिक" कुर्सियां ​​​​पीठ दर्द को कम करने या खत्म करने का वादा करती हैं, लेकिन हमें लगता है कि ये सबसे अच्छे उदाहरण हैं जिन्हें आप आज खरीद सकते हैं।

बैक-फ्रेंडली कंप्यूटर चेयर में क्या देखना है^{(Computer Chair)}

कंप्यूटर कुर्सी डिजाइन में बहुत विविधता है, लेकिन सामान्य सूत्र समान है: पीठ दर्द को कम करने या रोकने के लिए।

सबसे पहले, आप एक कुर्सी चाहते हैं जो आपकी पीठ के कमजोर हिस्सों के लिए स्पष्ट समर्थन प्रदान करे। इसका मतलब है कि तनाव और थकान को रोकने के लिए आपकी गर्दन के लिए समर्पित काठ (पीठ के निचले हिस्से) का समर्थन और समर्थन।

कुर्सी को सही मुद्रा के लिए भी अनुमति देनी चाहिए ताकि आपको झुकने की आवश्यकता महसूस न हो। बेशक, आपकी पीठ को सिर्फ कुर्सी से स्वस्थ रखने के लिए और भी बहुत कुछ है। आपके बाकी सेटअप का मिलान होना चाहिए। इसका मतलब है कि आपके मॉनिटर को सही ऊंचाई पर रखना और सीट की ऊंचाई को समायोजित करना ताकि आपके पैर जमीन पर सपाट हों और घुटनों को थोड़ा मोड़ लें।

कुर्सी को कुशन सामग्री की भी आवश्यकता होती है जो आपके शरीर के आकार के अनुरूप हो और ठीक से सांस ले। यह काफी इच्छा सूची है, लेकिन वहाँ कुर्सियाँ हैं जो लगभग हर बॉक्स पर टिक करती हैं।

1. अपने मौजूदा चेयर को कन्वर्ट करें: कुतुल सीट कुशन और लम्बर पिलो^{(Qutool Seat Cushion and Lumbar Pillow)} (लगभग $40)

प्रमुख विशेषताऐं:

• मौजूदा कुर्सी को अपग्रेड कर सकते हैं
• प्रभावी लागत
• बेहतर सीट और बैक कम्फर्ट

हर किसी के पास अपनी वर्तमान कुर्सी को बदलने के लिए बजट या इच्छा नहीं है, या शायद यह आपकी कार्य-प्रदत्त कुर्सी है, इसलिए आप इसे बदल नहीं सकते। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बैक सपोर्ट की कमी को सहना होगा।

कुतुल^(Qutool) की यह कुशन किट अधिकांश कुर्सियों से जुड़ी हुई है और आरामदायक लेकिन दृढ़ मेमोरी फोम कुशनिंग प्रदान करती है।

कई मेमोरी फोम उत्पादों के विपरीत, यह एक सांस लेने वाली सामग्री का उपयोग करता है जो आपके शरीर और कुशन के बीच नमी के निर्माण को रोकने में मदद करता है। यह एक स्थायी समाधान नहीं है, क्योंकि लंबे समय में, आप एक अच्छी एर्गोनोमिक कुर्सी के लिए बचत करना चाहेंगे। गर्दन का सहारा भी नहीं है, इसलिए यदि आपको अपनी गर्दन की समस्या हो रही है, विशेष रूप से, यह सीमित उपयोग का होगा। 

यदि आप एक असहज कुर्सी के लिए एक तेज़ और किफायती समाधान ढूंढ रहे हैं जो आपकी पीठ को दर्द देता है, तो यह एक व्यवहार्य किफायती विकल्प है।

2. लोअर बैक^{(Lower Back)} सपोर्ट के साथ बेस्ट बजट चेयर : ^{(Best Budget Chair)}हबडा ऑफिस चेयर^{(Hbada Office Chair)} (लगभग $ 150)

प्रमुख विशेषताऐं:

