स्वस्थ रहना आसान नहीं है, लेकिन जब आपके पास स्मार्टवॉच होगी तो आपको एक फायदा होगा। स्मार्टवॉच^{(Smartwatches)} आपको ऐप और घड़ी में लगे सेंसर के साथ आपके स्वास्थ्य के बारे में लगभग हर चीज को ट्रैक करने देती हैं।

यदि आपने सैमसंग गियर एस3 स्मार्टवॉच^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} खरीदी है , जिसकी हमने पहले समीक्षा की थी, तो कुछ बेहतरीन स्वास्थ्य ऐप हैं जिन्हें आप देखना चाहेंगे। अपने Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3)} में स्वास्थ्य ऐप्स जोड़ने के लिए , आपको अपने Android^{(your Android)} या अपने iPhone पर ^{(your iPhone)}Galaxy Wearable ऐप इंस्टॉल करना होगा ।

चुनने के लिए बहुत कुछ नहीं है, लेकिन जो उपलब्ध हैं वे काफी अच्छे हैं। निम्नलिखित 9 सैमसंग गियर एस3^{(Samsung Gear S3)} ऐप हैं जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे।

सैमसंग स्वास्थ्य: सामान्य स्वास्थ्य ट्रैकिंग^{(Samsung Health: General Health Tracking)}

सभी स्वास्थ्य गियर एस3^{(Gear S3)} ऐप्स में से, सैमसंग हेल्थ^{(Samsung Health)} , अब तक, सबसे बहुमुखी और उपयोगी में से एक है।

यह हृदय गति मॉनिटर और एक्सेलेरोमीटर जैसे महत्वपूर्ण सेंसर के साथ अच्छी तरह से एकीकृत होता है। मुख्य प्रदर्शन आपको सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मेट्रिक्स जैसे कैलोरी बर्न और दिन भर में आपकी गतिविधि के स्तर का अवलोकन दिखाता है।

अधिक विवरण देखने के लिए आप मेनू के माध्यम से नीचे स्क्रॉल कर सकते हैं, और ट्रैक करने के लिए कुछ भी चुन सकते हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• अपने कदम और कैलोरी को ट्रैक करना (स्वचालित)
• दौड़ना, चलना, साइकिल चलाना, ट्रेडमिल आदि जैसे कसरत रिकॉर्ड करें
• अपनी नींद की गुणवत्ता रिकॉर्ड^(Record) करें (स्वचालित)
• पानी की खपत को ट्रैक करें
• कैफीन की खपत को ट्रैक करें

प्रत्येक गतिविधि ट्रैकिंग स्क्रीन गतिविधि के लिए अनुकूलित है। उदाहरण के लिए, भार प्रशिक्षण चुनने से आप भार मशीनों की एक लंबी सूची में से चयन कर सकते हैं। आप अपना कसरत लॉग करने के लिए वजन और प्रतिनिधि की संख्या दर्ज कर सकते हैं।

आपके द्वारा अपने फ़ोन में इंस्टॉल किया गया साथी Samsung Health ऐप हर चीज़ का रिकॉर्ड रखता है। आप अपनी हृदय गति, खाने-पीने की खपत, नींद की गुणवत्ता आदि का इतिहास देख सकते हैं।

ऐप को Google Play या Apple Store से डाउनलोड करें ।

वहाँ बहुत कम स्वास्थ्य ट्रैकिंग ऐप हैं जो सैमसंग हेल्थ^{(Samsung Health)} को मात देते हैं । लेकिन अगर आप सैमसंग के अपने ऐप का उपयोग करने के खिलाफ हैं, तो नीचे अतिरिक्त विकल्प हैं।

MapMyRun: रनिंग रूट्स और टाइम^{(MapMyRun: Running Routes and Time)}

यदि आप एक शौकीन चावला धावक हैं या दौड़ने के दृश्य में नए हैं, तो MapMyRun एक गॉडसेंड है। अपने Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3)} पर ऐप इंस्टॉल करने से आप किसी भी समय आसानी से एक रन लॉग कर सकते हैं।

