सिगरेट पीना यह सुनिश्चित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है कि आपको जल्द से जल्द स्वास्थ्य समस्याएं होंगी। आपको फेफड़े का कैंसर, सीओपीडी^(COPD) (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज), सभी प्रकार के हृदय रोग, स्ट्रोक, अस्थमा, मधुमेह और अन्य सभी प्रकार के कैंसर हो सकते हैं जिनके बारे में आप सोच सकते हैं। अगर आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह काफी भीषण तस्वीर है। लेकिन इन सबके बावजूद, हम में से कुछ लोग अभी भी इस अस्वास्थ्यकर आदत को कायम रखते हैं। हालांकि मुझे धूम्रपान बंद किए हुए ज्यादा समय नहीं हुआ है, लेकिन पिछले तीन महीनों में मैंने कुछ चीजें सीखी हैं कि कैसे आपका एंड्रॉइड^(Android) स्मार्टफोन धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद कर सकता है। इससे पहले कि मैं वास्तव में धूम्रपान बंद कर दूं, मैंने एक दर्जन से अधिक ऐप इंस्टॉल किए, जो मुझे मेरी लालसा से लड़ने में मदद करने, सहायता प्रदान करने और मुझे इस आदत को स्थायी रूप से छोड़ने में मदद करने का वादा करते थे। यहां 6 सर्वश्रेष्ठ हैंAndroid ऐप्स जो धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं:

1. क्विट - सिगरेट पीना बंद करें

Kwit उन ऐप्स में से एक है जो मुश्किल से मुश्किल काम को भी आसान बना देता है। इसे अपने एंड्रॉइड^(Android) स्मार्टफोन पर इंस्टॉल करें और यह धूम्रपान छोड़ने की दर्दनाक प्रक्रिया को आसान बना देगा। यदि आप Kwit करने का निर्णय लेते हैं , तो आपको विभिन्न स्तरों तक पहुँचने को मिलेगा और हर बार जब आप ऐसा करेंगे तो आपको एक सकारात्मक सुदृढीकरण के साथ पुरस्कृत किया जाएगा।

Kwit का मुफ्त संस्करण इस बात पर भी नज़र रखता है कि आपको धूम्रपान छोड़ने के कितने दिन बीत चुके हैं, आपने कितने पैसे बचाए हैं और तब से आपने कितनी सिगरेट नहीं पी है।

एक पूर्व धूम्रपान करने वाले और एक अतिसूक्ष्मवाद प्रेमी के रूप में, मैं यह भी प्रमाणित कर सकता हूं कि Kwit का^(Kwit's) उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस डिज़ाइन "धूम्रपान छोड़ें" ऐप्स में सबसे अच्छे में से एक है। आपको वह साफ और सरल तरीका पसंद आएगा जिसमें यह ऐप जानकारी प्रदर्शित करता है।

डाउनलोड करें: Kwit - सिगरेट पीना बंद करें^{(Kwit - stop smoking cigarette)}

2. धूम्रपान मुक्त, धूम्रपान बंद करें सहायता

स्मोक फ्री^{(Smoke Free)} आपकी प्रगति पर नज़र रखने और धूम्रपान छोड़ने के दौरान आपके द्वारा की गई उपलब्धियों को मापने के लिए सबसे अच्छे एंड्रॉइड ऐप में से एक है। यह आपको बताता है कि आपने कितना समय धूम्रपान करना बंद कर दिया है, आपके द्वारा बचाए गए पैसे और आप सालाना आधार पर कितना पैसा बचाएंगे, कितनी सिगरेट आपने धूम्रपान नहीं किया इत्यादि।

हर बार जब आप किसी उपलब्धि को अनलॉक करते हैं, तो स्मोक फ्री^{(Smoke Free)} आपको बैज के साथ पुरस्कृत करता है, वे आपको गर्व महसूस कराएंगे कि आपने धूम्रपान छोड़ दिया है।

स्मोक फ्री^{(Smoke Free)} के बारे में एक बात जो मुझे अच्छी लगी वह यह थी कि इसने मुझे अपनी इच्छाओं को दर्ज करने दिया ताकि मुझे हमेशा पता चले कि मैंने वास्तव में कितनी बार धूम्रपान का विरोध किया है। इसने मुझे यह महसूस करने में भी मदद की कि, 2 सप्ताह या उसके बाद, मैंने लॉगिंग क्रेविंग को भी परेशान नहीं किया, क्योंकि वे संख्या में बहुत कम थे।

