किसी भी रेडियो सिग्नल आधारित इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की तरह, लैपटॉप भी हानिकारक विद्युत चुम्बकीय आवृत्ति ( EMF ) तरंगों का उत्सर्जन करते हैं जो उपयोगकर्ताओं के लिए खतरनाक हो सकती हैं। लैपटॉप से ​​​​एक और खतरा यह है कि हम उस पर काम करते समय कितनी गर्मी अवशोषित करते हैं। शुक्र है, लैपटॉप पर काम करते समय लैपटॉप विकिरण^{(laptop radiation)} और लैपटॉप गर्मी दोनों के प्रभाव को कम करने के लिए समाधान हैं। ^{(laptop heat)}हम इस लेख में इन विधियों पर चर्चा करेंगे।

क्या लैपटॉप विकिरण देते हैं?

मेरी ओर से उत्तर निस्संदेह नहीं होगा। लेकिन चूंकि अधिकांश लैपटॉप, शायद आपके सहित, इंटरनेट^(Internet) के लिए वाई-फाई^(Wi-Fi) से जुड़े हैं , वे खतरनाक हैं... वाई-फाई जितना खतरनाक हो सकता है^{(Wi-Fi can be dangerous)} । एक लैपटॉप अपने आप में कोई संभावित समस्याग्रस्त चुंबकीय क्षेत्र नहीं बनाता है। जब तक ^(Unless)वाई-फाई^(Wi-Fi) से कनेक्ट न हो, लैपटॉप से ​​एकमात्र समस्या गर्मी है, और आप तब तक अच्छे हैं जब तक आप लैपटॉप को अपनी गोद में नहीं रखते। आप इसे एक मेज पर रख सकते हैं, गर्मी-अवशोषण पैड का उपयोग कर सकते हैं, या गर्मी से बचने के लिए कुछ और कर सकते हैं। इंटरनेट^(Internet) पर ऐसे पैड उपलब्ध हैं जो संभावित विकिरण और गर्मी दोनों को अवशोषित करते हैं।

मैंने बहुत से लोगों को तकिए का उपयोग अवशोषण पैड के रूप में करते देखा है। यानी वे अपनी गोद में एक तकिया रखते हैं और फिर अपना लैपटॉप तकिए पर रख देते हैं। यह और भी खतरनाक है क्योंकि गर्मी लैपटॉप के अंदर फंस जाएगी और जब आप टाइप करेंगे या टचपैड का उपयोग करेंगे तो यह आपकी कलाई और हाथों के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करेगा। न तो लैपटॉप को बिस्तर पर रखना एक अच्छा विचार है। इसे तकिए पर रखने जैसा ही है। इंटरनेट^(Internet) पर लैपटॉप टेबल उपलब्ध हैं और एक होने से उचित वेंटिलेशन और गर्मी और विकिरण के फैलाव की अनुमति होगी। आप इन्हें Amazon पर भी खरीद सकते हैं।^(Amazon.)

लैपटॉप से ​​​​ईएमएफ^(EMF) विकिरण सेल फोन, माइक्रोवेव और रेडियो स्ट्रीमिंग उपकरणों के समान होता है। वह भी तब जब आप राउटर वाई-फाई^(Wi-Fi) जैसे वायरलेस इंटरनेट^(Internet) से जुड़े हों । मैं यह नहीं कह सकता कि इंटरनेट^(Internet) प्रदान करने वाले यूएसबी डोंगल^{(USB Dongles)} कोई खतरा हो सकता है क्योंकि मुझे इंटरनेट^(Internet) पर इसके बारे में बहुत कुछ नहीं मिला । लेकिन हो सकता है - क्योंकि वे सेल फोन की तर्ज पर काम करते हैं।

लंबे समय तक उच्च मात्रा में इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन^(Radiation) ( ईएमआर^(EMR) ) एक्सपोजर, थकान, चक्कर आना, सिरदर्द, सांस फूलना, अनिद्रा आदि का कारण माना जाता है। कुछ रिपोर्टों से पता चलता है कि इस तरह के लंबे समय तक उच्च स्तर के जोखिम से प्रजनन समस्याओं के साथ-साथ सेल और डीएनए^(DNA) को भी नुकसान हो सकता है। लेकिन दूसरों का कहना है कि ऐसी रिपोर्ट अनिर्णायक हैं। फिर भी सावधानी बरतने में कोई बुराई नहीं है।

