IPhone या iPad पर Fitness+ ऐप आपके वर्कआउट को ट्रैक करने के लिए एक बेहतरीन ऐप है। लेकिन, यह संभव है कि आप जो कर रहे हैं उसे ट्रैक करने के लिए आप Apple वॉच^{(Apple Watch)} पहनें । आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या आपके कसरत करने के लिए घड़ी के बिना ऐप का उपयोग करना संभव है। 

जबकि आपके पास Apple वॉच^{(Apple Watch)} के बिना Fitness+ का उपयोग करना संभव है , फिर भी आपको पहली बार ऐप को स्वयं सेट करने के लिए एक की आवश्यकता होगी। लेकिन अगर आप अपनी घड़ी भूल गए हैं या उसकी बैटरी खत्म हो गई है^{(ran out of battery)} , तो भी आपको ऐप का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए। 

यहां आपकी Apple वॉच^{(Apple Watch)} के बिना Fitness+ का उपयोग करने का तरीका बताया गया है । 

अपने ऐप्पल वॉच के बिना कसरत शुरू करना^{(Starting a Workout Without Your Apple Watch)}

यदि आपके पास ऐप्पल वॉच नहीं है, तो आप ^{(Apple Watch)}Fitness+ वीडियो देखने का एकमात्र तरीका ऐप्पल वॉच^{(Apple Watch)} पर अपना हाथ लेना है , बस अपने फोन से प्रारंभिक सेटअप करना है। दुर्भाग्य से, आपको घड़ी को पेयर करना होगा, ऐप्पल वॉच^{(Apple Watch)} ऐप इंस्टॉल करना होगा और इसे अपने डिवाइस से कनेक्ट करना होगा जैसे कि आप इसके मालिक हैं। हम इसके बारे में नीचे और अधिक विस्तार से चर्चा करते हैं। 

Fitness+ खोलते हैं , यदि आपका डिवाइस आपके Apple वॉच^{(Apple Watch)} का पता नहीं लगाता है , तो यह आपको इसे युग्मित करने के लिए प्रेरित करेगा। ^{(to pair it.)}हालाँकि, आपको एक विकल्प भी देखना चाहिए जो कहता है कि वर्क आउट विदाउट वॉच^{(Work Out Without Watch)} । आप इस पर टैप कर सकते हैं और वैसे भी ऐप का इस्तेमाल शुरू कर सकते हैं। बेशक, आप अपना कोई भी वर्कआउट मेट्रिक्स नहीं देख पाएंगे जो आप आमतौर पर करते हैं। 

आपकी Apple वॉच^{(Apple Watch)} के बिना Fitness+ का उपयोग करने का यह विकल्प आपके लिए केवल iPhone और iPad पर उपलब्ध होगा, Apple TV पर नहीं । अगर आप अपने टीवी से अपना वर्कआउट देखना चाहते हैं, तो आपको अपनी Apple वॉच को^{(Apple Watch)} फिर से पेयर करना होगा। या, आप अपने आईफोन/आईपैड को एचडीएमआई^(HDMI) एडाप्टर के साथ अपने टीवी पर लगा सकते हैं। 

आप केवल वही वीडियो देख पाएंगे जो Fitness+ प्रदान करता है। Apple वॉच^{(Apple Watch)} द्वारा एकत्र की गई जानकारी वीडियो के साथ उपलब्ध नहीं होगी। 

गतिविधि लॉग प्रभावित होगा^{(Activity Log Will Be Affected)}

यदि आप अपनी Apple वॉच के बिना अपना ^{(Apple Watch)}Fitness+ वर्कआउट शुरू करते हैं, क्योंकि कैलोरी या समय जैसे मीट्रिक ट्रैक नहीं किए जा रहे हैं, तो आपका वर्कआउट आपकी फिटनेस^(Fitness) गतिविधि रिंग में नहीं गिना जाएगा । इसका मतलब है कि आप अपने किसी भी आंकड़े को बंद करने की दिशा में जाने के लिए अपने किसी भी आंकड़े को अपने छल्ले में नहीं जोड़ेंगे। 

यदि यह आपके लिए बहुत बड़ी बात नहीं है और आपको लापता जानकारी से कोई आपत्ति नहीं है, तो आप आगे बढ़ सकते हैं और अपनी Apple वॉच के बिना कसरत करने के लिए ^{(Apple Watch)}Fitness+ ऐप का उपयोग कर सकते हैं । बस^(Just) ध्यान रखें कि आपके Apple वॉच^{(Apple Watch)} से जुड़े अन्य ऐप पर आपके आँकड़े उतने सटीक नहीं हो सकते हैं। 