अपनी स्मार्टवॉच में जीपीएस^(GPS) के लिए धन्यवाद , आप दौड़ के दौरान अपने फोन को कार में छोड़ सकते हैं। आपका Gear दूरी, अवधि, कैलोरी, और आपकी वर्तमान हृदय गति के निरंतर प्रदर्शन को ट्रैक और प्रदर्शित करेगा।

एक बार जब आप अपने फोन पर वापस आ जाते हैं, तो वर्कआउट सिंक हो जाएगा और आपके फोन पर MapMyRun ऐप द्वारा लॉग इन हो जाएगा।

आपके फ़ोन पर MapMyRun ऐप आपके द्वारा अपने ^(MapMyRun)Samsung Gear S3 से ट्रैक किए गए प्रत्येक रन या वॉक का लॉग रखता है । मानचित्र पर मार्ग, ऊंचाई लाभ, दूरी और समय वाले पृष्ठ को देखने के लिए लॉग प्रविष्टि पर टैप करें।

आपको कुछ विज्ञापनों से निपटना होगा, लेकिन वे बहुत दखल देने वाले नहीं हैं।

आप Google Play या Apple Store पर ^{(Apple Store)}MapMyRun ऐप डाउनलोड कर सकते हैं ।

Run4Gear: ट्रैक रनिंग, हाइकिंग या रेसिंग^{(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)}

यदि आप अपनी गतिविधि को ट्रैक करने के लिए अपने फ़ोन में कोई ऐप इंस्टॉल नहीं करना चाहते हैं, तो Run4Gear आपके लिए है। यह गियर एस 3^{(Gear S3)} ऐप आपको दौड़ने, लंबी पैदल यात्रा या बाइकिंग जैसी गतिविधियों को ट्रैक करने देता है।

ऐप आपकी हृदय गति, गति, ऊंचाई, दूरी और समय को ट्रैक करता है। सब कुछ मुख्य चेहरे पर प्रदर्शित होता है, और आप डेटा बिंदुओं के बीच स्विच करने के लिए प्रत्येक नंबर को टैप कर सकते हैं।

सभी डेटा और विश्लेषण आपकी निगरानी में रहते हैं। आप अपने प्रदर्शन विश्लेषण और अपने कसरत आँकड़े और ग्राफ़ देखने के लिए लॉग देख सकते हैं।

आप अपने डेटा को अपनी घड़ी पर रखते हुए अटके नहीं हैं। ऐप स्ट्रैवा^(Strava) , ड्रॉपबॉक्स^(Dropbox) , फिटनेससिंसर^{(Fitnesssyncer)} , रनलिज़^(Runalyze) और ईमेल जैसे तीसरे पक्ष के ऐप को निर्यात करने की पेशकश करता है ।

स्ट्रावा: मॉनिटर योर रन, वॉक, या राइड^{(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)}

स्ट्रावा ^(Strava)गियर एस3^{(Gear S3)} ऐप्स पर नज़र रखने वाली सबसे पूर्ण विशेषताओं वाली गतिविधि में से एक है । मुख्य स्क्रीन पर आप जिन ट्रैकिंग कार्यों में से चुन सकते हैं उनमें दौड़ना, बाइकिंग, लंबी पैदल यात्रा, बाइकिंग और यहां तक ​​​​कि नॉर्डिक स्कीइंग जैसी गतिविधियां शामिल हैं।

जब आप अपना वर्कआउट रोकेंगे तो गतिविधि रिकॉर्डिंग अपने आप बंद हो जाएगी। Strava आपके सभी गतिविधि डेटा को आपके फ़ोन के ^(Strava)Strava ऐप पर भेजता है।

यह वह जगह है जहाँ स्ट्रावा^(Strava) बाहर खड़ा है। ऐप बहुत ही समुदाय केंद्रित है, इसलिए आपको बहुत सारी चुनौतियाँ मिलेंगी जिनमें आप अपने क्षेत्र के लोगों के साथ भाग ले सकते हैं।

