शोध के अनुसार, जर्नलिंग तनाव को प्रबंधित करने^{(manage stress)} , अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और रचनात्मकता और उत्पादकता बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। समस्या यह है, यह समर्पण लेता है। एक उत्कृष्ट जर्नलिंग ऐप या वेबसाइट ढूँढना आपको एक रूटीन स्थापित करने और जर्नलिंग के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध होने में मदद कर सकता है। 

यदि आप सोच रहे हैं कि ऑनलाइन जर्नलिंग कैसे शुरू करें, तो हमने आपको कवर कर लिया है। हमने बीस विकल्पों पर एक नज़र डाली है और छह सर्वश्रेष्ठ जर्नल ऐप्स और वेबसाइटों को चुना है जिनका उपयोग आप अपनी जर्नल यात्रा पर आरंभ करने के लिए कर सकते हैं। 

1. पहला दिन^{(Day One)}

डे वन^{(Day One)} पहली बार 2011 में जारी किया गया था और कई बार Apple संपादक की पसंद^(Choice) सूची में रहा है। डे वन ^{(Day One)}प्ले स्टोर^{(Play Store)} , ऐप्पल स्टोर^{(Apple Store)} और मैक ऐप स्टोर^{(Mac App Store)} पर उपलब्ध है और इसमें एक बेहतरीन, न्यूनतर यूआई डिज़ाइन है। 

विशेषताएं^(Features) : 

• विभिन्न जर्नलिंग शैलियों के लिए एकाधिक टेम्पलेट। 
• ^(Add)स्थान और समय जैसे मेटाडेटा को स्वचालित रूप से  जोड़ें ।
• ^(Insert)अपने जर्नल में फोटो और वीडियो  डालें ।
• ^(Set)जर्नलिंग शुरू करने के लिए कई रिमाइंडर  सेट करें ।
• आपकी जानकारी को निजी रखने के लिए बायोमेट्रिक^(Biometric) सुरक्षा उपाय और एंड-टू-एंड एन्क्रिप्शन। 
• स्वचालित बैकअप और आसान निर्यात। 

भुगतान की गई विशेषताएं:^{(Paid Features:)}

• क्लाउड सिंक। 
• असीमित तस्वीरें और पत्रिकाएँ। 
• वॉयस-टू-टेक्स्ट ट्रांसक्रिप्शन। 

कई कमियां नहीं हैं। पहला^(First) , पहला दिन^{(Day One)} संकेत प्रदान नहीं करता है, इसलिए आपको उन लोगों के लिए अपने आप विषयों के साथ आना होगा जो जर्नलिंग की उस शैली को पसंद करते हैं। एक और नकारात्मक बात यह है कि आपकी प्रविष्टियों को स्वचालित रूप से किसी अन्य डिवाइस पर बैक अप लेने के लिए, आपको ऐप का प्रीमियम संस्करण खरीदना होगा। 

कुल मिलाकर, डे वन^{(Day One)} वहाँ से बाहर सबसे अच्छे जर्नल ऐप में से एक है। 

हमारी रेटिंग:^{(Our Rating:)} 5 में से 4.5 स्टार। 

लागत^(Cost) : सबसे आवश्यक सुविधाओं के साथ मुफ्त संस्करण उपलब्ध है। $ 2.92 प्रति माह पर प्रीमियम संस्करण। 

2. ग्रिड डायरी^{(Grid Diary)}

ग्रिड डायरी ^{(Grid Diary)}Play Store , Apple Store और Mac App Store पर उपलब्ध है । ग्रिड डायरी^{(Grid Diary)} एक बहुत ही शुरुआती-अनुकूल जर्नलिंग ऐप है जो बहुत सारी बेहतरीन सुविधाएँ पैक करती है। यह आपको संकेतों का एक ग्रिड प्रदान करता है, जिसमें "मैं किसके लिए आभारी हूं?" जैसी चीजें शामिल हैं। और "मैं कल को कैसे बेहतर बना सकता हूँ?"। संकेत पूरी तरह से अनुकूलन योग्य हैं और आपके दैनिक जीवन का एक अच्छा अवलोकन प्रदान कर सकते हैं। 

