धूम्रपान आपकी सबसे बुरी आदतों में से एक है: यह आपके लिए बुरा है और यह आपके करीबी लोगों के लिए बुरा है। बहुत पहले नहीं - 99 दिन, लेकिन कौन गिन रहा है? - मैंने और मेरी पत्नी ने धूम्रपान छोड़ने का फैसला किया। हम दोनों लंबे समय तक धूम्रपान करने वाले थे और हम दोनों धूम्रपान छोड़ने के अपने "नवें" प्रयास में थे। इस बार हम कुछ ही दिनों के बाद दोबारा नहीं हो पाए, और इसका एक कारण यह भी है कि हम दोनों ने अपने स्मार्टफ़ोन पर कई प्रेरक ऐप्स का उपयोग किया है। अपने एंड्रॉइड^(Android) स्मार्टफोन के अलावा मैं विंडोज 10 ^{(Windows 10)}मोबाइल^(Mobile) के साथ नोकिया लूमिया 930^{(Nokia Lumia 930)} का भी इस्तेमाल करता हूं । जब हमने धूम्रपान करना बंद कर दिया, तो मैंने उन ऐप्स के पूरे समूह को खोजा, डाउनलोड किया, इंस्टॉल किया और इस्तेमाल किया जो हमें छोड़ने में मदद करने का वादा करते थे। हालाँकि आपके पास Windows 10 Mobile और . पर विकल्प हैं विंडोज फोन ^{(Windows Phone)}एंड्रॉइड^(Android) पर आपको मिलने वाले से कम हैं , हम कुछ बहुत अच्छे ऐप खोजने में कामयाब रहे जिन्हें हम आपके साथ साझा करना चाहते हैं:

1. किक स्मोकिंग

^{(KickSmoking)}मैंने धूम्रपान छोड़ने के लिए सबसे अच्छे ऐप में से एक किक स्मोकिंग देखी है । और यह एक तुलना है जिसमें मैं उन सभी Android ऐप्स^{(Android apps)} पर विचार कर रहा हूं जिनका मैंने उपयोग किया है। किकस्मोकिंग^{(KickSmoking)} आपको यह दिखाने के लिए एक सरल और न्यूनतम डिजाइन का उपयोग करता है कि आपने धूम्रपान छोड़ने के बाद से कितना समय बीत चुका है, आपने कितनी सिगरेट नहीं पी और आपने कितना पैसा बचाया है। ये सभी चीजें एक मजबूत प्रेरक मूल्य के साथ हैं, लेकिन यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो KickSmoking में सफलता और उन उपलब्धियों की सूची भी शामिल है जिन पर आपको गर्व होना चाहिए। मैं यह नहीं कहूंगा कि "यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं" - इसके बजाय, मैं कहूंगा "जब आप धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेते हैं",^{(KickSmoking)(Windows 10) (Mobile)}विंडोज फोन^{(Windows Phone)} । जरूरत पड़ने पर यह आपको मददगार हाथ देगा।

डाउनलोड करें: ^(Download:) किक स्मोकिंग^{(KickSmoking)}

2. माई क्विटबडी

My QuitBuddy ऑस्ट्रेलिया^(Australia) एन सरकार^(Government) द्वारा विकसित एक स्टॉप स्मोकिंग ऐप है , और इसकी कुछ सेटिंग्स स्पष्ट रूप से दिखाती हैं। उदाहरण के लिए, जब आप ऐप सेट करते हैं, तो आप पाएंगे कि आप जिस मुद्रा का उपयोग कर सकते हैं वह ऑस्ट्रेलिया^(Australia) एन डॉलर है। सौभाग्य से, ऑस्ट्रेलिया^(Australia) से संबंधित विवरण कम हैं और ऐप से आपको मिलने वाली जानकारी और लाभों को सार्थक रूप से प्रभावित नहीं करते हैं। मुझे यह ऐप पसंद आया और मैं इसे अपने विंडोज 10 मोबाइल पर रखना जारी रखता हूं^(Mobile)स्मार्टफोन मुख्य रूप से क्योंकि यह मुझे उन लक्ष्यों को निर्धारित करने देता है जिन्हें मैं प्राप्त करना चाहता हूं और यह मुझे तथाकथित "खतरे के समय" को प्रोग्राम करने देता है, जो भविष्य में ऐसे क्षण हैं जब मुझे पता है कि मुझे सिगरेट की लालसा हो सकती है। जब ऐसा होता है, तो ऐप एक रिमाइंडर दिखाता है और आपकी लालसा को दूर करने में मदद करता है। ऐप आपको सभी सामान्य ट्रैकिंग सिस्टम भी प्रदान करता है जैसे कि आपके द्वारा छोड़े गए समय या आपके द्वारा बचाए गए पैसे।

