सोशल मीडिया बेहद व्यसनी हो सकता है^{(can be extremely addictive)} । चूंकि लोग केवल "पॉलिश" सामग्री पोस्ट करते हैं, आप जो चीजें देखते हैं उनमें से अधिकांश या तो अवास्तविक रूप से सकारात्मक होती हैं या आपसे भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने का लक्ष्य रखती हैं। इंस्टाग्रामर्स इसके लिए विशेष रूप से दोषी हैं। 

अधिकांश लोग केवल अपने जीवन की हाइलाइट्स को इंस्टाग्राम^(Instagram) पर साझा करते हैं , ध्यान से सबसे अच्छे पलों और यादों को चुनते हैं जो उन्हें प्लेटफॉर्म पर अधिक लाइक और कमेंट अर्जित करेंगे। यह जल्दी से एक लोकप्रियता प्रतियोगिता में बदल सकता है यदि आप इस बात की परवाह करते हैं कि कितने लोग आपकी पोस्ट को पसंद करते हैं और देखते हैं। 

हालाँकि, यदि आप इंस्टाग्राम प्रभावित^{(Instagram influencers)} करने वालों में से एक नहीं हैं और मेट्रिक्स की परवाह नहीं करते हैं, तो आप एक नई सुविधा का उपयोग कर सकते हैं और अपनी प्रोफ़ाइल से इंस्टाग्राम^(Instagram) लाइक्स को छिपा सकते हैं। 

इंस्टाग्राम पर लाइक और व्यू क्यों छुपाएं ^{(Why Hide Likes and Views on Instagram )}

Instagram पसंद और विचारों के बारे में नहीं है। आम तौर पर, आप कुछ पोस्ट करते हैं क्योंकि आप दुनिया (या इस मामले में अपने अनुयायियों) के साथ समाचार, कहानी, या अपनी भावनाओं और विचारों को साझा करना चाहते हैं। तो यह क्यों मायने रखता है कि कितने लोग आपकी पोस्ट को पसंद करते हैं और उन्हें देखने के लिए आपके इंस्टाग्राम^(Instagram) प्रोफाइल पर जाते हैं? 

अगर आपको लगता है कि ये चीजें आपके लिए प्लेटफॉर्म पर पोस्ट की जाने वाली सामग्री से ज्यादा मायने रखती हैं, तो यह अच्छा संकेत नहीं है। यह शायद आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक प्रयोग के रूप में  Instagram पर पसंद को बंद करने के लिए अच्छा होगा ।

यदि आप अपनी सहभागिता दरों पर नज़र रखने के लिए पसंद और देखे जाने की संख्या को दृश्यमान रखना चाहते हैं और सोचते हैं कि इससे आपको समान रुचियों वाले लोगों का एक समुदाय बनाने में मदद मिलेगी, तो यह एक अलग कहानी है। आप अभी भी कोशिश कर सकते हैं और थोड़ी देर के लिए पसंद को बंद करके देख सकते हैं कि यह आपके मूड और प्रेरणा को कैसे प्रभावित करता है। चूंकि प्रक्रिया आसानी से प्रतिवर्ती है, इसलिए आप कोई मूल्यवान डेटा नहीं खोएंगे। 

नई इंस्टाग्राम पोस्ट पर लाइक कैसे बंद करें^{(How to Turn Off Likes on a New Instagram Post)}

इसलिए आपने इंस्टाग्राम^(Instagram) पर लाइक और व्यू काउंट को छिपाने का फैसला किया है । यहां बताया गया है कि इसे एक ही पोस्ट पर कैसे करें। निर्देश आईओएस और एंड्रॉइड^(Android) दोनों के लिए समान हैं । हालाँकि, पसंद को बंद करने के लिए आपको स्मार्टफोन ऐप का उपयोग करना होगा। आप इसे अपने पीसी पर Instagram का उपयोग करके^{(using Instagram on your PC)} नहीं कर पाएंगे । 

1. अपना इंस्टाग्राम^(Instagram) अकाउंट खोलें और एक नया पोस्ट^(Post) बनाएं । 

1. एक नया पोस्ट बनाने के अंतिम चरण में, आप स्वयं को एक कैप्शन लिखें^{(Write a caption)} पृष्ठ पर पाएंगे। इस पृष्ठ के निचले भाग में, उन्नत सेटिंग्स^{(Advanced settings)} चुनें ।

