Android और iPhone के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ पेडोमीटर ऐप्स

एक पेडोमीटर एक छोटी सी मशीन है जो आपके कदमों को ट्रैक करती है और हर बार जब आपके पैर फुटपाथ से टकराते हैं तो दूरी तय करते हैं। इतना ही नहीं, बल्कि एक का उपयोग करने से आपको पूरे दिन अपनी शारीरिक गतिविधि का अंदाजा लगाने में मदद मिल सकती है(get a sense of your physical activity) , और वजन कम भी हो सकता है।

पुराने ज़माने के पेडोमीटर, जो कलाई पर पहने जाते हैं, अधिक सटीक होते हैं, लेकिन यदि आप एक नहीं खरीदना चाहते हैं, तो आप इसके बजाय अपने फ़ोन पर एक पेडोमीटर ऐप इंस्टॉल कर सकते हैं।

ऐप से जुड़े पेडोमीटर गति को चरणों के रूप में पहचानने के लिए एक्सेलेरोमीटर चिप्स का उपयोग करते हैं ताकि आप अपने मोबाइल डिवाइस पर अपना कुल कदम देख सकें।

यहां Android(Android) और iPhone के लिए सर्वश्रेष्ठ पेडोमीटर ऐप्स का एक राउंडअप दिया गया है ।

1. एक्यूपेडो(Accupedo)(Accupedo) ( एंड्रॉइड(Android)(Android) , आईओएस( iOS)( iOS) )

Accupedo एक साधारण पेडोमीटर ऐप है जो केवल मूल बातें और GPS ट्रैकिंग(GPS tracking) प्रदान करता है । आप अपने दैनिक आँकड़े पढ़ और देख सकते हैं, जिसमें चार्ट टैब में कदम, माइलेज और दिनों दर वर्षों के रुझान शामिल हैं।

इस ऐप में जीपीएस(GPS) मैप इंटीग्रेशन फीचर आपको अपने रूट का मैप देखने की अनुमति देता है, लेकिन यह आपके फोन की बैटरी लाइफ को भी कम कर सकता है। आप दौड़ना, चलना या साइकिल चलाना जैसी गतिविधि के प्रकार का भी चयन कर सकते हैं। इसकी अनुकूलन योग्य संवेदनशीलता सेटिंग आपको गति संवेदन को भी समायोजित करने की अनुमति देती है।

Accupedo आपको अपने सोशल मीडिया पेजों पर दोस्तों के साथ अपनी प्रगति साझा करने देता है, और रंग विषयों का एक अच्छा चयन प्रदान करता है। हालाँकि, ऐप अन्य सामुदायिक गतिविधि के लिए प्रदान नहीं करता है, और उपद्रव विज्ञापन प्रदर्शित करता है।

2. StepsApp पेडोमीटर(StepsApp Pedometer)(StepsApp Pedometer) ( Android , iOS )

StepsApp पेडोमीटर(StepsApp) में एक मुख्य टैब के साथ एक चिकना, गहरा थीम वाला इंटरफ़ेस है जो आपकी सक्रिय कैलोरी बर्न, कदम, समय और दूरी को प्रदर्शित करता है।

एक बार जब आप अपने कदम लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो आप ऐप की मुख्य स्क्रीन पर बड़े गोलाकार ग्राफिक का उपयोग करके पूरे दिन अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। आप महीनों या वर्षों पहले भी जा सकते हैं और किसी भी दिलचस्प प्रवृत्तियों को खोजने के लिए अपने दीर्घकालिक इतिहास की जांच कर सकते हैं।

हालाँकि StepsApp पेडोमीटर(StepsApp) में कुछ विशेषताएं हैं, लेकिन इसका लेआउट अनुकूलन योग्य रंगों और एनिमेशन के साथ नेत्रहीन आकर्षक है। साथ ही, ऐप व्हीलचेयर पुश को ट्रैक कर सकता है, और आप अपनी प्रगति को फेसबुक(Facebook) , इंस्टाग्राम(Instagram) या ट्विटर(Twitter) पर साझा कर सकते हैं ।

3. पेडोमीटर और स्टेप काउंटर(Pedometer & Step Counter)(Pedometer & Step Counter) ( एंड्रॉइड(Android)(Android) , आईओएस( iOS)( iOS) )

पेडोमीटर और स्टेप काउंटर(Step Counter) बाय लीप आपके कदमों (Leap)को(Pedometer) गिनने के लिए एक अंतर्निर्मित सेंसर का उपयोग करता है। इस सूची के अन्य पेडोमीटर ऐप्स के विपरीत, इस विशेष ऐप में GPS ट्रैकिंग का अभाव है, इसलिए यह मुश्किल से आपके फ़ोन की बैटरी की खपत करता है।