ऐप पर आप पिछली गतिविधियों के अपने सभी आँकड़े देख सकते हैं। साप्ताहिक लक्ष्य निर्धारित करें^(Set) , और उन मार्गों को देखें जहां आपने प्रत्येक गतिविधि लॉग के साथ काम किया है। अपने क्षेत्र में चुनौतियों के मेनू का पता लगाने के लिए मेनू पर टैप करें। 

^{(Download Strava)}अपने Android के लिए Google Play से या अपने iOS डिवाइस के लिए Apple Store से ^{(Apple Store)}Strava डाउनलोड करें ।

स्पीडोमीटर: मॉनिटर करें और अपनी गति में सुधार करें^{(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)}

जब आप दौड़ रहे हों या बाइक चला रहे हों तो एक चीज जो बहुत उपयोगी हो सकती है, वह है आपकी गति को जानना। यह आपके धीरज को बेहतर बनाने के लिए निरंतर गति बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकता है।

Gear S3 ऐप बहुत ही सरल है । अपनी वर्तमान गति की निगरानी शुरू करने के लिए बस स्क्रीन पर टैप करें। ^(Just)बाइक चलाते समय यह आपकी सैमसंग गियर एस3^{(Samsung Gear S3)} घड़ी पर विशेष रूप से उपयोगी है , क्योंकि आपको अपनी वर्तमान गति देखने के लिए अपने फोन को बाहर निकालने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। बस^(Just) अपनी कलाई पर नज़र डालें। 

^(Swipe)अपने पिछले स्पीडोमीटर लॉग का लॉग देखने के लिए बाएं स्वाइप करें। आप अपनी गतिविधि की तिथि, शीर्ष गति और औसत गति और कुल दूरी देखेंगे।

धीरे-धीरे और स्वस्थ खाएं: जानें सचेत खाने की आदतें^{(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)}

धीरे-धीरे खाने से आपके पाचन में सुधार होगा, आप अधिक हाइड्रेटेड रहेंगे, और वजन घटाने में आसानी होगी क्योंकि आपके मस्तिष्क के पास पूर्ण होने के लिए पंजीकरण करने का समय होगा। हालांकि, धीरे-धीरे खाने की आदत डालना आसान नहीं है। यही कारण है कि ईट स्लोली^{(Eat Slowly)} एंड हेल्दी गियर एस3^{(Healthy Gear S3)} ऐप उपयोगी है। 

कैलोरी की संख्या के साथ भोजन की छवि पर स्क्रॉल करें जो आम तौर पर आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन से मेल खाती है। फिर डिस्प्ले के नीचे नेक्स्ट^(Next) पर टैप करें ।

जब आप खाना शुरू करने के लिए तैयार हों, तो बस स्टार्ट^(Start) पर टैप करें । जब आप भोजन कर रहे हों, तो 15 सेकंड के बाद आपकी घड़ी कंपन करेगी। यह आपको बताता है कि आपका अगला दंश कब लेना ठीक है। 

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि लोग हर 3 से 4 सेकंड में भोजन को अपने मुंह में डाल लेते हैं, यह ऐप आपको समय का ध्यान रखे बिना अपने खाने को गति देने में मदद कर सकता है।

एक बार जब आप खाना समाप्त कर लेते हैं, तो आपको एक सारांश दिखाई देगा, जिसमें काटने की संख्या, बीता हुआ समय और आपके भोजन की अनुमानित कुल कैलोरी शामिल है।

लोकस मैप: अपने रनिंग ट्रैक्स को रिकॉर्ड करें^{(Locus Map: Record Your Running Tracks)}

Locus Map एक अच्छा चलने वाला ट्रैकर है, लेकिन यह उतना मजबूत नहीं है जितना कि इस लेख में पहले सूचीबद्ध किए गए अन्य।

यह एक अच्छा विकल्प है यदि पहले के विकल्प आपके लिए काम नहीं करते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि कुछ उपयोगकर्ताओं ने अपनी घड़ी पर गियर S3 ऐप के क्रैश होने की सूचना दी है। ^{(Gear S3)}हमने सैमसंग गियर एस3 फ्रंटियर^{(Samsung Gear S3 Frontier)} पर अपने परीक्षण के दौरान इसका अनुभव नहीं किया ।