1. पृष्ठ के शीर्ष पर, इस पोस्ट पर हाइड लाइक और व्यू काउंट^{(Hide like and view counts on this post)} स्विच ऑन को^(on) टॉगल करें । अगर आपको यह विकल्प दिखाई नहीं देता है, तो हो सकता है कि आपका Instagram ऐप पुराना हो गया हो। ऐप को फिर से शुरू करने का प्रयास करें, और अगर आपको अभी भी पसंद छिपाने का विकल्प नहीं दिखता है, तो इंस्टाग्राम^(Instagram) को अपडेट करें और ऐप को एक बार फिर से शुरू करें। 

1. एक कैप्शन लिखें पृष्ठ^{(Write a caption page)} पर वापस जाएं और अपनी पोस्ट बनाना समाप्त करें। जब पोस्ट तैयार हो जाए, तो स्क्रीन के ऊपरी दाएं कोने में  चेकमार्क आइकन चुनें।^{(checkmark icon)}

एक बार आपकी पोस्ट के प्रकाशित होने के बाद, आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति होंगे जो इस विशेष पोस्ट पर पसंद और देखे जाने की संख्या देख सकते हैं। 

पुराने इंस्टाग्राम पोस्ट से लाइक कैसे छुपाएं ^{(How to Hide Likes From Old Instagram Posts )}

Instagram आपके द्वारा पहले से की गई पोस्ट पर लाइक को बंद करना संभव बनाता है। किसी पुराने Instagram पोस्ट से लाइक छिपाने के लिए, नीचे दिए गए चरणों का पालन करें। 

1. इंस्टाग्राम^(Instagram) खोलें और अपनी एक पुरानी पोस्ट पर नेविगेट करें। 
2. मेन्यू खोलने के लिए पोस्ट के ऊपरी दाएं कोने में  तीन वर्टिकल डॉट्स आइकन^{(three vertical dots icon)} चुनें ।

1. मेनू से, गिनती की तरह छुपाएं^{(Hide like count)} चुनें . 

आपको एक पुष्टिकरण संदेश दिखाई देगा जैसे गिनती छिपी हुई है^{(Like count hidden)} । उस क्षण से, आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं जो इस पोस्ट पर पसंद को देख सकते हैं। 

यदि आप बाद में अपना विचार बदलते हैं, तो आप अपने Instagram पोस्ट पर पसंद की संख्या को हमेशा दिखा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, इस पोस्ट पर जाएं, मेनू खोलें, और गिनती की तरह दिखाएँ^{(Unhide like count)} का चयन करें । एक बार फिर, आपको पुष्टिकरण संदेश मिलेगा जैसे गिनती छिपाई नहीं^{(Like count unhidden)} । 

अन्य खातों पर लाइक कैसे बंद करें^{(How to Turn Off Likes on Other Accounts)}

यदि आप अपने Instagram^(Instagram) फ़ीड में उन्हें नहीं देखना चाहते हैं, तो अपनी पोस्ट के अलावा, आप अन्य लोगों की पोस्ट से लाइक भी छिपा सकते हैं । दूसरों की पोस्ट पर लाइक बंद करने का तरीका यहां बताया गया है।

1. इंस्टाग्राम^(Instagram) खोलें और अपने प्रोफाइल पेज पर जाएं। 
2. मेनू खोलने के लिए तीन क्षैतिज रेखाएं आइकन चुनें।^{(three horizontal lines icon)}

1. मेनू से, सेटिंग्स^(Settings) चुनें ।
2. फिर गोपनीयता^(Privacy) > पोस्ट^(Posts) पथ का अनुसरण करें और लाइक लाइक और व्यू काउंट्स^{(Hide Like and View Counts)} स्विच को चालू करें। 

यदि आप बाद में निर्णय लेते हैं कि आप अन्य खातों के पोस्ट पर कुल लाइक और व्यू देखना चाहते हैं, तो आप इसे आसानी से उलट सकते हैं। ऊपर से चरण 1 से 4 तक का पालन करें, इस समय को छोड़कर, ^(Follow)हाइड लाइक और व्यू काउंट^{(Hide Like and View Counts)} स्विच ऑफ को टॉगल करें। 

क्या आपको इंस्टाग्राम पर लाइक और व्यूज छुपाने चाहिए? ^{(Should You Hide Likes and Views on Instagram? )}

यहां तक ​​​​कि अगर आप पूरी तरह से इंस्टाग्राम^(Instagram) लाइक्स से छुटकारा नहीं चाहते हैं , तो यह देखने के लिए एक प्रयोग के लायक है कि क्या इन नंबरों के अभाव में आप खुश महसूस करेंगे। 

