यह पसंद है या नहीं, सभी वजन प्रबंधन केवल एक चीज के लिए नीचे आता है - कैलोरी इन और कैलोरी आउट। वजन कम करना या वजन बढ़ाना आसान बनाने के लिए इसे लागू करने के लिए बहुत सारी रणनीतियाँ हैं, लेकिन आपको अभी भी कैलोरी को ट्रैक करना होगा। स्मार्टफोन हमारे साथ हर जगह जा रहे हैं, यह कभी आसान नहीं रहा। आइए iPhone और Android के लिए सर्वश्रेष्ठ कैलोरी ट्रैकिंग ऐप्स देखें ।

1. MyNetDiary

पर उपलब्ध: ^{(Available on: )}आईओएस^(iOS) , एंड्रॉइड^(Android)

मूल्य:^{(Price: )} मूल - नि: शुल्क, प्रीमियम - $ 60 / वर्ष

शीर्ष विशेषताएं:^{(Top Features:)}   1,117,000 से अधिक खाद्य पदार्थ, पूर्ण पोषण तथ्य, बारकोड स्कैनर, अंतर्निहित जीपीएस^(GPS) कसरत ट्रैकर, किराने की खरीदारी के उपकरण, डार्क मोड, विज्ञापन-मुक्त मूल संस्करण, मधुमेह संस्करण।

निश्चित रूप से सूची में सबसे अच्छा समग्र कैलोरी ट्रैकिंग ऐप, MyNetDiary में सभी प्रकार की विविधताएं हैं जिनकी किसी को भी आवश्यकता है, साथ ही पेशेवर सत्यापित खाद्य पदार्थ और आहार पुस्तकालय। सभी शीर्ष ऐप्स की तरह, MyNetDiary लगभग किसी भी फिटनेस ट्रैकर या ऐप और Apple वॉच^{(Apple Watch)} के साथ काम करता है ।

चलने, दौड़ने और साइकिल चलाने के लिए इसका अंतर्निहित जीपीएस गतिविधि ट्रैकर आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करेगा। ^{(GPS activity tracker)}MyNetDiary अपने रोगियों को MyNetDiary की पेशकश करने के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ भी साझेदारी करता है। MyNetDiary के बारे में अपने डॉक्टर^{(doctor about MyNetDiary)} से पूछें । मधुमेह रोगियों के लिए अपनी भोजन डायरी के रूप में उपयोग करने के लिए एक संस्करण भी है जिससे उनके इंसुलिन में डायल करना आसान हो जाता है।

2. लाइफसम^{(Lifesum)(Lifesum)}

पर उपलब्ध: ^{(Available on:)} आईओएस^(iOS) , एंड्रॉइड^(Android)

मूल्य:^{(Price: )} $49.99/वर्ष या $9.99/माह

शीर्ष विशेषताएं:^{(Top Features: )} बारकोड स्कैनिंग, कैलोरी, मैक्रो, सब्जी, और समुद्री भोजन ट्रैकिंग, भोजन योजना

एक मुफ्त विकल्प के बिना भी, लाइफसम^(Lifesum) का आनंद 45 मिलियन से अधिक लोग उठा रहे हैं। Lifesum लगभग किसी भी Apple या Android के साथ-साथ Fitbit और Withings गतिविधि ट्रैकर्स के साथ एकीकृत होता है। यह Google Fit^{(Google Fit)} और Samsung Health जैसे अन्य ऐप्स के साथ भी एकीकृत होता है । आसान पहुंच के लिए भी लाइफसम^(Lifesum) विजेट को अपनी होम स्क्रीन पर रखें ।

3. Lose It!

पर उपलब्ध: ^{(Available on:)} आईओएस^(iOS) , एंड्रॉइड^(Android)

मूल्य:^{(Price: )} मूल - नि: शुल्क, प्रीमियम - $ 39.99 / वर्ष

शीर्ष विशेषताएं:^{(Top Features: )} बारकोड स्कैनिंग, डेटाबेस में लाखों खाद्य पदार्थ, डीएनए^(DNA) अंतर्दृष्टि, मजबूत समुदाय

