10 संकेत कि आप निश्चित रूप से अपने फोन के आदी हैं

स्मार्टफोन(Smartphones) जीवन का एक महत्वपूर्ण घटक हैं। लेकिन कुछ लोगों का मानना ​​है कि उनके द्वारा फोन (और टैबलेट) का उपयोग करने की एक सीमा होनी चाहिए। कुछ लोगों ने तो यहां तक ​​कहा है कि फोन के अत्यधिक उपयोग से मस्तिष्क कैंसर सहित कई सामाजिक और स्वास्थ्य संबंधी विकार हो सकते हैं ( संदर्भ(References) अनुभाग देखें)। मुद्दा यह है कि क्या आप अपने फोन के आदी हैं? पता लगाने के लिए निम्नलिखित 10 संकेतों की जाँच करें।

संकेत है कि आप अपने फोन के आदी हैं


संकेत है कि आप अपने फोन के आदी हैं

1] फोन की लत वाले लोग, घबरा(panic) जाते हैं जब उन्हें पता चलता है कि उन्होंने अपना फोन खो दिया है। वे हर संभव जगह की तलाश करेंगे और तब तक आराम नहीं करेंगे जब तक वे उसे नहीं पा लेते। यदि वे इसे नहीं ढूंढ पाते हैं, तो वे बहुत उदास महसूस करते हैं और संभवत: कुछ दिनों के लिए दूसरों से दूर रहेंगे।

2] अगर वे फोन को घर पर छोड़ देते हैं, तो उन्हें एक तरह की शून्यता(void) महसूस होती है - जैसे कि उन्होंने घर पर एक मानव बच्चे के रूप में महत्वपूर्ण कुछ छोड़ दिया हो। वे घर पहुंचने का इंतजार नहीं कर सकते - अपना फोन लेने और सूचनाओं की जांच करने के लिए।

3] जागने के बाद(check your phone after waking up) आप कितनी जल्दी अपने फोन की जांच करते हैं ? कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि अधिकांश लोग जागने के एक घंटे के भीतर अपने फोन की जांच करते हैं। कुछ मामले ऐसे भी पाए गए जहां लोग जागने के लिए संघर्ष करते हुए भी अपने फोन की जांच करते हैं।

4] क्या आप अपना फोन अखबार के बजाय शौचालय में ले जाते हैं ? (carry your phone into the toilet)यह उपरोक्त पर आधारित है लेकिन थोड़ा अलग है। यहां मुद्दा वास्तविक समाचार पत्रों के बजाय समाचारों के लिए फोन और टैबलेट का उपयोग करना है।

5] क्या आपका फोन आपके साथ शॉवर लेता है( take a shower with you) ? ऐसे मामले हैं जहां लोग वाटर-प्रूफ कवर का उपयोग करते हैं ताकि वे अपने फोन को शॉवर या बाथ टब में ले जा सकें जहां वे चैट करते रहते हैं या ऐसा ही कुछ करते हैं।

6] नोटिफिकेशन के लिए फोन को बार-बार चेक करना और कोई न मिलने पर निराश होना(getting disappointed) । कई संकेतों में से एक जो बताता है कि क्या आप अपने फोन के आदी हैं, यह है कि उपयोगकर्ता अपने फोन के साथ निरंतर संपर्क चाहते हैं - चाहे वे वास्तविक जीवन में कुछ भी कर रहे हों।

7] यह बिंदु छह पर फैलता है। क्या आप इस समय बात करने के लिए एक वास्तविक व्यक्ति होने के बावजूद भी टेक्स्टिंग और चैटिंग करते रहते हैं? (texting and chatting)दूसरे शब्दों में, यदि आप वास्तविक जीवन में किसी व्यक्ति से बात कर रहे हैं, तो क्या आप तब भी फ़ोन का उपयोग कर रहे होंगे?

8] फोन की तुलना में आजकल आप अपने कंप्यूटर का कितना कम इस्तेमाल कर रहे हैं? (How)जैसे-जैसे लोग फोन के आदी होते जाते हैं, वे लगभग हर चीज के लिए अपने सामान्य कंप्यूटर(shift from their normal computers) से फोन और टैबलेट पर धीरे-धीरे शिफ्ट हो जाते हैं: किसी साइट पर जाने के लिए, अपने मेल की जांच करने के लिए, चैटिंग और अन्य उद्देश्यों के लिए। सामान्य कंप्यूटर के उपयोग के समय में भारी और अचानक कमी फोन के उपयोग के समय में वृद्धि के साथ मिलकर फोन की लत का संकेत है। उदाहरण के लिए, आप इसे अपने फ़ोन पर पढ़ रहे होंगे!

9] आप फेसबुक(Facebook) , ट्विटर(Twitter) आदि जैसी सोशल साइट्स( social sites) के साथ चैट करने, बातचीत करने या पकड़ने के लिए कितनी बार रात में रहने की कोशिश करते हैं? (How)क्या कभी ऐसा हुआ है कि आप अपने हाथ में फोन लेकर जाग गए? हो सकता है कि आपको डिजिटल डिटॉक्स(Digital Detox) की आवश्यकता हो !

10 ] अंत में , आप (] Finally)दिन(end of the day) के अंत में क्या पसंद करते हैं :

  • बिस्तर पर उठकर अपने फ़ोन पर कुछ करना या
  • अपने परिवार के साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिता रहे हैं?

ये कुछ ऐसे संकेत हैं जो बताते हैं कि आप अपने स्मार्टफोन के आदी हो सकते हैं। उन्हें जानिए(Know) , ताकि आप जान सकें कि आप अपने मोबाइल फोन के आदी हैं या नहीं। क्या तुम!?

आप इस पोस्ट को मोबाइल फोन के स्वास्थ्य संबंधी खतरों(Mobile phone health hazards) और स्मार्टफोन के अति प्रयोग से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं(Health problems caused by smartphone overuse) के बारे में पढ़ना चाहेंगे ।



Kajal Shankar

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