• अच्छी कीमत, अच्छी डिजाइन।
• फ्लिप-अप आर्मरेस्ट
• पैसे के लिए अच्छा बैक सपोर्ट

अपनी पीठ की अच्छी देखभाल करने के लिए एक हाथ या एक पैर या शरीर के किसी अन्य अंग को खर्च नहीं करना पड़ता है। Hbada कुर्सी वह है जिसे हमने घर से काम करने के लिए सबसे अच्छे बजट^{(best budget work-from-home chair)} की कुर्सी के रूप में अनुशंसित किया है , और हम अभी भी उस पर कायम हैं। इसकी कीमत आक्रामक रूप से है, लेकिन ग्राहकों ने इसके बैक सपोर्ट की पुष्टि की है।

यह एक स्टाइलिश और व्यावहारिक कुर्सी भी है। हम विशेष रूप से फ्लिप-अप आर्मरेस्ट को पसंद करते हैं, जिससे कुछ डेस्क के नीचे स्लाइड करना आसान हो जाता है या कुछ गतिविधियाँ करना आसान हो जाता है, जैसे कि गिटार बजाना, अधिक आरामदायक।

पैसे के लिए, Hbada एक बड़ी बात है, लेकिन कहीं न कहीं लागत में कटौती करनी होगी। इसलिए यह अपेक्षा न करें कि यह अधिक महंगे विकल्पों के रूप में लंबे समय तक चलेगा। इसके अतिरिक्त, यदि आपको अंतर्निहित कुशन बहुत पतला लगता है, तो आपको एक अतिरिक्त सीट पैड खरीदना पड़ सकता है, लेकिन यह व्यक्तियों के बीच भिन्न होगा। कुल मिलाकर^(Overall) , अगर यह आपका बजट है, तो यह एक बढ़िया विकल्प है।

3. एक दिलचस्प विकल्प: विवो ड्रैगन घुटने टेकने वाली कुर्सी^{(Vivo Dragonn Kneeling Chair)} (लगभग $ 100)

प्रमुख विशेषताऐं:

• सघन
• खरीदने की सामर्थ्य
• आपकी पीठ को सहारा देने का एक अलग तरीका प्रदान करता है

ज्यादातर लोगों के लिए, एक एर्गोनोमिक कुर्सी के लिए सबसे अच्छा विकल्प जो पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत देगा, वह है काठ के कुशन के साथ मानक घुमावदार कुर्सी डिजाइन। हालांकि, एक विकल्प है जिसे बहुत से लोग कसम खाते हैं। एक घुटने टेकने वाली कुर्सी आपके ऊपरी शरीर के वजन को आपकी शक्तिशाली पैर की मांसपेशियों में वितरित करके आपकी पीठ से दबाव हटाती है। यह बेहतर मुद्रा को भी प्रोत्साहित करता है। 

भारी लोग जिन्हें लंबे समय तक बैठने की आवश्यकता होती है या उनके घुटनों या कूल्हों में समस्या होती है, वे घुटने टेकने वाली कुर्सियों के साथ अच्छा नहीं कर सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से बहुत से लोगों को उनकी पीठ पर तनाव को कम करने में मदद मिली है।

घुटने टेकने वाली कुर्सियाँ भी मोबाइल हैं, स्टोर करने में आसान हैं, और लगभग कहीं भी उपयोग करने में सुविधाजनक हैं। कुछ लोग चीजों को बदलने के तरीके के रूप में घुटने टेकने वाली कुर्सियों और पारंपरिक कुर्सियों के बीच बारी-बारी से आनंद लेते हैं।

4. मिड-रेंज मार्वल: मोडवे ईईआई -757-बीएलके एर्गोनोमिक मेश ऑफिस चेयर^{(Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Office Chair)} (लगभग $ 350) को व्यक्त करता है।

प्रमुख विशेषताऐं: 

• अत्यधिक सांस लेने योग्य
• चतुर एकीकृत काठ का समर्थन

जबकि यह कुर्सी लगभग $ 350 के लिए सूचीबद्ध है, हमने देखा है कि यह लगातार $ 160 जितना कम हो जाता है, इसलिए यदि कीमत थोड़ी अधिक लगती है, तो यह बिक्री की प्रतीक्षा करने लायक है।