फिर से, अपने वर्कआउट के लिए अपनी Apple वॉच प्राप्त करें। ^{(Apple Watch)}इस तरह आप अपने समय का सटीक माप प्राप्त करने में सक्षम होंगे, और यह आपकी गतिविधि के छल्ले को बंद करने की ओर गिना जाएगा। यह निराशाजनक हो सकता है अन्यथा यह जानकर कि आपने जो दिखाया है उससे अधिक काम किया है।  

अगर मेरे पास Apple वॉच नहीं है तो क्या होगा?^{(What If I Don’t Have an Apple Watch?)}

Apple Fitness+ऐप्पल वॉच^{(Apple Watch)} के साथ मिलकर किया जाना है । ऐप को ऐप्पल वॉच^{(Apple Watch)} ट्रैक्स को मूल रूप से एकीकृत करने के लिए बनाया गया था । ऐप्पल वॉच^{(Apple Watch)} के बिना , आपको वास्तव में Fitness+ से केवल कसरत वीडियो मिलते हैं। 

यदि आप Apple वॉच^{(Apple Watch)} की फिटनेस ट्रैकिंग क्षमताओं में रुचि रखते हैं , तो यह निश्चित रूप से एक खरीदने लायक है। Apple वॉच^{(Apple Watch)} के सबसे बड़े हिस्सों में से एक आपके स्वास्थ्य पर नज़र रखना है। इसलिए यदि आप ऐसा कुछ करना चाहते हैं या महसूस करते हैं कि यह आपकी फिटनेस यात्रा में मदद कर सकता है, तो निवेश करने के बारे में सोचें। 

आप Apple वॉच को ^{(Apple Watch)}$170 से $400 तक कहीं भी खरीद सकते हैं , यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस श्रृंखला की घड़ी खरीदते हैं और यह नई है या उपयोग की गई है। ऐप्पल वॉच सीरीज़ 3^{(Apple Watch Series 3)} आपके हिरन के लिए सबसे अच्छा धमाका होने की संभावना है, और बाजार में नवीनतम ऐप्पल वॉच सीरीज़ 6^{(Apple Watch Series 6)} है । 

यदि आपके पास Apple वॉच नहीं है और आप एक खरीदना नहीं चाहते हैं, तब भी आप ^{(Apple Watch)}Fitness+ का उपयोग नहीं कर पाएंगे क्योंकि ऐप के लिए साइन अप करने के लिए आपको एक घड़ी की आवश्यकता होती है। आप ऐसा करने के लिए किसी और की Apple वॉच^{(Apple Watch)} उधार ले सकते हैं, लेकिन Fitness+ को वास्तव में खुद के मालिक के बिना बहुत कुछ करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है। 

साथ ही, अगर आप Fitness+Fitness+ सब्सक्रिप्शन खरीदने से पहले ऐप्पल वॉच^{(Apple Watch)} खरीदते हैं, तो आप फिटनेस के अपने पहले 3 महीने मुफ्त में प्राप्त कर सकते हैं। Fitness+ के लिए $9.99 प्रति माह या $79.99 प्रति वर्ष है । केवल एक बार हम कहेंगे कि प्रारंभिक सेटअप के लिए किसी और की Apple वॉच का उपयोग करना ठीक है, यदि आपने ^{(Apple Watch)}Apple One की सदस्यता ली है क्योंकि Fitness+ पहले से ही शामिल है। 

Using Fitness+ Without an Apple Watch

एक Fitness+ उपयोगकर्ता के रूप में, आपने ऐप के लिए साइन अप करने के लिए ऐप्पल वॉच का इस्तेमाल किया होगा। ^{(Apple Watch)}यदि आपने अपनी Apple वॉच^{(Apple Watch)} खो दी है , तो ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इसे अपने iPhone से ढूंढ सकते हैं। यदि आप कभी भी अपनी Apple वॉच^{(Apple Watch)} पहनना भूल जाते हैं , तब भी आप इसके बिना Fitness+ का उपयोग कर सकते हैं लेकिन आप दोनों के एकीकरण से चूक जाएंगे। 

यदि आपके पास ऐप्पल वॉच^{(Apple Watch)} नहीं है और आप Fitness+Apple Fitness+ ऐप का उपयोग करने के लिए घड़ी खरीदना उचित है । आपको पहले तीन महीनों के लिए ऐप मुफ्त मिलेगा और इसका उपयोग करते समय आप अपने सभी फिटनेस आंकड़ों को ट्रैक करने में सक्षम होंगे। 

How to Use Apple Fitness+ Without an Apple Watch

The Fitness+ app on iPhone or iPad is a great aрp for tracking your workouts. But, it’s likely you wear an Apple Watch to track what you’rе doing. You might wonder if it’s possible to use the app wіthout the watch to do your workouts. 

