यदि आपको लगता है कि आप अपने स्मार्टफोन या टैबलेट पर बहुत अधिक समय बिता रहे हैं, तो Android पर स्क्रीन समय की जांच करना एक अच्छा विचार है । और बिल्ट-इन डिजिटल वेलबीइंग^{(Digital Wellbeing)} ऐप के साथ ऐसा करना आसान है जो इस बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान करता है कि आप अपने एंड्रॉइड^(Android) डिवाइस का कितना उपयोग करते हैं । यह जो डेटा इकट्ठा करता है वह आपको हैरान कर सकता है! सैमसंग गैलेक्सी^{(Samsung Galaxy)} स्मार्टफोन या टैबलेट सहित एंड्रॉइड^(Android) पर स्क्रीन टाइम की जांच कैसे करें, यह जानने के लिए पढ़ें :

डिजिटल वेलबीइंग क्या है?

जबकि प्रौद्योगिकी हमारे जीवन को आसान बना सकती है और यहां तक ​​कि हमारे स्वास्थ्य की मदद भी कर सकती है (जैसा कि मेरे एलर्जी सहयोगी इस लेख में दिखाते हैं), ^{(this article)}फेसबुक की जांच करने, ^(Facebook)व्हाट्सएप^(WhatsApp) पर चैट करने या अपने स्मार्टफोन पर यूट्यूब^(YouTube) और टिकटॉक^(TikTok) वीडियो देखने में अपना कीमती समय बर्बाद करना आसान है । यहीं से डिजिटल वेलबीइंग^{(Digital Wellbeing)} एंड्रॉइड ऐप चलन में आता है।

डिजिटल वेलबीइंग ऐप

डिजिटल वेलबीइंग एक ऐसा ऐप है जो आपके ^{(Digital Wellbeing)}एंड्रॉइड^(Android) डिवाइस की स्क्रीन को देखने में लगने वाले समय की निगरानी करता है, यह विवरण प्रदान करता है कि आप प्रत्येक ऐप का कितने समय से उपयोग कर रहे हैं, प्राप्त सूचनाओं की संख्या और आपने कितनी बार अपने स्मार्टफोन या टैबलेट को अनलॉक किया है। इसके अलावा, आप प्रत्येक ऐप पर बिताए गए समय को कम करने और अन्य गतिविधियों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए टाइमर सेट करके अपनी डिजिटल आदतों को नियंत्रित कर सकते हैं।

Android पर स्क्रीन टाइम कैसे चेक करें

एंड्रॉइड^(Android) स्मार्टफोन या टैबलेट पर स्क्रीन टाइम खोजने के लिए , सेटिंग^{(Settings)(open the Settings app)} ऐप खोलें , अगर आपको करना है तो नीचे स्क्रॉल करें और फिर "डिजिटल वेलबीइंग एंड पैरेंटल कंट्रोल"^{(“Digital Wellbeing & parental controls)} तक पहुंचें । "

डिजिटल वेलबीइंग^{(Digital Wellbeing)} और माता-पिता के नियंत्रण पर टैप करें

नोट:^(NOTE:) यदि आप पहली बार इस सुविधा का उपयोग कर रहे हैं, तो "अपना डेटा दिखाएं"^{( “Show your data”)} या जानकारी^{(Show info)} दिखाएं पर टैप करें ।

यह आपको वर्तमान दिन के लिए Android^(Android) पर स्क्रीन समय दिखाने वाले चार्ट पर ले जाता है, जो आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे विभिन्न ऐप्स के बीच विभाजित होता है। आपके फ़ोन पर बिताए गए मिनटों की सटीक संख्या बीच में प्रदर्शित होती है।

Android पर स्क्रीन टाइम कैसे देखें

चार्ट के निचले भाग में, आप दिन भर में प्राप्त अनलॉक और सूचनाओं की संख्या भी देख सकते हैं। सर्कल चार्ट पर कहीं भी टैप करने से आप डैशबोर्ड^(Dashboard) स्क्रीन पर पहुंच जाते हैं, जहां आप अपने उपयोग के समय के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, जैसा कि नीचे देखा गया है।

अपने दैनिक Android स्क्रीन समय की तुलना करें

आप अन्य दिनों की तुलना में अपनी प्रगति की समीक्षा करने के लिए डैशबोर्ड^(Dashboard) का उपयोग कर सकते हैं , साथ ही समय लेने वाले ऐप्स के लिए टाइमर भी सेट कर सकते हैं।

सैमसंग गैलेक्सी^{(Samsung Galaxy)} डिवाइस पर स्क्रीन टाइम कैसे चेक करें

यदि आप सैमसंग गैलेक्सी^{(Samsung Galaxy)} डिवाइस पर अपने स्क्रीन टाइम पर नज़र रखना चाहते हैं , तो सेटिंग^(Settings) ऐप को एक्सेस करें, नीचे स्क्रॉल करें और "डिजिटल वेलबीइंग एंड पैरेंटल कंट्रोल"^{(“Digital Wellbeing and parental controls)} पर टैप करें । "