मोडवे^(Modway) कुर्सी के लिए आप चाहे जो भी कीमत चुकाएं , यह एक ठोस विकल्प है जो किसी भी कार्यालय में बहुत अच्छा लगेगा। इसमें बिल्ट-इन पैसिव लम्बर सपोर्ट और एक ब्रीथेबल मेश बैक है। इसलिए यदि आप ऐसे काम करते हैं जहां चीजों में थोड़ा पसीना आता है, तो यह निश्चित रूप से इसे और अधिक आरामदायक बनाने में मदद करेगा। बेहतर एर्गोनोमिक और पीठ के स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक शुरुआत के रूप में, आप बहुत बुरा कर सकते हैं।

5. बड़ा और प्रभारी: ला-जेड-बॉय बिग एंड टॉल ट्रैफर्ड कार्यकारी कार्यालय^{(La-Z-Boy Big and Tall Trafford Executive Office)} (लगभग $500)

प्रमुख विशेषताऐं:

• यह अच्छा लग रहा है
• बड़े और लम्बे उपयोगकर्ताओं के लिए आरामदायक

लोग सभी आकारों और आकारों में आते हैं, और (जैसा कि यह लेखक जानता है) यदि आप भारी तरफ हैं तो आरामदायक एर्गोनोमिक कुर्सी ढूंढना मुश्किल और महंगा हो सकता है। इसलिए ला-जेड-बॉय^(La-Z-Boy) की यह ऑफिस चेयर इतना आकर्षक विकल्प है। सुरक्षित भारी शुल्क वाली कुर्सी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री के प्रकार और मात्रा को देखते हुए कीमत उचित है।

इससे भी बेहतर, यह शानदार दिखता है और किसी भी कार्यालय की जगह को पहले से कहीं ज्यादा उत्तम बना देगा। कुशनिंग को उसके इच्छित उपयोगकर्ताओं के लिए प्रबलित किया गया है, और काठ का समर्थन कुर्सी में एकीकृत किया गया है। काठ का कुशन भी काफी चतुर है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी पीठ कई कोणों से समर्थित है। 400lbs की अधिकतम उपयोगकर्ता वजन रेटिंग के साथ, बड़े और लंबे लोगों के विशाल बहुमत को कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।

6. साम्राज्य के लिए: IW-320 ImperatorWorks गेमिंग चेयर^{(IW-320 ImperatorWorks Gaming Chair)} (लगभग $ 3000)

प्रमुख विशेषताऐं:

• पूर्ण कार्य केंद्र सेटअप
• समायोज्य बैठने की स्थिति
• बिना पीठ के तनाव के लिए "शून्य-जी" मोड शामिल है

इम्पेरेटरवर्क्स की संपूर्ण पीसी वर्कस्टेशन कुर्सियों की रेंज में यह सबसे किफायती उत्पाद है, लेकिन यह अभी भी काफी महंगा है। फिर भी, अगर हम कुल एर्गोनोमिक समाधानों की बात कर रहे हैं, तो यह सबसे उचित मूल्य वाले उदाहरणों में से एक है।

IW-320 में आपके मॉनिटर के लिए एकीकृत माउंट हैं और यह विभिन्न प्रकार की विभिन्न व्यवस्थाओं को संभाल सकता है। उदाहरण के लिए, आपके पास एक बड़ी स्क्रीन या कई छोटी स्क्रीन हो सकती हैं।

आप पूरी कुर्सी और स्क्रीन असेंबली को पीछे कर सकते हैं, जो अच्छी मुद्रा बनाए रखते हुए आपकी पीठ से सारा दबाव हटाती है। यह लंबे समय तक काम करने या अपनी पीठ पर जितना संभव हो उतना आसान खेलने का शिखर है।

कुल एर्गोनॉमिक्स की खोज

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, बेहतर मॉडल के लिए अपनी कुर्सी बदलना समाधान का केवल एक हिस्सा है। इसलिए यदि आप अंत में किसी ऐसी चीज पर बैठे हैं, जिसमें कम डंक लगता है, तो आप किसी भी कार्यालय के लिए कूल एर्गोनोमिक गैजेट्स^{(Cool Ergonomic Gadgets for Any Office)} देखना चाहेंगे । यह भी सीखने लायक है कि कंप्यूटर का उपयोग आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित कर सकता है। कंप्यूटर के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं और उन्हें कैसे रोकें^{(Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them)} , इसमें सबसे महत्वपूर्ण जानकारी है जिसे आपको जानना होगा कि क्या देखना है।

6 Best Computer Chairs to Reduce Back Pain

It’s true, we all ѕpend way too much time sitting in front of our computers. But, if you’re going to spend hours eνery day in that spot, why not use a comfortablе chair? Manу “еrgonomic” chaіrs prоmise to reduce оr elіminate back pаin, but we think theѕe are the best examples yoυ can buу today.