आपने इसे खोने^(Lose) के बारे में सुना है ! एक जीवंत समुदाय और अत्याधुनिक होने के लिए एक अभियान के साथ, इसे खोना^(Lose) ! कैलोरी काउंटर ऐप ने 2008 के बाद से 40 मिलियन से अधिक लोगों को 90 मिलियन पाउंड से अधिक खोने में मदद की है। यह मूल कैलोरी काउंटर ऐप में से एक है। कनेक्ट करें^{(Connect Lose)} इसे खो दें! Apple Health या Google Fit के लिए , और प्रीमियम प्लान के साथ इसे अधिकांश फिटनेस ट्रैकर्स या यहां तक ​​कि स्मार्ट स्केल के साथ सिंक करें।

4. कंट्रोल माईवेट^{(ControlMyWeight)(ControlMyWeight)}

पर उपलब्ध: ^{(Available on:)} आईओएस^(iOS)

मूल्य:^{(Price: )} मूल - नि: शुल्क, $14.99 / वर्ष के लिए विज्ञापन निकालें^{(Remove Ads)}

शीर्ष विशेषताएं:^{(Top Features: )} सत्यापित खाद्य डेटाबेस, खाद्य पदार्थों को देखने के लिए इंटरनेट^(Internet) की आवश्यकता नहीं है

सबसे अधिक सुविधा संपन्न नहीं है, और अभी तक एंड्रॉइड^(Android) पर भी नहीं है, कैलोरीकिंग^{(ControlMyWeight)} द्वारा ControlMyWeight^{(CalorieKing)} यहां अपने 150,000+ खाद्य डेटाबेस की गुणवत्ता और सटीकता के कारण है। अधिकांश अन्य ऐप उपयोगकर्ताओं को खाद्य पदार्थ जमा करने की अनुमति देते हैं, इसलिए पोषण संबंधी जानकारी की गुणवत्ता बंद हो सकती है।

ControlMyWeight के पास आहार विशेषज्ञ अपने डेटा की जांच करते हैं। इंटरनेट^(Internet) से कनेक्ट न होने पर कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी देखने की क्षमता उन लोगों के लिए रुचिकर हो सकती है जो बैककंट्री हाइकिंग और कैंपिंग^{(backcountry hiking and camping)} पसंद करते हैं । 

5. फैटसेक्रेट द्वारा कैलोरी काउंटर^{(Calorie Counter by FatSecret)(Calorie Counter by FatSecret)}

पर उपलब्ध: ^{(Available on:)} आईओएस^(iOS) , एंड्रॉइड^(Android)

मूल्य: ^(Price:) मूल - मुफ़्त^{(Basic – Free)} , प्रीमियम -^{(Premium –)} $58.99/वर्ष

शीर्ष विशेषताएं: ^{(Top Features: )}खाद्य^(Food) छवि पहचान, आहार कैलेंडर, अपने प्रशिक्षक, चिकित्सक, या किसी स्वास्थ्य पेशेवर, बड़े सहायक समुदाय के साथ साझा करने की क्षमता

FatSecret नामक कंपनी से आने वाले , आप जानते हैं कि यह आपको कैलोरी की कमी में लाने के लिए एक गंभीर वजन घटाने वाला ऐप है। यह किसी भी प्रकार के वजन प्रबंधन और खाद्य ट्रैकिंग के लिए भी बहुत अच्छा है। मुफ्त संस्करण में विज्ञापन होते हैं, फिर भी, वे उतने कष्टप्रद नहीं होते हैं।

मुफ्त संस्करण में अधिकांश लोगों की जरूरत की हर चीज के साथ, कैलोरी काउंटर^{(Calorie Counter)} बजट-दिमाग के लिए एक महान कैलोरी ट्रैकर है। प्रीमियम संस्करण पानी सेवन ट्रैकिंग, एक आहार विशेषज्ञ द्वारा डिज़ाइन किया गया भोजन योजनाकार, और उनके व्यंजनों तक असीमित पहुंच जोड़ता है।

6. MyFitnessPal

पर उपलब्ध: ^{(Available on: )}आईओएस^(iOS) , एंड्रॉइड^(Android)

मूल्य: ^(Price:) मूल - नि: शुल्क^{(Basic – Free)} , प्रीमियम -^{(Premium –)} $79.99/वर्ष

शीर्ष विशेषताएं:^{(Top Features:)} 11,000,000 खाद्य पदार्थ डेटाबेस, अपने स्वयं के खाद्य पदार्थ, मंच, आहार प्रोफ़ाइल, भोजन योजना, व्यंजनों, कोचिंग जोड़ें।