डाउनलोड करें: ^(Download:) धूम्रपान मुक्त, धूम्रपान बंद करें सहायता^{(Smoke Free, stop smoking help)}

3. धूम्रपान छोड़ो: समाप्ति राष्ट्र

धूम्रपान छोड़ो: सेसेशन नेशन^{(Quit Smoking: Cessation Nation)} इस बात पर नज़र रखता है कि आपने धूम्रपान छोड़े हुए कितने समय तक, कितना पैसा और समय बचाया है और इस पूरे समय में आपने कितनी सिगरेट नहीं पी है।

हर बार जब आप एक कदम आगे बढ़ते हैं तो सेसेशन नेशन^{(Cessation Nation)} आपको प्रेरक पुरस्कार देता है। वे उतने नहीं हैं जितने आप इस सूची में अन्य "धूम्रपान छोड़ें" ऐप्स से प्राप्त करेंगे, लेकिन उनमें से कुछ वास्तव में मूल हैं। यदि आपको स्वच्छ रहने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है, तो आप वास्तव में इस ऐप की कुछ सिफारिशों के साथ स्वयं का इलाज कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब मैंने 20 डॉलर बचाने के लिए पर्याप्त धूम्रपान नहीं किया, तो मैं अपनी पत्नी को रात के खाने के लिए बाहर ले गया। यह कुछ भी फैंसी नहीं था, लेकिन यह वास्तव में अच्छा लगा और मुझे एक या दो दिन के लिए सिगरेट से दूर रखा।

डाउनलोड करें: ^(Download:) धूम्रपान छोड़ें: समाप्ति राष्ट्र^{(Quit Smoking: Cessation Nation)}

4 .धूम्रपान छोड़ो - अभी छोड़ो!

QuitNow!केवल एक "धूम्रपान बंद करो" ट्रैकर ऐप नहीं है - यह और भी बहुत कुछ है। QuitNow!दो मिलियन से अधिक लोगों का एक समुदाय है जो धूम्रपान छोड़ देता है और अब एक स्वस्थ जीवन जी रहा है। ऐप का आकर्षण का मुख्य बिंदु इसकी चैट स्क्रीन है - एक ऐसी जगह जहां आप रेत कर सकते हैं और अन्य लोगों को प्रोत्साहित करने वाले संदेश प्राप्त कर सकते हैं जो छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं।

QuitNow!यह उस समय का भी ट्रैक रखता है जब से आपने पिछली बार सिगरेट पी थी, कितनी सिगरेट आपने धूम्रपान नहीं की थी, आपके द्वारा बचाए गए पैसे और आपके स्वास्थ्य में सुधार के विकास का भी।

डाउनलोड करें: ^(Download:) Quit smoking - QuitNow!

5. सांस लें - धूम्रपान छोड़ें LITE

ब्रीद - क्विट स्मोकिंग^{(Breathe - Quit Smoking)} एक जटिल ऐप है जिसमें बहुत सारी विशेषताएं हैं। इसके बारे में मैंने जिस चीज की सबसे अधिक सराहना की, वह थी समुदाय तक पहुंच - कभी-कभी सलाह और प्रोत्साहन का एक शब्द केवल आपकी प्रगति को ट्रैक करने से कहीं अधिक मूल्य का होता है। लगभग दो सप्ताह के बाद जब से मैंने धूम्रपान करना बंद किया है, मैं फिर से शुरू होने के कगार पर था। फिर भी मुझे इस समुदाय और अन्य लोगों से मिले प्रोत्साहनों ने मुझे ट्रैक पर रखने में मदद की।

बेशक, आपको जो उपलब्धियां मिलती हैं और आंकड़े भी उपयोगी होते हैं और आगे बढ़ने के लिए एक महान प्रेरणा का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं, और ब्रीद - धूम्रपान छोड़ो^{(Breathe - Quit Smoking)} ये भी प्रदान करता है।

डाउनलोड करें: ^(Download:) साँस लें - धूम्रपान छोड़ें LITE^{(Breathe - Quit Smoking LITE)}