What To Look For in a Back-Friendly Computer Chair

There’s a lot of variety in computer chair design, but the general formula is the same: to reduce or prevent back pain.

First, you want a chair that provides explicit support for the vulnerable parts of your back. That means dedicated lumbar (lower back) support and support for your neck to prevent strain and fatigue.

The chair should also allow for correct posture so that you don’t feel the need to slouch. Of course, there’s more to keeping your back healthy than just the chair. The rest of your setup needs to match. That means having your monitor at the right height and adjusting the seat height so that your feet are flat on the ground with a slight bend to the knees.

The chair also needs cushion materials that conform to your body shape and breathe properly. This is quite a wishlist, but there are chairs out there that tick virtually every box.

1. Convert Your Existing Chair: Qutool Seat Cushion and Lumbar Pillow (Approx. $40)

Key Features:

• Can upgrade an existing chair
• Cost-effective
• Better seat and back comfort

Not everyone has the budget or desire to replace their current chair, or perhaps it’s your work-provided chair, so you can’t change it. However, that doesn’t mean you have to put up with the lack of back support.

This cushion kit from Qutool is attached to most chairs and offers comfortable yet firm memory foam cushioning.

Unlike many memory foam products, this uses a breathable material that should help prevent moisture buildup between your body and the cushion. This isn’t a permanent solution since, in the long run, you’ll want to save up for a good ergonomic chair. There’s also no neck support, so if you’re having problems with your neck, in particular, this will be of limited use. 

If you’re looking for a fast and affordable solution to an uncomfortable chair that hurts your back, this is a viable economical option.

2. Best Budget Chair With Lower Back Support: Hbada Office Chair (Approx. $150)

Key Features:

• Great price, good design.
• Flip-up armrests
• Good back support for the money

Taking good care of your back doesn’t have to cost an arm or a leg, or any other body part for that matter. The Hbada chair is one we recommended as the best budget work-from-home chair, and we still stand by that. It’s priced aggressively, but customers have attested to its back support.

It’s also a stylish and practical chair. We especially like the flip-up armrests, which make it easier to slide under some desks or make doing certain activities, such as playing the guitar, more comfortable.

For the money, the Hbada is a great deal, but costs have to be cut somewhere. So don’t expect it to last as long as more expensive options. Additionally, you may have to purchase an additional seat pad if you find the built-in cushion too thin, but that will differ between individuals. Overall, if this is your budget, it’s a great choice.

3. An Interesting Alternative: Vivo Dragonn Kneeling Chair (Approx. $100)

Key Features:

• Compact
• Affordable
• Offers a different way to support your back

For most people, the best option for an ergonomic chair that will relieve lower back pain is the standard curved chair design with a lumbar cushion. However, there is an alternative which many people swear by. A kneeling chair takes the pressure off your back by distributing your upper body weight to your powerful leg muscles. It also encourages better posture. 

Hefty people who need to sit for long sessions or have problems with their knees or hips may not do well with kneeling chairs, but it certainly has helped a lot of folks ease the strain on their backs.

Kneeling chairs are also mobile, easy to store, and convenient to use almost anywhere. Some people enjoy alternating between kneeling chairs and traditional chairs as a way to change things up.

4. Mid-range Marvel: Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Office Chair (Approx. $350)

Key Features: 

• Highly-breathable
• Clever integrated lumbar support

While this chair is listed for almost $350, we’ve seen it consistently go for as little as $160, so if the price seems a little high, it’s worth waiting for a sale.

Regardless of what price you pay for the Modway chair, this is a solid option that will look great in any office. It has built-in passive lumbar support and a breathable mesh back. So if you work where things tend to get a little sweaty, this will surely help make it more comfortable. As an essential start to better ergonomic and back health, you could do much worse.