अपनी सभी पोस्ट पर पसंद और देखे जाने की संख्या को बंद करने के बाद भी, आपको अपनी Instagram कहानियों^{(Instagram Stories)} पर देखे जाने की संख्या की संख्या दिखाई देगी . इस तरह आप अभी भी मोटे तौर पर यह बता पाएंगे कि क्या आपकी सगाई की दर बदल गई है या यदि आपकी सामग्री लगभग इतनी ही संख्या में Instagram उपयोगकर्ताओं तक पहुँच रही है। जब कोई आपके इंस्टाग्राम^(Instagram) पेज पर पोस्ट पसंद करेगा तो आपको सूचनाएं भी प्राप्त होंगी। 

How to Hide Likes & Views on Instagram and Why You Should Do It

Social media can be extremely addictive. Since people only post the “polished” content, most of the things you see are either unrealistically positive or aim to get an emotional reaction from you. Instagramers are especially guilty of that. 

Most people only share the highlights of their lives on Instagram, carefully choosing the best moments and memories that will earn them more likes and comments on the platform. This can quickly turn into a popularity contest if you care about how many people like and view your posts. 

However, if you aren’t one of the Instagram influencers and don’t care about the metrics, you can use a new feature and hide Instagram likes from your profile. 

Why Hide Likes and Views on Instagram 

Instagram isn’t about likes and views. Normally, you post something because you want to share the news, the story, or your emotions and opinions with the world (or your followers in this case). So why should it matter how many people like your posts and go to your Instagram profile to view them? 

If you feel like these things do matter for you more than the content that you post on the platform, that’s not a good sign. It’d probably do good for your mental health to turn off likes on Instagram as an experiment. 

If you want to keep the number of likes and views visible for the sake of tracking your engagement rates and think it’d help you to build a community of people with similar interests, that’s a different story. You can still try and turn off the likes for a little while to see how that affects your mood and motivation. Since the process is easily reversible, you won’t be losing any valuable data. 

How to Turn Off Likes on a New Instagram Post

So you’ve decided to hide like and view counts on Instagram. Here’s how to do it on a single post. The instructions are the same for both iOS and Android. However, you’ll need to use the smartphone app to turn off likes. You won’t be able to do it using Instagram on your PC. 

1. Open your Instagram account and create a new Post. 

1. In the last stage of creating a new post, you’ll find yourself on the Write a caption page. At the bottom of this page, select Advanced settings.

1. On top of the page, toggle the Hide like and view counts on this post switch on. If you don’t see this option, it’s possible that your Instagram app is outdated. Try restarting the app, and if you still don’t see the option to hide likes, update Instagram and restart the app one more time. 

1. Go back to the Write a caption page and finish creating your post. When the post’s ready, select the checkmark icon in the top right corner of the screen. 

Once your post’s published, you’ll be the only person who can see the count of likes and views on this particular post. 

How to Hide Likes From Old Instagram Posts 

Instagram makes it possible to turn off likes on the posts that you’ve already made. To hide likes from an old Instagram post, follow the steps below. 

1. Open Instagram and navigate to an old post of yours. 
2. Select the three vertical dots icon in the upper right corner of the post to open the menu. 

1. From the menu, select Hide like count. 

You’ll see a confirmation message Like count hidden. From that moment on, you’re the only person who can see the likes on this post. 

If you later change your mind, you can always unhide the like count on your Instagram post. To do that, go to this post, open the menu, and select Unhide like count. Once again, you’ll get the confirmation message Like count unhidden. 

How to Turn Off Likes on Other Accounts

Aside from your own posts, you can also hide likes from other people’s posts if you don’t want to see those in your Instagram feed. Here’s how to turn off likes on others’ posts.

1. Open Instagram and go to your profile page. 
2. Select the three horizontal lines icon to open the menu.

1. From the menu, select Settings.
2. Then follow the path Privacy > Posts, and toggle the Hide Like and View Counts switch on. 

If you later decide that you want to see the total number of likes and views on posts from other accounts, you can easily reverse this. Follow steps 1 through 4 from above, except this time toggle the Hide Like and View Counts switch off. 

Should You Hide Likes and Views on Instagram? 

Even if you don’t want to get rid of Instagram likes completely, it’s worth an experiment to see if in the absence of these numbers you’ll feel happier. 

After you turn off likes and views counts on all of your posts, you’ll still see the views count on your Instagram Stories. That way you’ll still be able to roughly tell whether your engagement rates changed or if your content has been reaching roughly the same number of Instagram users. You’ll also receive notifications when someone likes posts on your Instagram page. 

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