6. अमीर बनो या धूम्रपान से मरो

कुछ धूम्रपान करने वाले अपने स्वास्थ्य के बारे में ज्यादा परवाह नहीं करते हैं, लेकिन वे अपने वित्त की बहुत परवाह करते हैं। और जैसा कि हम सभी जानते हैं, जब तक कि आप क्यूबा^(Cuban) के नहीं हैं , आप शायद अपनी धूम्रपान की आदतों पर बहुत सारा पैसा खर्च करते हैं। अमीर बनो या मरो धूम्रपान^{(Get Rich or Die Smoking)} इस पर जोर देता है और आपको यह देखने की अनुमति देता है कि जब आप पिछली बार सिगरेट पीते हैं तो आप अपनी बचत के पैसे से अपनी मनचाही चीजें कब खरीद सकते हैं। आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप बहुत कम समय में कितनी चीजें खरीद सकते हैं।

डाउनलोड करें: ^(Download:) अमीर बनो या धूम्रपान से मरो^{(Get Rich or Die Smoking)}

निष्कर्ष

यदि आप धूम्रपान करते हैं या आप धूम्रपान करते हैं, तो आप जानते हैं कि इसे छोड़ना कितना कठिन है। वह आखिरी सिगरेट हमेशा दूसरे के लिए पूछती है और आप बस रुक नहीं सकते ... कभी भी। तीन महीने पहले तक, मैं उन "भारी धूम्रपान करने वालों" में से एक था, जैसा कि वे इसे कहते हैं: मैं एक दिन में दो पैक तक धूम्रपान करता था और मुझे कभी बीमार नहीं हुआ। और यहां तक ​​कि अगर मुझे पता था कि सिगरेट बुराई के अलावा और कुछ नहीं है, तो मैं उनसे प्यार करने के अलावा और कुछ नहीं कर सकता था। इतना अधिक, यदि आपने मुझसे कहा कि मैं एक जगह या दूसरी जगह धूम्रपान नहीं कर सकता, तो मैंने इसे एक संकेत के रूप में लिया कि आप मेरे खिलाफ किसी प्रकार की व्यक्तिगत द्वेष रखते हैं। मेरे और मेरी प्यारी सिगरेट के बीच कुछ भी नहीं रह सकता था। हालांकि, समय के साथ, मैं इस बारे में और अधिक जागरूक हो गया कि सिगरेट मेरे और मेरे आसपास के लोगों के स्वास्थ्य को कितना प्रभावित कर रही है, इसके अलावा धूम्रपान करने वालों से भयानक गंध आती है और आसपास के सभी लोग इसे जानते हैं। 🙂 अंत में, इस साल की शुरुआत में, मैं "कोल्ड टर्की" धूम्रपान छोड़ने में कामयाब रहा, लेकिन मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैंने इस राउंडअप में उन सभी ऐप्स का उपयोग किया है जिनके बारे में मैंने बात की है, और बहुत कुछ। अपने स्मार्टफोन के बिना मुझे दिन में कई बार यह बताए कि मैंने प्रगति की है, मैं शायद अब भी धूम्रपान कर रहा होता। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो मुझे वास्तव में उम्मीद है कि वे आपके लिए भी मददगार साबित होंगे और आप धूम्रपान न करने वाले समुदाय में जल्द ही शामिल हो जाएंगे।

6 Best free Android apps for quitting smoking

Smoking cigarettes is one оf the best ways to make sure that you will haνe health problems sooner rather than later. You could devеlop lung cancer, COPD (chronic obstructive pulmonary disease), all kinds of heart diseases, stroke, asthma, diabetes and all the other tуpes of cancer you can think of. It's quite a gruesome picture if yoυ think about it. But despitе all that, some of us still hold on to this unhealthy habit. Althоugh it hasn't been long sіnce I stopped smoking, іn the last three months I've learned a few things about how your Android smartphone can help you quit smoking. Before I actuаlly stopped smoking, I installed more than a dozen apps that promised to help me fight with my cravings, provide support, and helр me permanently quit this habit. Here are the 6 best Andrоid apps that can help you quit smoking:

1. Kwit - stop smoking cigarette

Kwit is one of those apps that make even the hardest thing look easy. Install it on your Android smartphone and it will gamify the painful process of quitting smoking. If you decide to Kwit , you will get to reach different levels and each time you do that you will be rewarded with a positive reinforcement.