ऐप सरल है। बस^(Just) गतिविधि चुनें और फिर अपनी गतिविधि की रिकॉर्डिंग शुरू करने के लिए हरे तीर पर टैप करें।

गतिविधि स्क्रीन में बीता हुआ समय और दूरी शामिल है (हालाँकि आप ऐप विकल्प मेनू के बजाय गति दिखाने के लिए इसे अनुकूलित कर सकते हैं)।

आपकी घड़ी पर Gear S3 ऐप द्वारा लॉग की गई सभी गतिविधि आपके फ़ोन के साथी Locus Map ऐप में लॉग हो जाएगी। 

ऐप आपके प्रत्येक वर्कआउट के लिए दूरी, समय, ऊंचाई और गति जैसे डेटा लॉग करता है। इसमें मानचित्र पर आपके कसरत के ट्रैक भी शामिल हैं।

आप Google Play पर ^{(Google Play)}लोकस मैप फ्री^{(Locus Map Free)} ऐप डाउनलोड कर सकते हैं । ऐप आईओएस उपयोगकर्ताओं के लिए उपलब्ध नहीं है।

आईरेस्टमाइंडर: अपनी आंखों को तनाव से बचाएं^{(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)}

लोग अक्सर यह भूल जाते हैं कि उन्हें अपनी आंखों की सेहत का भी ध्यान रखने की जरूरत है। और इन दिनों हमारे चेहरे के सामने इतनी सारी स्क्रीन के साथ, आंखें बहुत तनाव में हैं।

अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए एक महत्वपूर्ण तरीका यह है कि उन्हें नियमित अंतराल पर उन स्क्रीनों से विराम दिया जाए। यह वह जगह है जहाँ EyeRestminder Gear S3 ऐप मदद कर सकता है।

ऐप सरल है, लेकिन उपयोगी है। आप बस उस कार्य सत्र के समय तक स्क्रॉल करें जिसका आप उपयोग करना चाहते हैं, और प्रदर्शन के निचले भाग में चेकमार्क को टैप करें।

जब भी आपका कार्य सत्र समाप्त होगा, EyeRestminder^{(EyeRestminder)} आपकी घड़ी को कंपन करेगा और यह आपकी आँखों को विराम देने का समय है। टहलें, या बस कुछ मिनट के लिए वापस बैठें और अपनी आँखें बंद कर लें।

आईरेस्टमाइंडर आपको कंप्यूटर स्क्रीन के सामने लंबे, दर्दनाक कामकाजी सत्रों से बचने में मदद करता है जो आपकी आंखों को अधिक तनाव और चोट पहुंचा सकता है।

आंखों के तनाव को कम करने के लिए भी बहुत सारे बेहतरीन मोबाइल ऐप^{(mobile apps for reducing eye strain)} हैं।

लैप्सक्लिकर: स्टॉप लॉस काउंट ऑफ लैप्स^{(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)}

ट्रैक के चारों ओर दौड़ना व्यायाम करने का एक अच्छा तरीका है यदि आप कहीं रहते हैं जहां एक ट्रैक ही आपका एकमात्र विकल्प है। ट्रैक चलाने में एकमात्र समस्या यह है कि आपने कितने लैप्स पूरे किए हैं, इसका ट्रैक रखना हमेशा आसान नहीं होता है।

आपका दिमाग भटक सकता है, और आप गिनती खो देते हैं।

ऐसा तब नहीं होगा जब आप अपने सैमसंग गियर एस3 पर ^{(Samsung Gear S3)}लैप्सक्लिकर^{(LapsClicker)} इंस्टॉल करेंगे । यह ऐप आपको कुल अंतराल का ट्रैक रखने के लिए हर बार ट्रैक के चारों ओर एक बड़ा हरा प्लस सरल टैप करने देता है।

आप रिकॉर्डिंग को सक्षम कर सकते हैं ताकि आपका कसरत सत्र लॉग हो, आपके द्वारा काम किए गए दिनों और अंतराल में दूरी का रिकॉर्ड रखते हुए।