विशेषताएँ:^(Features:) 

• कई^(Multiple) संकेतों और टेम्पलेट्स के साथ कई अनुकूलन योग्य पत्रिकाएँ।
• ^(Grid)उपयोग में आसान कार्यक्षमता के साथ  ग्रिड लेआउट।
• ^(Add)फ़ोटो सहित टैग और अटैचमेंट  जोड़ें ।
• पीडीएफ निर्यात विकल्प। 

भुगतान की गई विशेषताएं:^{(Paid Features:)}

• गोपनीयता के लिए पासवर्ड लॉक। 
• सभी उपकरणों में सिंक करें। 
• अनुकूलन योग्य अनुस्मारक। 

ग्रिड डायरी^{(Grid Diary)} का मुफ्त संस्करण लगभग हर उस चीज के साथ आता है जिसकी आपको कभी भी जर्नलिंग सेवा में आवश्यकता हो सकती है, सिवाय उपकरणों और पासवर्ड लॉक को सिंक करने के। एक नकारात्मक पहलू यह है कि यह एक अलग, फ्रीफॉर्म जर्नलिंग सेक्शन प्रदान नहीं करता है। लेकिन, उन पंक्तियों के साथ एक नया कस्टम प्रॉम्प्ट जोड़ना अपेक्षाकृत आसान है और बस उस ग्रिड को अपनी फ़्रीफ़ॉर्म प्रविष्टि के रूप में उपयोग करें।

कुल मिलाकर, हम ग्रिड डायरी^{(Grid Diary)} की अत्यधिक अनुशंसा करते हैं ।

हमारी रेटिंग:^{(Our Rating:)} 5 में से 4 स्टार। 

लागत:^(Cost:) नि: शुल्क संस्करण उपलब्ध है या प्रीमियम $ 2.99 बिल मासिक या $ 25.99 सालाना। 

3. पेनज़ू^(Penzu)

पेनज़ू^(Penzu) 2 मिलियन से अधिक उपयोगकर्ताओं के साथ एक और लोकप्रिय जर्नलिंग ऐप है। इसका फ्रीफॉर्म डिजाइन डे वन^{(Day One)} के समान है । पेनज़ू ^(Penzu)प्ले स्टोर^{(Play Store)} , ऐप स्टोर^{(App Store)} और ब्राउज़र-आधारित जर्नल के रूप में  उपलब्ध है।

विशेषताएं^(Features) : 

• प्रविष्टियां ऑनलाइन संग्रहीत एक फ़ाइल के रूप में रखी जाती हैं। 
• कस्टम ईमेल अनुस्मारक।
• ^(Lock)संपूर्ण गोपनीयता के लिए अपनी पत्रिका को  लॉक करें।
• 128-बिट एन्क्रिप्शन।
• वर्डप्रेस ब्लॉग के समान यूआई। 

भुगतान की गई विशेषताएं:^{(Paid Features:)}

• टैगिंग।
• पीडीएफ निर्यात।
• अनुकूलन योग्य अनुस्मारक। 
• 256-बिट सैन्य-ग्रेड एन्क्रिप्शन^{(military-grade encryption)} ।

पेनज़ू^(Penzu) की एक महत्वपूर्ण कमी यह है कि यदि आप डिजिटल जर्नलिंग के लिए आवश्यक कुछ आवश्यक सुविधाएँ चाहते हैं, तो आपको भुगतान किया गया संस्करण खरीदना होगा। इसमें जर्नल प्रविष्टियों की तिथि बदलना शामिल है। साथ ही, यदि आप किसी अन्य ऐप से जर्नल प्रविष्टियां आयात करना चाहते हैं, तो आप प्रविष्टियों को पूर्व-तिथि नहीं कर सकते। 