किसी भी कैलोरी काउंटर ऐप के सबसे बड़े पोषण डेटाबेस के साथ, MyFitnessPal सबसे विविध आहार आवश्यकताओं के लिए बहुत अच्छा है। हालांकि, बहुत सारे डुप्लिकेट हैं और सभी खाद्य पदार्थ सत्यापित नहीं हैं। मूल योजना में संपूर्ण डेटाबेस और अपने स्वयं के खाद्य पदार्थों को जोड़ने की क्षमता शामिल है।

MyFitnessPal के मील प्लान, हेल्दी रेसिपी और कोचिंग प्रीमियम प्लान के साथ आते हैं। MyFitnessPal , Garmin , Fitbit , Apple HealthKit , Under Armour MapMyRun^{(Armor MapMyRun)} और Samsung Health सहित 50 से अधिक स्वास्थ्य संबंधी ऐप्स के साथ काम करता है ।

7. क्रोनोमीटर^{(Cronometer)(Cronometer)}

पर उपलब्ध: ^{(Available on:)} आईओएस^(iOS) , एंड्रॉइड^(Android)

मूल्य: ^(Price:) मूल - नि: शुल्क^{(Basic – Free)} , प्रीमियम -^{(Premium –)} $44.99/वर्ष 

शीर्ष विशेषताएं:^{(Top Features:)} मैक्रोज़ और 82 सूक्ष्म पोषक तत्व, बारकोड स्कैनर, डेटा निर्यात, उपवास टाइमर, कस्टम बायोमेट्रिक्स ट्रैक करें ।^(Track)

क्रोनोमीटर हार्ड-कोर पोषण और डेटा गीक्स के लिए पसंद का कैलोरी ट्रैकर ऐप है। वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के लिए मैक्रोन्यूट्रिएंट लक्ष्य निर्धारित करने की क्षमता के साथ, यह कीटो, लो-कार्ब और अन्य विशेष आहार उत्साही लोगों का भी पसंदीदा है।

क्रोनोमीटर^(Cronometer) का अधिकतम लाभ उठाने के लिए , उनकी वीडियो ट्यूटोरियल श्रृंखला का उपयोग करें और ऐप में महारत हासिल करें। क्रोनोमीटर^(Cronometer) में आपके ट्रेनर के साथ उपयोग करने के लिए संस्करण और स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ उपयोग के लिए एक HIPAA अनुरूप संस्करण भी है।

8. फिटबिट^{(FitBit)(FitBit)}

पर उपलब्ध:^{(Available on: )} आईओएस, एंड्रॉइड

कीमत: ^(Price:) बेसिक- फ्री^{(Basic- Free)} , प्रीमियम-^{(Premium –)} $109.99/वर्ष

शीर्ष विशेषताएं: ^{(Top Features:)} पानी^(Water) का सेवन ट्रैकिंग, बारकोड स्कैनिंग, कस्टम खाद्य पदार्थ, सभी फिटबिट^(FitBit) उपकरणों के साथ एकीकरण।

फिटबिट^(FitBit) एक गतिविधि ट्रैकर घड़ी नहीं है? खैर, हाँ, और यह फिटबिट^(FitBit) ऐप के साथ जुड़ता है। लेकिन कैलोरी कैलकुलेटर और ट्रैकर के रूप में मुफ्त ऐप का उपयोग करने के लिए आपको फिटबिट^(FitBit) घड़ी की आवश्यकता नहीं है । फ़ूड लॉग वाला हिस्सा डेडिकेटेड कैलोरी काउंटिंग ऐप्स की तरह फीचर से भरपूर नहीं है, हालाँकि, इसमें आसान लॉगिंग है और यह आपके खाने की आदतों को ट्रैक करने में मदद कर सकता है।

मैक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग के साथ, यह कीटो और पैलियो योजनाओं के लिए भी अच्छा है। यदि आपके पास FitBit है , तो आप आसानी से बर्न की गई कैलोरी को ट्रैक कर सकते हैं और उन्हें अपने कैलोरी सेवन के विरुद्ध गिन सकते हैं। क्योंकि यह संपूर्ण स्वास्थ्य और स्वास्थ्य ऐप^{(health app)} है, यह वज़न, नींद, पानी और हृदय गति ट्रैकर भी है।

9. खाना बनाना^{(Fooducate)(Fooducate)}

पर उपलब्ध: ^{(Available on:)} आईओएस^(iOS) , एंड्रॉइड^(Android)