While it’s possible to use Fitness+ without an Apple Watch near you, you’ll still need to have one in order to set up the app itself for the first time. But if you forgot your watch or it ran out of battery, you should still be able to use the app. 

Here’s how to use Fitness+ without your Apple Watch. 

Starting a Workout Without Your Apple Watch

If you don’t own an Apple Watch, the only way you can watch the Fitness+ videos is to get your hands on an Apple Watch just to do the initial setup from your phone. Unfortunately, you’ll have to pair the watch, install the Apple Watch app, and connect it to your device as if you own it. We discuss this in more detail further below. 

Once you open Fitness+ on your iPhone or iPad, if your device does not detect your Apple Watch, it will prompt you to pair it. However, you should also see an option that says Work Out Without Watch. You can tap on this and begin using the app anyway. Of course, you won’t be able to see any of your workout metrics that you usually do. 

This option to use Fitness+ without your Apple Watch will only be available to you on iPhone and iPad, not on Apple TV. If you want to see your workout from your TV, you’ll have to pair your Apple Watch again. Or, you can hook your iPhone/iPad up to your TV with an HDMI adapter. 

You will be able to only watch the videos Fitness+ provides. The information collected by the Apple Watch won’t be available with the video. 

Activity Log Will Be Affected

If you begin your Fitness+ workout without your Apple Watch, since metrics such as calories or time are not being tracked, your workout will not count towards your Fitness activity rings. This means that you won’t get any of your stats added to your rings to go towards closing them. 

If this isn’t too big of a deal for you and you don’t mind the missing information, you can go ahead and use the Fitness+ app to workout without your Apple Watch. Just keep in mind your stats on other apps connected to your Apple Watch may not be as accurate. 

Again, get your Apple Watch for your workout. This way you’ll be able to get an accurate measurement of your time, and it will count toward closing your Activity rings. It might be frustrating otherwise knowing you did more work than what shows up.  

What If I Don’t Have an Apple Watch?

Apple Fitness+ is meant to be used in tandem with the Apple Watch. The app was created to seamlessly integrate what the Apple Watch tracks. Without the Apple Watch, all you really get from Fitness+ is workout videos. 

If you’re interested in the fitness tracking capabilities of the Apple Watch, it’s definitely worth buying one. One of the biggest parts of the Apple Watch is tracking your health. So if that’s something you want to do or feel like it might help your fitness journey, think about making the investment. 

You can buy an Apple Watch anywhere from $170 to $400, depending on which series of watch you buy and whether it’s new or used. The Apple Watch Series 3 is likely the best bang for your buck, and the latest one on the market is the Apple Watch Series 6. 

If you don’t have an Apple Watch and aren’t looking to buy one, you still won’t be able to use Fitness+ as you need a watch to sign up for the app. You could borrow someone else’s Apple Watch to do this, but Fitness+ really isn’t designed to do much without owning one yourself. 

Also, if you buy an Apple Watch now before buying a Fitness+ subscription, you can get your first 3 months of Fitness+ for free. Normally, it’s $9.99 a month or $79.99 a year for Fitness+. The only time we would say it’s OK to use someone else’s Apple Watch for the initial setup would be if you are subscribed to Apple One as Fitness+ is already included. 

Using Fitness+ Without an Apple Watch

As a Fitness+ user, you may have used the Apple Watch to sign up for the app. If you’ve lost your Apple Watch, there are ways you can find it with your iPhone. If you ever forget to wear your Apple Watch, you can still use Fitness+ without it but you’ll miss out on the integration of the two. 

If you don’t have an Apple Watch and you want to use Fitness+, it’s worth buying the watch to use the Apple Fitness+ app. You’ll get the app free for the first three months and will be able to track all your fitness stats while using it. 

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