^(Penzu)यदि आप अपनी पत्रिका को एक निजी ब्लॉग के रूप में लिखना पसंद करते हैं तो पेनज़ू एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसमें एक सरल, उपयोग में आसान डिज़ाइन है और कुल मिलाकर यह एक बढ़िया विकल्प है। 

हमारी रेटिंग:^{(Our Rating: )} 5 में से 3.5 स्टार। 

लागत:^(Cost:) मुफ्त संस्करण उपलब्ध है। $4.99 प्रति माह या $ 19.99 प्रति वर्ष से भुगतान किया गया संस्करण। 

4. फाइव मिनट जर्नल^{(Five Minute Journal)}

फाइव मिनट जर्नल^{(Minute Journal)} जर्नलिंग के अनुभव को बहुत आसान बनाने के लिए संकेत प्रदान करता है। ऐप आपको दिन की शुरुआत और अंत में रिमाइंडर भेजेगा और फिर आपको "आज को महान बनाने के लिए मैं क्या करूंगा?" जैसे प्रश्नों के साथ संकेत देगा। और "आज जो 3 आश्चर्यजनक चीजें हुईं वो थीं..."। उपयोगकर्ता को कृतज्ञता और उद्देश्य की भावना महसूस करने में मदद करने के लिए ऐप सकारात्मक मनोविज्ञान का उपयोग करता है। 

विशेषताएँ:^(Features:)

• कृतज्ञता और सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य को स्थापित करने के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान पर आधारित संकेत। 
• सशुल्क संस्करण के साथ, अपनी पोस्ट में फ़ोटो जोड़ें और एक दैनिक उद्धरण प्राप्त करें। 
• पीडीएफ निर्यात विकल्प। 
• क्लाउड आपके जर्नल को सिंक करता है^{(Cloud sync your journal)} । 

भुगतान की गई विशेषताएं:^{(Paid Features:)}

• अपने संकेतों और लक्ष्यों को अनुकूलित करें।
• मूड ट्रैकिंग और मेमोरी फीचर्स। 
• ^(Add)अपने संकेतों में चित्र और वीडियो  जोड़ें ।
• फ्री-राइटिंग सेक्शन। 

फाइव मिनट जर्नल^{(Minute Journal)} को पारंपरिक जर्नल की तुलना में मूड सुधार पत्रिका के रूप में अधिक डिज़ाइन किया गया है। भुगतान किए गए संस्करण में एक मुक्त-लेखन अनुभाग शामिल है, लेकिन भुगतान न किए गए संस्करण के साथ, केवल जर्नल प्रविष्टियां जोड़ने का कोई तरीका नहीं है। 

फाइव मिनट जर्नल^{(Five Minute Journal)} ऐप जर्नलिंग शुरुआती या न्यूनतम, सकारात्मक मनोविज्ञान दृष्टिकोण की सराहना करने वालों के लिए एकदम सही है । हालाँकि, यदि आप एक पारंपरिक जर्नल सेवा चाहते हैं, तो कहीं और देखें। 

हमारी रेटिंग:^{(Our Rating: )} 5 में से 4 स्टार। 

लागत:^{(Cost: )} $2.92 प्रति माह बिल सालाना $34.99 पर। 

5. दयालियो^(Daylio)

Play Store और Apple Store पर उपलब्ध , Daylio जर्नलिंग पर एक दिलचस्प टेक है। इस सूची के अन्य विकल्पों के विपरीत, आप Daylio^(Daylio) में तब तक नहीं लिख सकते जब तक आप पूरक नोट्स नहीं जोड़ना चाहते। इसके बजाय, Daylio संकेत दिखाता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आपने दिन के दौरान क्या किया। आप बस एक सूची से विकल्पों का चयन करते हैं, और Daylio आपको अपने दिन की एक समग्र तस्वीर देता है। 

विशेषताएँ:^(Features:)