5. Large and in Charge: La-Z-Boy Big and Tall Trafford Executive Office (Approx. $500)

Key Features:

• It looks great
• Comfortable for big and tall users

People come in all shapes and sizes, and (as this writer knows) it can be difficult and expensive to find a comfortable ergonomic chair if you’re on the heavier side. That’s why this office chair from La-Z-Boy is such an attractive option. The price is reasonable considering the type and amount of material needed to build a safe heavy-duty chair.

Even better, it looks fabulous and will make any office space classier than it already is. The cushioning is reinforced for its intended users, and lumbar support is integrated into the chair. The lumbar cushion is quite clever as well, pivoting to make sure your back is supported from multiple angles. With a maximum user weight rating of 400lbs, the vast majority of big and tall people should have no problems at all.

6. For the Empire: IW-320 ImperatorWorks Gaming Chair (Approx. $3000)

Key Features:

• Complete workstation setup
• Adjustable seating position
• Includes “zero-G” mode for no back strain

This is the most affordable product in Imperatorworks’ range of complete PC workstation chairs, but it is still admittedly costly. Yet, if we’re talking total ergonomic solutions, this is one of the most reasonably-priced examples.

The IW-320 has integrated mounts for your monitors and can handle quite a variety of different arrangements. For example, you can have one large screen or several small ones.

You can recline the entire chair and screen assembly, which takes all the pressure off your back while maintaining good posture. This is the pinnacle of making prolonged sessions of work or play as easy on your back as possible.

The Quest for Total Ergonomics

As we’ve already mentioned, changing your chair for a better model is only part of the solution. So if you’re finally sitting on something with less sting to it, you may want to check out Cool Ergonomic Gadgets for Any Office. It’s also worth learning about how computer use can negatively influence your health. Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them has the most critical information you’ll need to know what to look out for.

Related posts

• एर्गोनॉमिक्स और उत्पादकता के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ कंप्यूटर डेस्क

• $100 से कम के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ कंप्यूटर स्पीकर

• आपके लिए सबसे अच्छा डेटा रिकवरी सॉफ़्टवेयर क्या है?

• 5 सर्वश्रेष्ठ बजट गेमिंग लैपटॉप

• क्या एक टैबलेट वास्तव में एक डेस्कटॉप कंप्यूटर या लैपटॉप को बदल सकता है?

• 9 सर्वश्रेष्ठ USB फ्लैश ड्राइव की तुलना

• डेस्कटॉप के लिए 4K वॉलपेपर: सर्वश्रेष्ठ खोजने के लिए 6 साइटें

• आपके घर की सुरक्षा के लिए सर्वश्रेष्ठ DIY गृह सुरक्षा गैजेट्स

• 2020 में 12 सर्वश्रेष्ठ ब्लूटूथ स्पीकर

• 2022 के 8 सर्वश्रेष्ठ पीसी साउंडबार - हमारी शीर्ष पसंद

• 4 सर्वश्रेष्ठ प्री-बिल्ट प्लेक्स सर्वर

• 2020 में 12 सर्वश्रेष्ठ ग्राफिक्स कार्ड

• LaView इंडोर और आउटडोर सुरक्षा कैमरे की समीक्षा

• $ 100 . के तहत 6 सर्वश्रेष्ठ मैकेनिकल कीबोर्ड

• DOOGEE S40 प्रो रिव्यू: रग्ड एंड्रॉइड स्मार्टफोन

• ग्रिफॉन मेश राउटर की समीक्षा: सुरक्षा और नियंत्रण की परतों के साथ शक्तिशाली वाई-फाई कवरेज

• आपके वायरलेस नेटवर्क का विस्तार करने के लिए 4 सर्वश्रेष्ठ वाईफाई बूस्टर

• 2022 में 7 सर्वश्रेष्ठ विंडोज टैबलेट

• 2022 में 9 सर्वश्रेष्ठ अल्ट्रावाइड मॉनिटर्स

• बेस्ट वीआर हेडसेट ख़रीदना गाइड: आपको क्या देखना चाहिए