लैपटॉप रेडिएशन^{(Laptop Radiation)} से खुद को कैसे बचाएं

यह भाग दो चीजों की बात करता है जो आप लैपटॉप विकिरण को कम करने के लिए कर सकते हैं। अपने आप को बचाने के लिए पहली बात यह है कि वाई-फाई^(Wi-Fi) का उपयोग कम से कम करें और यदि संभव हो तो वायर्ड कनेक्शन पर स्विच करें। दूसरी बात लैपटॉप बेस शील्ड का इस्तेमाल करना है। कई डिज़ाइन उपलब्ध हैं ताकि आप एक ऐसा डिज़ाइन चुन सकें जो आपको काम करते समय आराम से रखे।

जैसा कि पिछले अनुभाग में सुझाया गया है, लैपटॉप वायरलेस इंटरनेट^(Internet) से कनेक्ट होने पर ही विकिरण उत्सर्जित करते हैं , जैसे कि वाई-फाई^(Wi-Fi) । इसलिए सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि जब आपको इसकी आवश्यकता न हो तो वाई-फाई^(Wi-Fi) को बंद कर दें। वैकल्पिक रूप से, आप ईथरनेट^(Ethernet) केबल का उपयोग करके इंटरनेट से कनेक्ट कर सकते हैं। ^(Internet)जांचें कि आपके लैपटॉप में ईथरनेट^(Ethernet) पोर्ट है या नहीं। उनमें से ज्यादातर के पास एक है।

यह मानते हुए कि आप हर दिन एक ही जगह से काम करते हैं, यह अधिक सुरक्षित होगा यदि आप ईथरनेट^(Ethernet) कनेक्शन का उपयोग करते हैं और वाई-फाई^(Wi-Fi) को लैपटॉप या राउटर से ही बंद कर देते हैं। ईथरनेट^(Ethernet) केबल महंगे नहीं हैं, और आप उन्हें अपने स्थानीय इलेक्ट्रॉनिक आउटलेट पर आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। आपको बस उस केबल की लंबाई मापनी है जिसकी आपको आवश्यकता है ताकि इसे राउटर और लैपटॉप से ​​​​जोड़ा जा सके।

हालाँकि, यह कई कारकों के कारण हमेशा संभव नहीं हो सकता है जैसे कि आप एक जगह बैठकर काम नहीं कर सकते हैं और यदि आप अपने बेडरूम में काम करते हैं, लेकिन फिर भी क्लाइंट या दोस्तों से मिलते समय लैपटॉप को लिविंग रूम में ले जाने की आवश्यकता होती है। बाद के मामले में, आप जिस कमरे में काम करते हैं उसमें लैन^(LAN) केबल और लिविंग रूम में वाई-फाई का उपयोग कर सकते हैं। ^(Wi-Fi)बस^(Just) एक विचार…

इस पोस्ट के पहले खंड में हम जिन चीजों की बात कर रहे थे, उनमें से एक लैपटॉप बेस था जो लैपटॉप से ​​​​गर्मी और विकिरण दोनों को अवशोषित करेगा। व्यावहारिक रूप से, लैपटॉप को सीधे अपने ऊपर रखने के बजाय, आप इसे एक ऐसे लैपटॉप बेस^{(Laptop Base)} पर रखते हैं जो आपकी गोद में होता है। इस प्रकार, हानिकारक विकिरणों को लगभग तटस्थ में कम करना। इनमें से अधिकतर लैपटॉप बेस $100 से कम में उपलब्ध हैं। कुछ महंगे हो सकते हैं, लेकिन यह ब्रांड और आधार में अन्य विशेषताओं पर निर्भर करता है।

लैपटॉप को चार्ज करते समय उसका इस्तेमाल न करें। सेल फोन की तरह, लैपटॉप भी चार्ज करते समय अधिकतम विकिरण उत्सर्जित करते हैं। यदि आप वाईफाई इंटरनेट^{(WiFi Internet)} का उपयोग करने जा रहे हैं तो अनप्लग करना और फिर उनका उपयोग करना हमेशा बेहतर होता है ।