यह एक साधारण गियर S3^{(Gear S3)} ऐप है, लेकिन बहुत उपयोगी है। 

स्वास्थ्य के लिए Samsung Gear S3 ऐप्स का उपयोग करना^{(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)}

एक स्मार्टवॉच बहुत सी चीजों के लिए बढ़िया है, लेकिन सबसे आम में से एक स्वस्थ जीवन है। ऊपर सूचीबद्ध ऐप्स आपको बेहतर खाने, आपकी आंखों की रक्षा करने, आपके स्वास्थ्य के आंकड़ों को ट्रैक करने और आपके सभी व्यायामों का एक लॉग रखने में मदद करेंगे।

यदि आप सैमसंग गियर एस3^{(Samsung Gear S3)} स्मार्टवॉच के मालिक हैं, तो अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इन सभी ऐप्स का लाभ उठाएं। और यह न भूलें कि केवल आपके स्मार्टफ़ोन के लिए^{(health apps for just your smartphone)} भी बहुत सारे बेहतरीन स्वास्थ्य ऐप्स हैं।

Top 9 Samsung Gear S3 Apps To Improve Your Health

Staying healthy isn’t easy, but when you own a smartwatch you’ll have an advаntage. Smartwatches let you track nearly everything abоut your health wіth the apps and the sensors that are embedded in the watch.

If you happened to buy the Samsung Gear S3 smartwatch, which we reviewed earlier, then there are some great health apps you might want to check out. To add health apps to your Samsung Gear S3, you’ll need to install the Galaxy Wearable app on your Android or your iPhone.

There aren’t a lot to choose from, but the ones that are available are quite good. The following are 9 Samsung Gear S3 apps that’ll help you improve your health.

Samsung Health: General Health Tracking

Of all health Gear S3 apps, Samsung Health is, by far, one of the most versatile and useful.

It integrates well with the sensors that matter, like the heart rate monitor and accelerometer. The main display shows you an overview of the most important health metrics like calories burned and your activity levels throughout the day.

You can scroll down through the menus to see more details, and choose anything to track. A few examples include:

• Tracking your steps and calories (automatic)
• Record a workout like running, walking, cycling, treadmill and more
• Record your sleep quality (automatic)
• Track water consumption
• Track caffeine consumption

Every activity tracking screen is customized for the activity. For example, choosing weight training lets you select from a long list of weight machines. You can enter the weight and number of reps to log your workout.

The companion Samsung Health app you install on your phone keeps a record of everything. You can see a history of your heart rate, food and drink consumption, sleep quality, and more.

Download the app from Google Play or the Apple Store.

There are very few health tracking apps out there that beat Samsung Health. But if you’re against using Samsung’s own app, there are additional options below.

MapMyRun: Running Routes and Time

If you’re an avid runner or even new to the running scene, the MapMyRun is a godsend. Installing the app on your Samsung Gear S3 lets you log a run easily any time.

Thanks to the GPS in your smartwatch, you can leave your phone in the car during your run. Your Gear will track and display distance, duration, calories, and a constant display of your current heart rate.

Once you return to your phone, the workout will sync and get logged by the MapMyRun app on your phone.

The MapMyRun app on your phone keeps a log of every run or walk you’ve tracked with your Samsung Gear S3. Tap a log entry to see a page with the route on a map, elevation gain, distance, and time.

You do have to deal with some ads, but they aren’t very intrusive.

You can download the MapMyRun app on Google Play or the Apple Store.

Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing

If you don’t want to install an app on your phone to track your activity, then Run4Gear is for you. This Gear S3 app lets you track activities like running, hiking, or biking.

The app tracks your heart rate, speed, elevation, distance, and time. Everything gets displayed on the main face, and you can tap each number to switch between data points.

All of the data and analysis stay right on your watch. You can look through the logs to see your performance analysis and your workout stats and graphs.

You aren’t stuck keeping your data on your watch. The app offers exporting to third-party apps like Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze, and email.

Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride

Strava is one of the most full-featured activity tracking Gear S3 apps. The tracking functions you can choose from on the main screen include activities like running, biking, hiking, biking, and even nordic skiing.