^{(Access Digital Wellbeing)}सैमसंग^(Samsung) डिवाइस पर डिजिटल वेलबीइंग एक्सेस करें

आपका दैनिक उपयोग अगली स्क्रीन पर स्पष्ट रूप से प्रदर्शित होता है, और आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे विभिन्न ऐप्स को इंगित करने के लिए नीचे दिया गया बार विभाजित होता है। अपनी डिजिटल आदतों के बारे में अधिक जानकारी के लिए नंबर या बार पर टैप करें।

स्क्रीन टाइम या नीचे दिए गए बार पर टैप करें

अब आप अपना डैशबोर्ड^(Dashboard) देख सकते हैं और अपने Android स्क्रीन समय की तुलना पिछले दिनों की अपनी गतिविधि से कर सकते हैं। प्राप्त सूचनाओं^{(Notifications received)} या अनलॉक^(Unlocks) के बारे में विस्तृत जानकारी के लिए नीचे स्क्रॉल^(Scroll) करें ।

डैशबोर्ड^(Dashboard) आपके Android स्क्रीन समय के बारे में अधिक विवरण प्रदान करता है

ग्राफ़ के नीचे दिखाए गए ऐप्स पर टैप करने से उनके बारे में अधिक डेटा मिलता है और आप ऐप टाइमर^{(App timer)} सेट कर सकते हैं ।

आपका Android स्क्रीन समय क्या है?

^{(Digital Wellbeing)}यदि आप अपने स्क्रीन समय पर नजर रखना चाहते हैं तो डिजिटल वेलबीइंग एक मूल्यवान विशेषता है। यह आपको यह सुनिश्चित करने के लिए सीमा निर्धारित करने देता है कि आप अपने किसी पसंदीदा ऐप या गेम में खो न जाएं। इससे पहले कि आप इस गाइड को बंद करें, हमें बताएं कि आप अपने Android^(Android) डिवाइस की स्क्रीन को देखने में कितना समय लगाते हैं । क्या^(Were) आप इस खोज से हैरान थे? क्या आप अब से अपने Android स्क्रीन समय के उपयोग को सीमित करने जा रहे हैं? अपने विचार नीचे टिप्पणी में साझा करें।^(Share)

How to check screen time on Android with Digital Wellbeing -

If you feel like you’re spending too much time on your smartphone or tablet, it’ѕ a good іdea to check the screеn time on Android. And іt’s easy to do so with the built-in Digital Wellbeing app that provides helpful information about how much you use your Android device. The data it gathers could surprise you! Read on to find out how to check the screen time on Android, including Samsung Galaxy smartphones or tablets:

What is Digital Wellbeing?

While technology can make our lives easier and even help our health (as my allergic colleague shows in this article), it’s easy to get engulfed and waste precious time checking Facebook, chatting on WhatsApp, or watching YouTube and TikTok videos on your smartphone. This is where the Digital Wellbeing Android app comes into play.

The Digital Wellbeing app

Digital Wellbeing is an app that monitors the time spent looking at the screen of your Android device, providing details on how long you’re using each app, the number of notifications received, and how many times you’ve unlocked your smartphone or tablet. Furthermore, you can take control of your digital habits by setting timers to reduce the time spent on each app and focus more on other activities.

How to check screen time on Android

To find the screen time on an Android smartphone or tablet, open the Settings app, scroll down if you have to, and then access “Digital Wellbeing & parental controls.”

Tap on Digital Wellbeing & parental controls

NOTE: If this is your first time accessing the feature, tap “Show your data” or Show info.

This takes you to a chart showing the screen time on Android for the current day, split between the different apps you’ve been using. The exact number of minutes spent on your phone is displayed in the middle.

How to see the screen time on Android

At the bottom of the chart, you can also see the number of unlocks and notifications received throughout the day. Tapping anywhere on the circle chart takes you to the Dashboard screen, where you can get more detailed information about your usage times, as seen below.

Compare your daily Android screen time

You can use the Dashboard to review your progress compared to other days, as well as set timers for time-consuming apps.

How to check screen time on Samsung Galaxy devices

If you want to keep tabs on your screen time on a Samsung Galaxy device, access the Settings app, scroll to the bottom, and tap on “Digital Wellbeing and parental controls.”

Access Digital Wellbeing on a Samsung device

Your daily usage is clearly displayed on the next screen, and the bar underneath is split to indicate the different apps you’ve been using. Tap on the number or the bar for more details on your digital habits.

Tap on the screen time or the bar underneath

You can now see your Dashboard and compare your Android screen time to your activity on previous days. Scroll down for detailed info about Notifications received or Unlocks.

The Dashboard provides more details about your Android screen time

Tapping on the apps shown under the graphs provides more data about them and lets you set an App timer.

What’s your Android screen time?

Digital Wellbeing is a valuable feature if you want to keep tabs on your screen time. It also lets you set limits to ensure you don’t get lost in one of your favorite apps or games. Before you close this guide, let us know how much time you spend looking at the screen of your Android device. Were you surprised by this discovery? Are you going to limit your Android screen time usage from now on? Share your thoughts in a comment below.

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