यदि आप किसी वायरलेस कनेक्शन का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपको इस बात की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है कि लैपटॉप विकिरण से खुद को कैसे बचाया जाए। ठीक है, कम से कम अगर आपके पड़ोसी मजबूत वाईफाई^(WiFi) का उपयोग नहीं कर रहे हैं ।

आगे पढ़ें^{(Read next)} : मोबाइल फोन स्वास्थ्य संबंधी खतरे, जोखिम और खतरे^{(Mobile Phones Health Hazards, Risks and Dangers)} ।

How to protect yourself from Laptop radiation

As with any radio signal based electronic devices, laptops too emit harmful electromagnetic freqυency (ΕMF) waves that can be dangerous to users. Another danger from laptops is the amount of heat we absorb whіle working on it. Thankfully, there are solutіonѕ for reducing the effects of both laptop radiation and laptop heat while working on a laptop. We’ll discuss these methods in this article.

Do Laptops give away Radiation?

The answer from me would be an undoubtedly NO. But since most laptops, probably including yours, are connected to Wi-Fi for the Internet, they are dangerous… as much as Wi-Fi can be dangerous. A laptop by itself does not create any probable problematic magnetic field. Unless connected to Wi-Fi, the only issue from the laptop is the heat, and you are good as long as you don’t place the laptop on your lap. You can put it on a table, use a heat-absorption pad, or something else to avoid the heat. There are pads available on the Internet that absorb probable radiation and heat both.

I have seen many people using a pillow as an absorption pad. That is, they place a pillow on their lap and then put their laptop on the pillow. It is even more dangerous as the heat will be trapped inside the laptop and will enter your body through your wrists and hands as you type or use the touchpad. Neither is keeping the laptop on the bed, a good idea. It is same as keeping it on a pillow. There are laptop tables available on the Internet and having one will allow proper ventilation and dispersion of heat and radiation. You can also buy them on Amazon.

The EMF radiation from laptops is the same as that of cell phones, microwaves, and radio streaming devices. That too when you are connected to a wireless Internet such as router Wi-Fi. I can’t say if USB Dongles providing Internet can be any danger as I couldn’t find much about that on the Internet. But they might – because they work on the lines of cell phones.

Prolonged high amounts of Electromagnetic Radiation (EMR) exposure, are known to cause fatigue, dizziness, headaches, breathlessness, insomnia, etc. Some reports suggest that such prolonged high-level exposure can also cause fertility problems as well as cell and DNA damage. But others say that such reports are inconclusive. Nevertheless, there is no harm in taking precautions.

How to protect yourself from Laptop Radiation

This part talks of two things you can do to reduce laptop radiation. The first thing to protect yourself is to keep Wi-Fi usage to a minimum and if possible, switch to wired connections. The second thing is to use a laptop base shield. There are many designs available so you can pick one that you keeps you comfortable while working.

As suggested in the previous section, laptops emit radiation only when connected to wireless Internet, such as Wi-Fi. So the best option would be to turn off the Wi-Fi when you don’t need it. Alternatively, you can hook up to the Internet using an Ethernet cable. Just check out if your laptop has an Ethernet port. Most of them have one.

Assuming that you work from the same place every day, it would be much safer if you use an Ethernet connection and turn off Wi-Fi from either the laptop or from the router itself. Ethernet cables are not expensive, and you can easily get them at your local electronic outlets. You just have to measure the length of the cable you need so that it can be connected to router and laptop.

However, this may not always be feasible due to many factors such as you can’t work sitting at one place and if you work in your bedroom but still need to move the laptop to the living room when meeting clients or friends. In the latter case, you can use LAN cable in the room you work and Wi-Fi in the living room. Just an idea…

One of the things we were talking in the first section of this post was a laptop base that would absorb both heat and radiation from laptops. Practically, instead of placing laptop directly on yourself, you keep it on a Laptop Base that rests on your lap. Thus, reducing the harmful radiations to almost neutral. Most of these laptop bases are available under $100. Some may be costlier, but that depends on the brand and other features in the base.

Do not use laptops when charging them. Just like cell phones, laptops too emit maximum radiation when charging. It is always better to unplug and then use them if you are going to use WiFi Internet.

If you are not using any wireless connection, you need not worry about how to protect yourself from laptop radiation. Well, at least if your neighbors aren’t using strong WiFi.

Read next: Mobile Phones Health Hazards, Risks and Dangers.

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