ऐप आपकी पैदल दूरी, बर्न कैलोरी और समय को भी ट्रैक करता है। आपके लिए आवश्यक सभी डेटा नवीन रिपोर्ट ग्राफ़ में प्रदर्शित होते हैं, इसलिए आप अपने मासिक, साप्ताहिक और पिछले 24 घंटों के आँकड़ों को विशेष रूप से मोबाइल उपकरणों के लिए डिज़ाइन किए गए ग्राफ़ में ट्रैक कर सकते हैं।

साथ ही, आप अपने स्टेप काउंटिंग अनुभव का आनंद लेने के लिए एक रंगीन थीम चुन सकते हैं, और यदि आप एक iPhone उपयोगकर्ता हैं, तो आप डेटा को Apple Health के साथ सिंक कर सकते हैं ।

पेडोमीटर(Pedometer) और स्टेप काउंटर(Step Counter) ऐप का उपयोग करने के लिए आपको साइन इन करने की आवश्यकता नहीं है, और इसमें कोई लॉक की गई विशेषताएं या छिपे हुए शुल्क नहीं हैं। बस(Just) स्टार्ट टैप करें, और ऐप आपके कदमों की गिनती करेगा चाहे आपका फोन आपकी जेब में हो, बैग में हो, आर्मबैंड में हो या आपके हाथ में हो।

4. गूगल फिट(Google Fit)(Google Fit) ( एंड्रॉयड(Android)(Android) , आईओएस(iOS)(iOS) )

Google Fit , बूट करने के लिए 50 मिलियन से अधिक डाउनलोड के साथ सर्वश्रेष्ठ स्टेप काउंटर ऐप्स में से एक है। ऐप आपके चलने, दौड़ने और बाइक की सवारी के लिए गति, हृदय गति, मार्ग, गति, और अधिक जैसे आँकड़े प्रदर्शित करके आपके वर्कआउट को देखने में आपकी सहायता करता है।

आप अपने व्यायाम लक्ष्यों की निगरानी कर सकते हैं और अपने कदमों और हृदय बिंदुओं पर अपनी प्रगति देख सकते हैं। साथ ही, आप अपने लक्ष्यों को समायोजित कर सकते हैं क्योंकि आप बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए खुद को चुनौती देते हैं।

Google फिट(Google Fit) आपके पसंदीदा फिटनेस उपकरणों के साथ भी काम करता है और हेडस्पेस(Headspace) , स्ट्रैवा(Strava) , रनकीपर(Runkeeper) और माईफिटनेसपाल(MyFitnessPal) सहित अन्य फिटनेस ऐप्स(fitness apps) के साथ संगत है । इस तरह, आप अपनी सभी शारीरिक गतिविधियों को एक ही स्थान पर ट्रैक कर सकते हैं, और मैन्युअल रूप से किसी भी अन्य गतिविधियों को जोड़ सकते हैं जो अन्य ऐप्स ट्रैक नहीं करते हैं।

5. सैमसंग हेल्थ(Samsung Health)(Samsung Health) ( एंड्रॉइड(Android)(Android) , आईओएस(iOS)(iOS) )

सैमसंग हेल्थ(Samsung Health) (पूर्व में एस हेल्थ) सभी चीजों के(hub for all things) स्वास्थ्य का केंद्र है। ऐप एक ही स्थान पर आपकी इच्छित सभी जानकारी प्रदर्शित करता है और आपको आपके स्वास्थ्य के नियंत्रण में रखता है।

हर बार जब आप चलते हैं, साइकिल चलाते हैं, दौड़ते हैं या हाइक करते हैं, तो सैमसंग हेल्थ(Samsung Health) आपकी गतिविधि को ट्रैक करता है और आपके आँकड़ों के लिए एक डैशबोर्ड प्रदान करता है ताकि आप अपनी प्रगति देख सकें। ऐप अन्य स्वास्थ्य संबंधी मेट्रिक्स जैसे हृदय गति, ऑक्सीजन स्तर, दैनिक कदमों को भी ट्रैक करता है और तनाव के स्तर को मापता है।

आप सैमसंग हेल्थ(Samsung Health) को अपनी पसंद के हिसाब से वैयक्तिकृत कर सकते हैं और नींद, पानी का सेवन, वजन और कैफीन सहित अन्य चीजों को ट्रैक कर सकते हैं। ऐप मुफ़्त है, कष्टप्रद उपद्रव विज्ञापन प्रदर्शित नहीं करता है, और इसमें एक महान फिटनेस समुदाय है।