• अनुकूलन योग्य अनुस्मारक। 
• पीडीएफ निर्यात। 
• ^(Set)अपने जर्नलिंग अनुभव के लिए कस्टम लक्ष्य  निर्धारित करें ।
• एक विस्तृत मासिक मूड और गतिविधि चार्ट। 
• प्रविष्टियों का कैलेंडर दृश्य। 

भुगतान की गई विशेषताएं:^{(Paid Features:)}

• विज्ञापनों को हटा दें। 
• स्वचालित बैकअप। 
• असीमित, अनुकूलन योग्य लक्ष्य। 
• आपके मूड और गतिविधियों को ट्रैक करने के लिए उन्नत आँकड़े। 

जर्नलिंग पर एक अलग टेक के लिए, Daylio अपना काम उत्कृष्ट रूप से करता है और इसे शानदार समीक्षाएं मिली हैं। लेकिन, यदि आप एक पारंपरिक पत्रिका की तलाश में हैं, तो शायद दयालियो^(Daylio) सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। कुछ दिनों या एक महीने में आपके मूड और गतिविधियों को देखना आकर्षक हो सकता है, लेकिन चूंकि आप छोटे नोट्स से परे टेक्स्ट प्रविष्टियां नहीं जोड़ सकते हैं, यह संपूर्ण जर्नलिंग अनुभव प्रदान नहीं करता है। 

हमारी रेटिंग:^{(Our Rating: )} 5 में से 4 स्टार। 

लागत:^(Cost:) मुफ्त संस्करण उपलब्ध है। प्रीमियम योजना $ 2.99 प्रति माह बिल सालाना, या $ 4.49 प्रति माह बिल मासिक है।  

6. डब्बल.मे^(Dabble.me)

Dabble.me एक ईमेल-आधारित जर्नलिंग सेवा है। वे आपको नियमित ईमेल भेजेंगे, और आपका उत्तर जर्नल प्रविष्टि बन जाएगा। इस वजह से, यह तकनीकी रूप से किसी भी डिवाइस पर उपलब्ध है जिससे आप ईमेल कर सकते हैं। 

विशेषताएं^(Features) : 

• ^(Simply)अपनी जर्नल प्रविष्टि लिखने के लिए  बस एक ईमेल का उत्तर दें।
• पिछली जर्नल प्रविष्टियाँ यादृच्छिक रूप से प्राप्त करें। 
• टैगिंग। 

भुगतान की गई विशेषताएं:^{(Paid Features:)}

• Spotify से फ़ोटो संलग्न करें और गाने एम्बेड^{(embed songs from Spotify)} करें । 
• कस्टम ईमेल रिमाइंडर सेट करें।
• अन्य सेवाओं से प्रविष्टियाँ आयात करें। 
• अधिक पाठ स्वरूपण विकल्प। 
• कैलेंडर^(Calendar) दृश्य और " समीक्षा में वर्ष^(Year) " कार्यक्षमता। 

मुफ़्त संस्करण के साथ, एक ईमेल संकेत केवल हर दूसरे रविवार को^(Sunday) भेजा जाता है । हर चौदह दिनों में एक बार जर्नल एंट्री लिखने से जर्नल का पूरा बिंदु लगभग समाप्त हो जाता है। जब भी आप चाहें जर्नल प्रविष्टियां लिखने के लिए भुगतान किया संस्करण खरीदना सरल लगता है। 

डब्बल^(Dabble) उन लोगों के लिए एक बढ़िया, कम प्रतिबद्धता वाला विकल्प है, जिनके पास रोजाना जर्नल करने का समय नहीं है। लेकिन, डब्बल^(Dabble) को इसके लायक बनाने के लिए पेड वर्जन की जरूरत होती है । कीमत के लिए, यह इस सूची में अन्य ऐप्स द्वारा प्रदान की गई कुछ सुविधाओं से मेल नहीं खाता है। 

हमारी रेटिंग^{(Our Rating)} : 5 में से 3 स्टार। 

लागत^(Cost) : मुफ्त संस्करण उपलब्ध है। PRO संस्करण $3.00 प्रति माह या $30.00 प्रति वर्ष है। 

आरंभ करने का समय! 