डाउनलोड करें: ^(Download:) My QuitBuddy

3. धूम्रपान छोड़ दो!

Give Up Smoking!विंडोज 10 ^{(Windows 10)} मोबाइल^(Mobile) और विंडोज फोन^{(Windows Phone)} के लिए एक और अच्छा ऐप है जो उस आखिरी सिगरेट को खत्म करने में आपकी मदद कर सकता है। Give Up Smoking!k eeps ट्रैक करता है कि आपको धूम्रपान छोड़ने में कितना समय बीत चुका है, आपके द्वारा बचाए गए पैसे और कितनी सिगरेट आपने तब से धूम्रपान नहीं की है। उपलब्धियों और स्वास्थ्य सुधारों की एक सूची भी है जो निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस कराएगी। यदि आप विस्तृत आँकड़ों और कुछ अतिरिक्त उपलब्धियों तक पहुँच चाहते हैं, तो आपको एकमुश्त शुल्क का भुगतान करना होगा, जो अविश्वसनीय रूप से छोटा है, यदि आप विचार करते हैं कि आप केवल धूम्रपान न करके पहले से ही कितना पैसा बचा रहे हैं।

डाउनलोड करें: ^(Download:) Give Up Smoking!

4. सहायक धूम्रपान बंद करो

धूम्रपान बंद करो सहायक^{(Stop smoking helper)} आपकी पिछली सिगरेट पीने के बाद से आपकी प्रगति को ट्रैक करके न केवल धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करना चाहता है। यह उससे पहले के अंतिम दिनों में भी आपकी मदद करना चाहता है। तुम्हें पता है, उन दिनों जब आप कम धूम्रपान करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कैसे। धूम्रपान बंद करो सहायक^{(Stop smoking helper)} आपको हर बार सिगरेट पीने पर टैप करने के लिए एक बटन देता है और मॉनिटर करता है कि आप धीरे-धीरे सिगरेट की संख्या को कैसे कम करते हैं। धूम्रपान बंद करो सहायक^{(Stop smoking helper)} आपको उपलब्धियों की एक सूची भी प्रदान करता है जिसे आप अनलॉक कर सकते हैं, यह धूम्रपान न करने से आपके द्वारा बचाए गए धन का ट्रैक रखता है, और यह आपके स्वास्थ्य पर धूम्रपान न करने के प्रभाव की निगरानी भी करता है।

डाउनलोड करें: ^(Download:) धूम्रपान बंद करो सहायक^{(Stop smoking helper)}

निष्कर्ष

हालांकि धूम्रपान छोड़ना शायद सबसे कठिन चीजों में से एक है जो धूम्रपान करने वाला कर सकता है, यह निश्चित रूप से इसके लायक है। नौकरी छोड़ने के कुछ ही दिनों बाद आपको लाभ मिलना शुरू हो जाएगा। हालाँकि, निकोटीन की लत आपको इतनी प्रबल होती है कि जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो आप अपने शरीर में होने वाली सभी अच्छी चीजों को नहीं देख सकते हैं। इसलिए जब आप धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेते हैं तो आपको जो भी मदद मिल सकती है उसका स्वागत है। यदि आपके पास विंडोज 10 ^{(Windows 10)} मोबाइल^(Mobile) या विंडोज फोन 8.1^{(Windows Phone 8.1)} स्मार्टफोन है, तो ये चार धूम्रपान बंद करने वाले ऐप जिन्हें हमने सूचीबद्ध किया है, काफी मददगार साबित हो सकते हैं। उन्हें आज़माएं और, यदि आप अपना अनुभव हमारे साथ साझा करना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए टिप्पणी फ़ॉर्म का उपयोग करने में संकोच न करें।