6. तेज गेंदबाज ( (Pacer ()एंड्रॉयड(Android)(Android) , आईओएस( iOS)( iOS) )

पेसर(Pacer) एक टॉप स्टेप काउंटर ऐप है जो बिना किसी अतिरिक्त सेटअप या हार्डवेयर की आवश्यकता के आपके फोन से पूरी तरह से काम करता है। ऐप आपके कदमों को ट्रैक करता है कि आपका फोन आपकी जेब, हाथ, आर्मबैंड या जैकेट में है या नहीं, और उड़ानें, कदम, दूरी, कैलोरी और सक्रिय समय रिकॉर्ड करता है।

आप ऐप को ऐप्पल हेल्थ से लिंक कर सकते हैं और अपनी (Apple Health)ऐप्पल वॉच(Apple Watch) के साथ अपनी गतिविधि को ट्रैक कर सकते हैं । साथ ही, GPS ट्रैकिंग के साथ, आप चलते, पैदल चलते, दौड़ते या बाइक चलाते समय अपने मार्गों को मानचित्र पर ट्रैक कर सकते हैं।(track your routes on a map)

ऐप समय के साथ आपके बीएमआई(BMI) और वजन को भी ट्रैक करता है, ब्लड प्रेशर और अन्य मेट्रिक्स को एक सरल इंटरफ़ेस में ट्रैक करता है। मुफ़्त संस्करण एक पैडोमीटर के रूप में काम करता है, लेकिन आप प्रीमियम योजना में अपग्रेड कर सकते हैं और अन्य पेसर(Pacer) उपयोगकर्ताओं के मुकाबले आप कैसे ढेर हो जाते हैं, इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

7. मैपमाईवॉक ( (MapMyWalk ()एंड्रॉइड(Android)(Android) , आईओएस(iOS)(iOS) )

MapMyWalk पैडोमीटर(MapMyWalk) ऐप आपके द्वारा जाने वाले हर मील को ट्रैक और मैप करता है, और फिर आपको फीडबैक और आंकड़े देता है जो आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने में आपकी सहायता करता है।

ऐप आपके चलने को ट्रैक करने के लिए जीपीएस(GPS) का उपयोग करता है और आपको वह मार्ग दिखाता है जिसे आपने मानचित्र पर लिया था। यह आपको हर ट्रैक किए गए वॉक पर ऑडियो फीडबैक भी देता है, और आप रूट्स फीचर का उपयोग आस-पास के वॉकिंग स्पॉट को खोजने, अपने पसंदीदा वॉकिंग पाथ को सेव करने और दूसरों के साथ शेयर करने के लिए कर सकते हैं।

ऐसी 600 से अधिक खेल गतिविधियां हैं जिन्हें आप MapMyWalk ऐप के माध्यम से चुन सकते हैं, और प्रत्येक कसरत पर गहन अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं। आपको दिखाई देने वाले कुछ आँकड़ों में दूरी, कैलोरी बर्न, गति, समय और ऊंचाई शामिल हैं।

ऐप अन्य ऐप जैसे MyFitnessPal , और Fitbit(wearables like Fitbit) , Garmin, और Jawbone जैसे वियरेबल्स से जुड़ सकता है।  

अपने फिटनेस लक्ष्य को आगे बढ़ाएं(Advance Your Fitness Goal)

पेडोमीटर(Pedometer) ऐप्स आपके व्यायाम सत्रों को ट्रैक करने का एक सुविधाजनक तरीका प्रदान करते हैं, चाहे आप कहीं भी हों। इन 7 पैडोमीटर ऐप्स में से कोई भी आपके कदमों को गिन सकता है और ट्रैक कर सकता है, लेकिन वे हृदय गति, ऑक्सीजन स्तर या रक्तचाप जैसे अन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मीट्रिक को ट्रैक करने के लिए और आगे जाते हैं।

सूची में अपना पसंदीदा पेडोमीटर ऐप नहीं दिख रहा है? इसके बारे में हमें कमेंट में बताएं ।(Tell)



Owais Handa

About the author

मैं एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर हूं, जिसके पास मोबाइल और डेस्कटॉप एप्लिकेशन पर काम करने का दो साल से अधिक का अनुभव है। मुझे विंडोज़ अपडेट, सेवाओं और जीमेल में विशेषज्ञता हासिल है। मेरे कौशल मुझे विंडोज़ एप्लिकेशन विकसित करने या ईमेल क्लाइंट बनाए रखने जैसे कार्यों के लिए सही उम्मीदवार बनाते हैं।


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