जर्नलिंग^(Journaling) एक उत्कृष्ट शगल है जो आपके मूड को बढ़ावा दे सकता है और आपको अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन से अधिक जुड़ने में मदद कर सकता है। लेकिन, हर कोई अलग तरह से जर्नल करना पसंद करता है। कुछ लोग फ्रीफॉर्म लेखन सेवा पसंद करते हैं, जबकि अन्य संकेतों का पालन करना पसंद करते हैं। हमें उम्मीद है कि इस सूची ने सभी को अपने पसंदीदा तरीके से जर्नलिंग शुरू करने का विकल्प प्रदान किया है! 

Start an Online Journal With These 6 Best Websites and Apps

According to research, journaling is a great way to manage stress, boost your health, and increase creativity and productivity. The problem is, it takes dedication. Finding an excellent journaling app or website can help you establish a routine and fully commit to journaling. 

If you’ve been wondering how to start online journaling, we’ve got you covered. We’ve taken a look at twenty options and chosen the six best journal apps and websites that you can use to get started on your journal journey. 

1. Day One

Day One was first released in 2011 and has been on the Apple Editor’s Choice list multiple times. Day One is available on the Play Store, Apple Store, and Mac App Store and has a great, minimalistic UI design. 

Features: 

• Multiple templates for different journaling styles. 
• Add metadata like location and time automatically. 
• Insert photos and videos into your journal. 
• Set multiple reminders to start journaling. 
• Biometric security measures and end-to-end encryption to keep your information private. 
• Automatic backups and easy exports. 

Paid Features:

• Cloud sync. 
• Unlimited photos and journals. 
• Voice-to-text transcription. 

There aren’t many downsides. First, Day One doesn’t offer prompts, so you will have to come up with topics on your own for those who prefer that style of journaling. Another negative is that to have your entries automatically backed up to another device, you need to purchase the premium version of the app. 

Overall, Day One is one of the best journal apps out there. 

Our Rating: 4.5 out of 5 stars. 

Cost: Free version available with most necessary features. Premium version at $2.92 per month. 

2. Grid Diary

Grid Diary is available on the Play Store, Apple Store, and Mac App Store. Grid Diary is a very beginner-friendly journaling app that packs plenty of great features. It provides you with a grid of prompts, including things like “What am I grateful for?” and “How can I make tomorrow better?”. The prompts are entirely customizable and can provide a nice overview of your daily life. 

Features: 

• Multiple customizable journals with many prompts and templates.
• Grid layout with easy-to-use functionality. 
• Add tags and attachments, including photos. 
• PDF export options. 

Paid Features:

• Password lock for privacy. 
• Sync across devices. 
• Customizable reminders. 

The free version of Grid Diary comes with almost everything you could ever need in a journaling service, except for syncing across devices and a password lock. One downside is that it doesn’t provide a separate, freeform journaling section. But, it’s relatively easy to add a new custom prompt along those lines and simply use that grid as your freeform entry.

Overall, we highly recommend Grid Diary.

Our Rating: 4 out of 5 stars. 

Cost: Free version available or premium at $2.99 billed monthly or $25.99 annually. 

3. Penzu

Penzu is another popular journaling app with over 2 million users. It’s freeform design is similar to Day One. Penzu is available on the Play Store, App Store, and as a browser-based journal. 

Features: 

• Entries are kept as one file stored online. 
• Custom email reminders.
• Lock your journal for total privacy. 
• 128-bit encryption.
• Similar UI to a WordPress blog. 

Paid Features:

• Tagging.
• PDF export.
• Customizable reminders. 
• 256-bit military-grade encryption.