कीमत:^(Price:) फ्री

शीर्ष विशेषताएं:^{(Top Features:)} खाद्य ग्रेडिंग (ए, बी, सी, डी), मैक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग, वैकल्पिक खाद्य सुझाव, बारकोड स्कैनिंग

सूची में एकमात्र पूरी तरह से नि: शुल्क ऐप, Fooducate आपको भोजन के बारे में शिक्षित करने के बारे में है। इसकी खाद्य ग्रेडिंग प्रणाली के साथ, Fooducate आपको स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने में मदद कर सकता है। यह शुरुआती को यह समझने में मदद करता है कि वे कितनी कैलोरी खाते हैं और यह उन्हें क्या देता है। 

Fooducate किसी को भी स्वस्थ खाने के बारे में जानने में मदद करेगा। ग्रेडिंग सिस्टम पोषक तत्वों के घनत्व पर आधारित है और पोषण विशेषज्ञ और पंजीकृत आहार विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया गया है। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के लिए पोषण संबंधी^(Nutrition) जानकारी सीधे उत्पादकों से प्राप्त होती है। उस व्यक्ति के लिए जो कैलोरी और पोषक तत्वों पर नज़र रखने के लिए नया है, Fooducate आदर्श है और आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को सुरक्षित रूप से प्राप्त करेगा। एक बार जब आप अपने खाने की आदतों और भोजन को बेहतर ढंग से समझ लेते हैं, तो हो सकता है कि आप किसी अन्य ऐप में जाना चाहें या नहीं।

अपने कैलोरी बजट का प्रभार लें^{(Take Charge of Your Calorie Budget)}

हमारे 9 सर्वश्रेष्ठ कैलोरी काउंटर ऐप्स में से एक आपकी आवश्यकताओं को पूरा करेगा। वह प्रयास करें जो आपको सबसे अधिक आकर्षित करे। यदि आप पाते हैं कि यह आपके लिए अच्छा काम नहीं कर रहा है, तो दूसरा प्रयास करें। अधिकांश बुनियादी स्तर पर मुफ्त हैं, भले ही उनके पास इन-ऐप खरीदारी हो। अधिकांश ऐप्पल वॉच^{(Apple Watch)} या फिटबिट^(FitBit) जैसे लोकप्रिय गतिविधि ट्रैकर्स के साथ एकीकृत होते हैं , और अधिकांश का उपयोग वेब ब्राउज़र में भी किया जा सकता है। हम आपकी स्वास्थ्य यात्रा में बड़ी सफलता की कामना करते हैं और आपको मनचाहा कैलोरी ट्रैकर खोजने में मदद करने पर गर्व है।

The 9 Best Calorie Tracking Apps for iPhone and Android

Lіke it or not, all weight mаnagement comes down to just one thing – calоries in and calories out. Thеre are plenty of strategies to apply around that to mаke it easier to lose or gain weight, but you still have to track сalories. With smartphones going everywhеre with us, it’s nevеr been easier. Let’s look at the bеst calorie tracking apps for iPhone and Android.

1. MyNetDiary

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $60/year

Top Features:  Over 1,117,000 foods, full nutrition facts, barcode scanner, built-in GPS workout tracker, grocery shopping tools, dark mode, ad-free basic version, diabetic version.

Arguably the best overall calorie tracking app in the list, MyNetDiary has all the variety anyone needs, plus the professional verified foods and diet library. Like all the top apps, MyNetDiary works with almost any fitness tracker or app, and Apple Watch.

Its built-in GPS activity tracker for walking, running, and cycling will help you hit your fitness goals. MyNetDiary also partners with healthcare professionals to offer MyNetDiary to their patients. Ask your doctor about MyNetDiary. There’s also a version for diabetics to use as their food diary making it easy to dial in their insulin.

2. Lifesum

Available on: iOS, Android

Price: $49.99/year or $9.99/month

Top Features: barcode scanning, calorie, macro, vegetable, and seafood tracking, meal plans

Even without a free option, Lifesum is enjoyed by over 45 million people. Lifesum integrates with almost anything Apple or Android, as well as Fitbit and Withings activity trackers. It also integrates with other apps such as Google Fit and Samsung Health. Put the Lifesum widget on your home screen for easy access too.