4 Best free Windows 10 Mobile and Windows Phone apps for quitting smoking

Smoking is one of the worst habits yoυ can have: it's bad for you and it's bad for those close to you. Not long ago - 99 days, but who's counting? - my wife and I decided to quit smoking. We werе both long term smokers and we were both at our "nth" try of quitting smоking. This time we mаnaged not to relapse after just a few dayѕ or so, and one оf the reasons for that is the fact that we both used several motivational apps on our smartphones. Besideѕ my Android smartphone I also use а Nokia Lumia 930 with Windows 10 Mobile on it. When we stopped smoking, I searched for, downloаded, installed and used a whole bunсh of apps that promised to help us quit. Αlthough thе options you haνe on Windows 10 Mobile and Windows Phone are fewеr than what you gеt on Android, we managed to find some very goоd apps which we want to share with you:

1. KickSmoking

KickSmoking is one of the best apps I've seen for quitting smoking. And that's a comparison in which I'm considering all the Android apps I've used too. KickSmoking uses a simple and minimalist design to show you how much time has passed since you quit smoking, how many cigarettes you did not smoke and how much money you have saved. These are all things with a strong motivational value, but if they're not enough, KickSmoking also includes a list of milestones to success and achievements you should be proud of. I'm not going to say "if you want to quit smoking" - instead, I'll say "when you decide to quit smoking", use KickSmoking on your smartphone with Windows 10 Mobile or Windows Phone. It will lend you a helpful hand when you need it.

Download: KickSmoking

2. My QuitBuddy

My QuitBuddy is a stop smoking app developed by the Australian Government, and some of its settings clearly show that. For instance, when you set the app, you will find that the only currency you can use is the Australian dollar. Luckily, the details related to Australia are few and don't meaningfully affect the information and benefits you get from the app itself. I liked this app and I continue keeping it on my Windows 10 Mobile smartphone mainly because it lets me set goals I want to achieve and it lets me program so called "danger times", which are moments in the future when I know I might crave a cigarette. When that happens, the app shows a reminder and helps you overcome the craving. The app also provides you with all the usual tracking systems like the time that has passed since you quit or the money you saved.

Download: My QuitBuddy

3. Give Up Smoking!

Give Up Smoking! i s another good app for Windows 10 Mobile and Windows Phone that can help you get over that last cigarette. Give Up Smoking! k eeps track of how much time has passed since you quit smoking, the money you saved and the number of cigarettes you didn't smoke since. There's also a list of achievements and health improvements that will surely make you feel better. If you want access to detailed statistics and some extra achievements, you will have to pay a one time fee, which is incredibly small, if you consider how much money you're already saving by simply not smoking.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop smoking helper

Stop smoking helper wants to help you quit smoking not just by tracking your progress since you smoked your last cigarette. It also wants to help you in the last days before that. You know, those days when you're trying to smoke less but you don't know how. Stop smoking helper gives you a button to tap each time you smoke a cigarette and monitors how you gradually reduce the number of cigarettes you smoke. Stop smoking helper also provides you with a list of achievements which you can unlock, it keeps track of the money you save by not smoking, and it also monitors the impact that not smoking has on your health.

Download: Stop smoking helper

Conclusion

Although quitting smoking is maybe one of the hardest things a smoker could do, it's definitely worth it. Just a few days after you quit, you'll start reaping the benefits. However, the addiction nicotine gives you is so strong that you might not see all the good things happening to your body when you quit smoking. That's why any help you can get when you decide to quit smoking is welcome. If you have a Windows 10 Mobile or a Windows Phone 8.1 smartphone, these four smoking cessation apps that we listed might prove quite helpful. Try them and, if you want to share your experience with us, don't hesitate to use the comments form below.

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