The free version of Kwit also keeps track of how many days have passed since you quit smoking, how much money you saved and how many cigarettes you didn't smoke since then.

As a former smoker and as a minimalism lover, I can also testify that Kwit's user interface design is one of the best I've seen in "quit smoking" apps. You're going to love the clean and simple way in which this app displays information.

Download: Kwit - stop smoking cigarette

2. Smoke Free, stop smoking help

Smoke Free is one of the best Android apps for tracking your progress and measuring the achievements you've made while quitting smoking. It tells you how much time has passed since you stopped smoking, the money you saved and how much money you'll save on a yearly basis, the number of cigarettes you didn't smoke and so on.

Each time you unlock an achievement, Smoke Free rewards you with badges they will make you feel proud that you've quit smoking.

One thing I liked about Smoke Free was that it let me log my cravings so that I always knew how many times I actually resisted smoking. It also helped me realize that, after 2 weeks or so, I didn't even bother logging cravings, because they were just so very few in number.

Download: Smoke Free, stop smoking help

3 . Quit Smoking: Cessation Nation

Quit Smoking: Cessation Nation keeps tabs on how long it's been since you quit smoking, how much money and time you've saved and how many cigarettes you did not smoke in this whole time.

Cessation Nation gives you motivational rewards each time you reach a stepping stone. They're not as many as you'll get from other "quit smoking" apps in this list, but some of them are really original. If you need motivation to stay clean, you could actually treat yourself with some of this app's recommendations. For instance, when I didn't smoke enough times to save 20 dollars, I took my wife out to dinner. It wasn't anything fancy, but it felt really good and kept me away from the cigarettes for another day or so.

Download: Quit Smoking: Cessation Nation

4 .Quit smoking - QuitNow!

QuitNow! is not just a "stop smoking" tracker app - it's a lot more. QuitNow! is a community of over two million people that quit smoking and live a healthier life now. The app's main point of attraction is its chat screen - a place where you can sand and receive encouraging messages to other people trying to quit.

QuitNow! also keeps track of the time since you last smoked a cigarette, the number of cigarettes you did not smoke since, the money you saved and also the evolution of your health improvements.

Download: Quit smoking - QuitNow!

5. Breathe - Quit Smoking LITE

Breathe - Quit Smoking is a complex app with lots of features. What I appreciated most about it was the access to the community - sometimes a word of advice and an encouragement is worth a whole lot more than just tracking your progress. After two weeks or so since I stopped smoking, I was on the brink of relapsing. Yet the encouragements I received from this community and others helped keep me on track.

Of course, the achievements you get and the statistics are also useful and can represent a great motivation to carry on, and Breathe - Quit Smoking offers these too.

Download: Breathe - Quit Smoking LITE

6. Get Rich or Die Smoking

Some smokers don't care that much about their health, but they do care a lot about their finances. And as we all know it, unless you're Cuban, you probably spend a whole lot of money on your smoking habits. Get Rich or Die Smoking emphasizes on this and lets you see when you can buy the things you want with the money you will save since you last smoked a cigarette. You might be surprised at how many things you can afford in very little time.

Download: Get Rich or Die Smoking

Conclusion

If you are or you were a smoker, you know how hard it is to quit. That last cigarette always asks for another and you just can't seem to stop… ever. Until three months ago, I was one of those "heavy smokers" as they call it: I used to smoke up to two packs a day and I never felt ill. And even if I knew that cigarettes are nothing but evil, I just couldn't help but feeling in love with them. So much that, if you told me that I couldn't smoke in a place or another, I took that as a sign that you were harbouring some sort of a personal grudge against me. Nothing could stay between me and my beloved cigarettes. However, over time, I increasingly became more aware about how much cigarettes are affecting my health and that of the people around me , besides the fact that smokers smell awful and everyone in the vicinity knows it. 🙂 Finally, at the beginning of this year, I managed to quit smoking "cold turkey", but I must admit that I used all the apps I've talked about in this roundup, and more. Without my smartphone telling me several times a day that I made progress, I probably would be smoking now still. If you are a smoker, I really hope that they will prove helpful to you too and you'll join the non-smoker community sooner rather than later .

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