One of the significant downsides of Penzu is that if you want some of the essential features necessary for digital journaling, you will have to purchase the paid version. This includes changing the date of journal entries. Also, if you want to import journal entries from another app, you cannot pre-date the entries. 

Penzu is an excellent choice if you like to write your journal as a private blog. It has a simple, easy-to-use design and is overall a great choice. 

Our Rating: 3.5 out of 5 stars. 

Cost: Free version available. Paid version from $4.99 per month or $19.99 per year. 

4. Five Minute Journal

Five Minute Journal provides prompts to make the journaling experience much easier. The app will send you reminders at the start and end of the day and then prompt you with questions like “What will I do to make today great?” and “3 amazing things that happened today were…”. The app uses positive psychology to help the user feel gratitude and a sense of purpose. 

Features:

• Prompts based on positive psychology to instill gratefulness and positive mental health. 
• With the paid version, add photos to your post and receive a daily quote. 
• PDF export options. 
• Cloud sync your journal. 

Paid Features:

• Customize your prompts and goals.
• Mood tracking and memory features. 
• Add images and videos to your prompts. 
• Free-writing section. 

Five Minute Journal is designed as more of a mood improvement journal than as a traditional journal. The paid version includes a free-writing section, but with the unpaid version, there’s no way to simply add journal entries. 

The Five Minute Journal app is perfect for journaling beginners or those who appreciate the minimalist, positive psychology approach. However, if you want a traditional journal service, look elsewhere. 

Our Rating: 4 out of 5 stars. 

Cost: $2.92 per month billed annually at $34.99. 

5. Daylio

Available on the Play Store and Apple Store, Daylio is an interesting take on journaling. Unlike the other choices on this list, you cannot write in Daylio unless you want to add supplementary notes. Instead, Daylio displays prompts like how you’re feeling and what you did during the day. You simply select options from a list, and Daylio gives you an overall picture of your day. 

Features:

• Customizable reminders. 
• PDF export. 
• Set custom goals for your journaling experience. 
• A detailed monthly mood and activity chart. 
• Calendar view of entries. 

Paid Features:

• Remove the ads. 
• Automatic backups. 
• Unlimited, customizable goals. 
• Advanced statistics to track your mood and activities. 

For a different take on journaling, Daylio performs its job excellently and has received fantastic reviews. But, if you’re looking for a traditional journal, Daylio probably isn’t the best choice. It can be fascinating to view your mood and activities over a few days or a month, but as you cannot add text entries beyond short notes, it doesn’t offer the whole journaling experience. 

Our Rating: 4 out of 5 stars. 

Cost: Free version available. The premium plan is $2.99 per month billed annually, or $4.49 per month billed monthly.  

6. Dabble.me

Dabble.me is an email-based journaling service. They will send you regular emails, and your reply will become the journal entry. Because of this, it’s technically available on any device that you can email from. 

Features: 

• Simply reply to an email to write your journal entry. 
• Receive past journal entries at random. 
• Tagging. 

Paid Features:

• Attach photos and embed songs from Spotify. 
• Set custom email reminders.
• Import entries from other services. 
• More text formatting options. 
• Calendar view and “Year in Review” functionality. 

With the free version, an email prompt is only sent out every second Sunday. Writing a journal entry once every fourteen days almost voids the entire point of a journal. Having to purchase the paid version to write journal entries whenever you like feels ingenuous. 

Dabble is a great, low-commitment choice for those who don’t have time to journal daily. But, the paid version is required to make Dabble worth it. For the price, it doesn’t match up with some of the features provided by other apps on this list. 

Our Rating: 3 out of 5 stars. 

Cost: Free version available. The PRO version is $3.00 per month or $30.00 per year. 

Time to Get Started! 

Journaling is an excellent pastime that can boost your mood and help you connect more with your day-to-day life. But, everyone likes to journal differently. Some people prefer a freeform writing service, while others prefer to follow prompts. We hope this list has provided an option for everyone to start journaling their preferred way! 

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