3. Lose It!

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $39.99/year

Top Features: barcode scanning, millions of foods in database, DNA insights, strong community

You’ve heard of Lose It! With a vibrant community and a drive to be on the cutting edge, the Lose It! calorie counter app has helped over 40 million people lose over 90 million pounds since 2008. It’s one of the original calorie counter apps. Connect Lose It! to Apple Health or Google Fit, and with the premium plan sync it with most fitness trackers or even smart scales.

4. ControlMyWeight

Available on: iOS

Price: Basic  – Free, Remove Ads for $14.99/year

Top Features: verified food database, no Internet required to look up foods

Not the most feature-rich, and also not on Android yet, ControlMyWeight by CalorieKing is here because of the quality and accuracy of its 150,000+ foods database. Most other apps allow users to submit foods, so the quality of the nutrition information could be off.

ControlMyWeight has dietitians check their data. The ability to look up calorie and nutrition info when not connected to the Internet may interest those who like backcountry hiking and camping. 

5. Calorie Counter by FatSecret

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $58.99/year

Top Features: Food image recognition, diet calendar, ability to share with your trainer, physician, or any health professional, large supportive community

Coming from a company called FatSecret, you know it’s a serious weight loss app to get you into a calorie deficit. It’s also great for any type of weight management and food tracking. The free version does have ads, yet, they’re not that annoying.

With everything most people need in the free version, Calorie Counter is a great calorie tracker for the budget-minded. The premium version adds water intake tracking, a dietitian-designed meal planner, and unlimited access to their recipes.

6. MyFitnessPal

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $79.99/year

Top Features: 11,000,000 food item database, add your own foods, forums, diet profile, meal plans, recipes, coaching.

With the largest nutrition database of any of the calorie counter apps, MyFitnessPal is great for the most diverse dietary needs. However, there are a lot of duplicates and not all foods are verified. The basic plan includes the entire database plus the ability to add your own foods.

MyFitnessPal’s meal plans, healthy recipes, and coaching come with the premium plan. MyFitnessPal works with over 50 health-related apps, including Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armor MapMyRun, and Samsung Health.

7. Cronometer

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $44.99/year 

Top Features: Track macros and 82 micronutrients, barcode scanner, data export, fasting timer, custom biometrics.

Cronometer is the calorie tracker app of choice for hard-core nutrition and data geeks. With the ability to set macronutrient targets for fats, carbohydrates, and proteins, it’s also a favorite of keto, low-carb and other specialized diet enthusiasts.

To get the most out of Cronometer, use their video tutorial series and master the app. Cronometer also has versions to use with your trainer and a HIPAA compliant version for use with healthcare professionals.

8. FitBit

Available on: iOS, Android

Price: Basic- Free, Premium – $109.99/year

Top Features: Water intake tracking, barcode scanning, custom foods, integration with all FitBit devices.

Isn’t FitBit an activity tracker watch? Well, yes, and it pairs with the FitBit app. But you don’t need the FitBit watch to use the free app as a calorie calculator and tracker. The food log part is not as feature-rich as dedicated calorie counting apps, however, it does have easy logging and can help track your eating habits.

With macronutrient tracking, it’s also good for keto and paleo plans. If you have a FitBit, then you can easily track calories burned and count them against your calorie intake. Because it’s a total wellness and health app, it’s also a weight, sleep, water, and heart rate tracker.

9. Fooducate

Available on: iOS, Android

Price: Free

Top Features: Food grading (A, B, C, D), macronutrient tracking, alternative food suggestions, barcode scanning

The only completely free app in the list, Fooducate is about educating you about food. With it’s food grading system, Fooducate can help you make healthier food choices. It helps the beginner understand the number of calories they eat and what it gives them. 

Fooducate will help anyone learn about healthy eating. The grading system is based on nutrient density and developed by nutritionists and registered dietitians. Nutrition info for packaged foods comes directly from the producers. For the person who is new to calorie and nutrient tracking, Fooducate is ideal and will get you to your weight loss goals safely. Once you understand your eating habits and food better, you may want to move to one of the other apps, or not.

Take Charge of Your Calorie Budget

One of our 9 best calorie counter apps will meet your needs. Try the one that appeals to you most. If you find that it’s not working well for you, try another. Most are free at the basic level even if they have in-app purchases. Most integrate with popular activity trackers like Apple Watch or FitBit, and most can be used in a web browser too. We wish you great success in your health journey and are proud to have helped you find the calorie tracker you want.

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