Activity recording will stop automatically when you pause your workout. Strava sends all of your activity data to the Strava app on your phone.

This is where Strava stands out. The app is very community focused, so you’ll find lots of challenges you can take part in with people around your area.

On the app you can see all of your stats for past activities. Set weekly goals, and see the routes where you’ve worked out with each activity log. Tap the menu to explore the menu of challenges in your area. 

Download Strava for your Android from Google Play, or for your iOS device from the Apple Store.

Speedometer: Monitor and Improve Your Speed

One thing that can be very useful when you’re running or biking is knowing your speed. This can help you with keeping a constant pace to improve your endurance.

The Gear S3 app is very simple. Just tap the screen to start monitoring your current speed. This is especially useful on your Samsung Gear S3 watch while you’re biking, because you don’t have to worry about pulling out your phone to see your current speed. Just glance at your wrist. 

Swipe left to see the log of your past speedometer logs. You’ll see the date, the top speed and average speed of your activity, and the total distance.

Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits

Eating slowly will improve your digestion, keep you more hydrated, and lead to easier weight loss since your brain will have time to register being full. However, getting into the habit of eating slowly isn’t easy. This is why the Eat Slowly & Healthy Gear S3 app is useful. 

Just scroll to the food image with the calorie count that generally matches the food you’re eating. Then tap Next at the bottom of the display.

When you’re ready to start eating, just tap Start. While you’re eating, your watch will vibrate once 15 seconds is up. This tells you when it’s okay to take your next bite. 

Considering the fact that people tend to shovel food into their mouths every 3 to 4 seconds, this app can help you pace your eating without having to keep track of the time.

Once you’re done eating, you’ll see a summary, including number of bites, the time that elapsed, and the estimated total calories of your meal.

Locus Map: Record Your Running Tracks

Locus Map is a decent running tracker, but it isn’t quite as robust as the others listed earlier in this article.

It’s a good alternative if the earlier options don’t work for you, but keep in mind that some users have reported the Gear S3 app crashes on their watch. We didn’t experience this during our testing on the Samsung Gear S3 Frontier.

The app is simple. Just pick the activity and then tap the green arrow to start recording your activity.

The activity screen includes elapsed time and distance (although you can customize this to show speed instead in the app options menu).

All the activity logged by the Gear S3 app on your watch will get logged to the companion Locus Map app on your phone. 

The app logs data like distance, time, elevation, and pace for each of your workouts. It also includes the tracks of your workout on a map.

You can download the Locus Map Free app on Google Play. The app isn’t available for iOS users.

EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain

People often forget that they need to take care of their eye health too. And with so many screens in front of our faces these days, eyes are under a lot of strain.

An important method to protect your eyes is to give them a break from those screens at regular intervals. This is where the EyeRestminder Gear S3 app can help.

The app is simple, but useful. You simply scroll down to the working session time you’d like to use, and tap the checkmark at the bottom of the display.

EyeRestminder will vibrate your watch whenever your work session is over and it’s time to give your eyes a break. Take a walk, or just sit back for a few minutes and close your eyes.

EyeRestminder helps you avoid long, painful working sessions in front of a computer screen that can overstrain and hurt your eyes.

There are also lots of great mobile apps for reducing eye strain too.

LapsClicker: Stop Losing Count of Laps

Running laps around a track is a good way to get in exercise if you live somewhere where a track is your only option. The only problem with running a track is that it’s not always easy to keep track of how many laps you’ve completed.

Your mind can wander, and you end up losing count.

That won’t happen when you install LapsClicker on your Samsung Gear S3. This app lets you tap a big green plus simple every time around the track to keep track of total laps.

You can enable recording so that your workout session is logged, keeping a record of the days you worked out and the distance in laps.

It’s a simple Gear S3 app, but very useful. 

Using Samsung Gear S3 Apps For Health

A smartwatch is great for a lot of things, but one of the most common is healthier living. The apps listed above will help you eat better, protect your eyes, track your health statistics, and keep a log of all of your exercise.

If you own a Samsung Gear S3 smartwatch, take advantage of all of these apps to improve your health. And don’t forget that there are lots of great health apps for just your smartphone too.

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